[...] 30/320 Testosterone(any ester): 100/100(this is the standard) nie dosc ze koles zle wkleił, do tego jeszce nei wiedzial który wskaxnik jest anabolic a który androgenic po czym specjalista przyszedl i wyjasnil wszystkim (a każdy mu przytakiwał) że to wskaznik gdzie pierwsza wartość to anabolic a druga androgenic - bo wynika to chociazby z [...]
[...] 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) A jeszcze do tych "g" mam odmierzać każdą ilość ; p? I czym mogę zastąpić kasze gryczaną ? Przyznam iż jest to "pożyczona" dieta od nortona jeżeli stosowałbym ją dziennie z tym samym treningiem który uprawiam w tej [...]
[...] wszystkim właściwi ludzie na właściwym miejscu. Do tych,którzy nie wiedzą,dlaczego nie mam licencji: na tym forum wiele lat temu ujawniłem,że Prezes Filleborn,wbrew temu,o czym zapewniał w TV, miał sprawę sądową, którą przegrał,a rzecz dotyczyła długu w stosunku do administracji w wys....100tyś zł. W rezultacie odebrano i zlicytowano mu jego [...]
[...] droga duzo warzyw, jajka, sery, mieso oliwa z oliwek -wydatek na dluzej kasza np. jeczmienna, dosc tania w torebkach.. najpierw musisz zorientowac sie w temacie, czyli co z czym i jak http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz wiecej ruchu! nie siedz przed kompem tylko wyjdz pograc [...]
[...] zajmuje powierzchnię około 1,5 – 2 m2, a jej przeciętna masa wynosi razem z tkanką podskórną 18-20 kg. Grubość skóry nie jest jednakowa, waha się od 0,5 do 4mm, przy czym najbardziej zmienia się grubość naskórka, który najgrubszy jest na stopach i dłoniach (do 80µm), a najcieńszy na brzuchu (6-36µm). Grubość tkanki podskórnej zmienia się [...]
[...] znacznie szybciej Cie dopadnie. Trening na sile takiego rodzaju jak pisalem to relaks. - wiem ze wielu fighterow cwiczy jak kulturysci, ale to wina braku doswiadczenia z czym innym... ich strata. ostatnio mialem maly sparring z bylym mistrzem europy w zapasach, ktory teraz walczy w klatkach(wiek 24 lta, ale 9 lat starzu i trening kult). [...]
[...] dał górny skos wyciskanie, cos na plecy by się przydało nie wiem jak u Ciebie z podciąganiem ale jak słabo to np inverted row W 1 i 2 masz podciąganie hantla i wiosłowanie czym to się różni ? Co do obciążenia, jak jesteś w stanie dokąłdasz co trening, z czasem się okaże że mozesz dokąłdać jedynie w dużych grupach mieśniowych małe tak szybko nie [...]
To dlaczego wczesniej nikt o nim nawet nie wspominal kazdy poprostu ukladal normalny plan na mase. Skoro tak bardzo przekonany jestes o treningu cyklicznym powiedz w czym on jest niby taki profesjonalny i lepszy od zwyklego??? UX
[...] *4seria x85%CD *5seria x 90%CD *6seria x 100%CD 4. Drążek podchwytem 3xmax ilość powt. 5. Brzuch *Podciąganie prostych nóg wisząc na drążku 3x15 Piątek – patrz pon. Mógłbyś jeszcze napisać czym się sugerowałeś polecając mi ten plan? Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2012-05-17 12:45:24 Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2012-05-17 12:46:09
[...] 2 3. To co z tego zostanie rozłóż na 6-7 drobniutkich posiłków zwróć uwagę na to aby rano, przed póściem spać i po treningu zjeść posiłek zawierający ok 30g białka, przy czym ostatni posiłek niech nie zawiera tłuszczu i jak najmniej węglowodanów, zjedz go do 1-2 godziny przed snem. 4. Rowerek, skakanka, brzuszki... Zmieniony przez - Slapi w [...]
