SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Jakie suple na mase ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, od grudnia zaczynam trening HST i chcialbym zebyscie powiedzieli co mam łykac zeby byly lepsze efekty ? Napewno zdecyduje się na Nitro Bolon, ale z czym to połączyc? Napewno jakis gainer i co jeszcze ?? Z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2005-11-08 13:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę - co i jak?

    Temat
    Trening w domu

    [...] ale rzeźba coś na wzór zawodników sztuk walki lub cośzbliżonego - masa nie za duża (raczej proporconalna do wzrostu), a mięśnie mocne, ale bez przesadnie duże. Więc w czym problem? Trzeci dzień szukam na sfd może nie planu, ale ogólnych zasad treningowych i po tych trzech dniach nie wiem nic, może oprócz tego, że powinienem do treningu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2008-11-13 14:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o takim treningu ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 95(x5) środa - 100(x5) piątek - 105(x5) Po tych 3 mikrocyklach nadchodzi czas na czwarty - zakres powtórzeń negatywnych Tu ciężar nie jest dobierany z góry jak w poprzednich , lecz na bierząco ponieważ w międzyczasie siła wzrasta. Po czym robię ok 10 dni wolnych od ćwiczeń i następny cykl zaczynam zwiększając ciężar jak to było poprzednio.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2009-10-02 18:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + trwałe efekty.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] są one aż tak trwałe. Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam pytanie: jaką kreatyne polecacie lub z czym ją łączyć aby utrwalić efekty stosowania tego typu środków. Dodam także, że nie chciał bym silnych środków takich jak np. Massacra. Trenuje na siłowni, posiadam dietę, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2009-11-25 20:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki poziom SHBG

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Czym może być spowodowany wysoki poziom SHBG ( wynik 60,6 zakres 14,5-48) i niski wolny test (wynik 32,5 przy normie 33,8-106)? LH, FSH, TSH, Test całkowity, prolaktyna i estradiol w połowie zakresów czyli idealnie. Morfologia również ok. Wiek 28 lat. Nigdy nie byłem na bombie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2017-06-28 14:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowotwór talerza biodrowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Podczas zabiegu operacyjnego (dotyczącego usunięcia guza nowotworowego w obrebie esicy) pobrano wycinek tkanki z rejonu talerza biodrowego. W badaniu histopatologicznym tego wycinka stwierdzono, że pobrany materiał wykazuje cechy nacieku nowotworowego. Czym to grozi? Czy może to wskazywać na miesaka kości? Chora była - z powodu tłuszczakomięsaka w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-11-30 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] - S12makija.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? Bo normalnie jak dziś z rana zrobiłem to moje pierwsze sniadanie według diety czyli płatki owsiane z mlekiem...to bodajże tylko 3 łyżki udało mi sie przełknąć :( to samo sie tyczy serka wiejskiego -masakra. Musze to czyms zastąpić i to koniecznie. Czy jest ktoś mi w stanie pomoc ? Ps: Tygrysek mianuję cie moim trenerem i dietetykiem online :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 2016-03-23 18:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duza liczba seri w programie na mase!????? mazna tak???

    Temat
    Trening dla początkujących

    mozna cwiczyc np.klate jak i inne partie raz w tygodniu ale robic nie 3, 4 serie lecz np.5-7? czym to skutkuje? plusy i minusy takiego cwiczenia. cwicze dopiero 2 miesiace a pytam bo nie wiem, a nie chce sobie zawalic njuz na samym starcie. narazie jestem po ACT

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2005-07-10 00:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy przyjmować kreatynę ? ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie kiedy najskuteczniej przyjmować kreatynę? Rano na czczo, czy po treningu? Po treningu najlepiej zaraz spozyć posiłek, z czym wiąze sie czesciowe strawienie dostarczonej (po treningu) kreatyny w żołądku... Jeśli na czczo to ile czasu przed posiłkiem?, aby zdążyła sie wchłonąc... Macie jaikeś pomysły, jakieś metody? Jakie zalety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6815 Data: 2003-10-17 10:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o obwodzik