[...] :"chociaż spróbuj" Eh problem jest,bo moj pogląd na jedzenie jest juz tak wypaczony przez ano-bulo klimaty,ze ja juz kompletnie sie zatraciłam i nie wiem co z czym,kiedy i jak.Zalezy mi na tym,zeby jesc w miare "normalnie" tzn,zebym potem nie dostawała kompulsji,ktore mnie tez mocno męczyły Charon- w takim razie co [...]
[...] był, dostawałem ale nie padłem, na jego zasadach w autobusie raz miałem sytuacjie 2-4 kompletnie po pijaku, zaczepili nas, nic nam sie nie stało, oni dostali. Czasami walczymy, ale nie sparujemy, bo nie ma rund i takich tam, zalezy jeszcze w jakiej sekcji sie trenuje. Ale to zalezy od trenera i jak długo sie trenuje, i jaka jest grupa. Mój [...]
[...] nas, nic nam sie nie stało, oni dostali ale czego to dowodzi? Jakiś polski zawdnik MMA chyba nawet mistrz poslki tez trenuje KM i jest instruktorem mistrz Polski w czym? Fedor Emalienko trenował Sambo dalej trenuje Myslicie ze wojsko w izraelu cwiczy KM bo co ;) bo jest kiepska Nie myl kravki cywilnej z kravką militarną. Dyskusja nie [...]
[...] iść do góry +podbiłem trochę dietę, i chciałbym rozpocząć drugi plan: B. Zmieniłem miejsce zamieszkania, w tutejszych warunkach nie mam możliwości podciągać się na drążku/czymkolwiek - czym mogę zamienić to ćwiczenie w planie A? I czy zacząć trenować dwoma planami, czy zaktualizować tylko ten pierwszy. Rozumiem, że ektomorfik musi się uzbroić [...]
[...] oleju ) 3.raz na czas mozna , lepiej zainwestować w dobrej jakości pieczywo tradycyjne niż jakies pace, placki , wafle 4. dodawaj wedle braków w diecie , jak nie masz czym zmielic to mozesz ugniesc wałkiem mozdziezem itp 5.zalezy od diety , od organizmu , od aktualnego poziomu BF , wiele czynników, ja osobiscie pije średnio 7 piw [...]
[...] UFC: - Dana nie mógł być w Brazylii, ponieważ musi być przy organizacji światowego tournee UFC - będzie musiało usiąść po gali i porozmawiać z obozem Johna Linekera o tym w czym tkwi problem nie wyrobienia po raz kolejny limitu wagowego - następna gala w Brazylii, będzie w Belo Horizonte - Glover Teixera będzie następny do pasa, jeżeli da dobrą [...]
[...] tu raczej nie obchodzi twoja toaleta osobista :)) I nie na miejscu jest nazywanie szanownych użytkowników forum "przyglupowatymi naiwniakami". Chamstwo tutaj nie jest tolerowane o czym miałeś się już okazję przekonać.... W skrócie: Twoja przyszłośćw Twoich rękach.....narazie wyglada bez perspektyw ale masz jeszcze czas na poprawę :))
[...] poza urzedamipewnymi:)))) z tego co wiem w firmie odbywaja sie regularne kontrole,f-ma roownierz jako jedna z nielicznych na rynku ma ukonczony system haccp.(jesli wiesz o czym moowie:),w tej chwili trwa rozbudowa zakładu o bagatela 8000m2(ktoore wykonane beda technologiami jakie spotyka sie tylko w farmacji),mozesz nie wierzyc ale naprawde [...]
[...] szkoły(lipa jest właśnie z tym, że nie mam posiłku przedtreningowego, jak możecie to doradźcie co z tym zrobić - gainer etc. odpada) wpadam na siłkę i mam jakąś godzinę, po czym wracam do domu bo już nie mam ochoty nic robić. Myślałem czy nie wrzucić aerobów np. tak jak mam plan na pon, śr, pt to we wtorki, czwartki i soboty albo biegać u siebie [...]
Dawki w sporcie zawodowym