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Plecy: - Martwy ciąg 2s - Ściąganie drążka 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Tutaj chciałem dać "Uginanie nóg w leżeniu" ale niestety nie mam maszyny i nie wiem czym zastąpić to ćwiczenie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2012-12-11 19:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam od dwoch tygodni stosuje nutrex vitrix i horny goat + maca na poprawe libido nutrex 3cap rano i 3 po poludniu horny goat + maca 2 cap przed snem przez ostatnie dni strasznie bolala mnie glowa odstawilem suple i narazie bol powoli ustepuje w czym lezy przyczyna czy moga one podwyzszac cisnienie co robic czy sprubowac brac jeden?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2011-06-20 12:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naciagniete ścięgno podudzia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nogi nie mam opuchnietej i mogę chodzić, ale nie mogę jej wyprostować przy chodzeniu, kuleje , nie mogę zrobić przysiadu w łucki oraz zegnac kolana. Prosilabym o pomoc czym leczyć lub jakimi masciamy(wczoraj na noc posmarowalam maścią Dikloziaja i dziś jest troszkę lepiej) Czy kłaść jakies okłady? Jesli tak to jakie ciepłe czy zimne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2016-03-18 10:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki (rok treningów)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się po prostu jeść jak najwięcej. Aktualnie swoich wszystkich wymiarów nie znam, podam te co znam Ramiona: 39.5 Udo 63.5cm Talia: 86cm Proszę o ocenę, czy idzie okej, nad czym popracować? Z góry powiem, że pozować nie potrafię, przez rok ćwiczeń nie robiłem zdjęć, sesji fotograficznych, bo nie o to chodzi w chodzeniu na silownie. :) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2020-07-31 10:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie są wasze opinie na temat tej metki? czym ona różni się np. od polskiej lub ruskiej mety ? i czy mógłby ktoś wstawić zdjęcie jak ta meta wygląda(opakowanie i tabletki)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2012-01-20 17:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tego wybrac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam troche kasy i chciałbym ja zainwestowac w siebie! Mam kupionego ganera Gain Fast 4,5 kg i zamierazm jeszcze kupic cos co mi da porzadne efekty! CO MAM Z TEGO WYBRAC WASZYM ZDANIEM PO CZYM BEDE KONKRETNE PRZYROSTY (NAJLEPIEJ COS CO TESTOWALISCIE NA SOBIE)??????????? 1.HORSE POWER 2.Którys z Xpandów 3.Nitro II i Małe CELL PUMP 4.KNOCKOUT [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-07-09 15:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony wzrostu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o suplementacji, która zwiększy poziom hormonów wzrostu, z testosteronem na czele? Kiedy ma ona sens, z czym należałoby połączyć takie suplementy (jak dostosować dietę, jakie inne suplementy dobrać?)? Jak dotąd ograniczałem się do kreatyny, witamin, mikroskładników (żelazo, cynk, magnez), wpc/wpi, bcaa i innych białek jak alanina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-11-27 09:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na trenie

    Temat
    Doping

    [...] meta 30 mg ed lub wino 50mg ed Po mniej więcej takim początku chciałbym przejsc na redukcje, oczywiscie prop t3 i clen i tu pytanie czy ciagnac trena dalej czy zastapic go czyms innym? Czy przy takiej dawce trenu konieczne bedzie zbijanie prolaktyny? jesli tak to czym, w jakoch dawkach i jak czesto? z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2014-07-21 03:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Universal Animal Mstak 1 paczke (21 saszetek) -Weider Pure Creatine 500g -Scitec Attack! 320g -HiTec Whey Mass Gain 3kg -glutamine Scitec GLM Problem w tym,że nie wiem jak je ze sobą brać!Interesuje mnie najbardziej zrobienie masy i siły:)Najchetniej prosze o wypisanie co,jak,z czym i kiedy,tak abym mial najlepisze mozliwe efekty:)pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2007-02-16 15:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zielony ma pytania pytania ??? odp mi ktoś ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile jest w 100g ?? a mają jakieś białko ?? 6 czytam sobie sfd i pisze że kalorie (kcl taki jest skrót ?) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2008-04-30 21:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Kolka"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pewien problem ponieważ jak biegam na bieżni to bardzo często łapie mnie kolka...Jak byłem młodszy to w sumie nie biegałem za dużo ale ruch jakiś tam był...Popytałem rówieśników i oni nie mają tego problemu(w większości)...Może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego tak sie dzieje,jak z tym walczyć i czym jest w medycynie sportowej tzw.,,kolka"...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2009-05-03 13:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)