[...] - raczej wielostawowe ciężkie niż izolowane. Ćwiczenia podstawowe na daną partię powinny się zawierać w 5-9 seriach. do tego dodajesz 1-2 ćwiczenia pomocnicze i już. Przy czym oprócz standardowego wykonania ćwiczeń możesz stosować metody intensyfikacyjne - to też się przełoży na ilość serii. Im bardziej hardcore'owa metoda intensyfikacyjna tym [...]
[...] stronie nie zgadza się z datą strony K1. Aby uwiarygodnić post przejrzałem wiele stron i wybrałem średnią pragmatyczną. Odnośnie sporu o siłę, technikę Sappa, to nie ma o czym mówić. Sapp jest wielki i silny. Czy jest dobry może udowodnić na ringu. Pozdrawiam! Poza nawiasem, ciekawi mnie skąd bierzecie takie informacje o Kovacsu, że 400 na [...]
[...] posiłku wymieniłbym na lepsze, ale to nie jest aż tak istotne. Brak Ci posiłków okołotreningowych, więc nie wiem które później poprawiać. Co najważniejsze: zbyt drastycznie obcinasz kcal. Na 2000 kcal to się potrafią laski ważące 60kg redukować, o czym możesz poczytać w dziennikach redukcyjnych. To spowoduje krótkotrwały efekt i szybkie zastoje.
Zdjęcie sylwetki : Nie ma czym się chwalić ;-) Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 180 Staż treningowy: Krotki,początek Obwód pasa: 98 cm Obwód klaty: 117 cm Obwód uda:59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Nieograniczony Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan [...]
[...] przy 6750 obr/min. Napęd przekazywany był poprzez suche, wielotarczowe sprzęgło Borg & Beck do 4-biegowej skrzynki biegów oddzielonej od silnika przekładnią główną, przy czym wszystkie te trzy zespoły ( silnik, przekładnia główna i skrzynka biegów) zblokowane zostały w jedną całość umieszczoną za kabiną kierowcy. Nadwozie z tworzyw sztucznych [...]
[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Do 10 jednak trzeba :D To czym to zastąpić. A w następnych cyklach to coraz częściej potrzebne te skośne ławki. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-24 14:02:16
Wynik masz dobry to masz w środku gh, po czym miałby taki wyjść, po peptydach nie ma opcji zeby wyszedł taki wysoki, pisałem prędzej, jak ktos nie wierzy, to niech moze przebada sie po po peptydach, a nie snuje torie niczym nie potwierdzone, brałem w życiu jak pisałem dawki do 10j poczynając od omni, geno chiskie gh i nic nadzwyczajnego nie [...]
[...] wody to proch wtedy tak łądnie się rozpuszczał po tym jak troche wody dotarło i w kilka sekund proch sam sie rozpuscił a tutaj trzeba było kulać i kulac ....i kulac po czym zostawilem niech sobie postoi i po moze 30 resztki sie rozpusciły... bardzo możliwe ze po prostu mi sie trafił fake i tyle bo stronga w zeszłym roku leciałem i zanizone [...]
[...] banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem (czy platki gorskie trzeba gotowac?) 3) ile wody powinno sie pic dziennie i jak traktowac soki [...]
[...] wyników na żywo:-)). Bardzo miłe zaskoczenie odnośnie konkurencji dla Pań oraz wyciskanie CC dla mężczyzn. Myślę, że konkurencje zawitają na stałe do naszej imprezy. Nad czym popracujemy: - miejsce zawodów Poznań :-) (miejmy nadzieję, że sala również) - zaciski jak Bull pisał będą profesjonalnie - grill jak najbardziej :-) - dodatkowo w [...]
[...] jeszcze kilka lat i g**** - pozostałoby wspomnienie... Dzięki cięciom będziemy widzieć dużo zespołów, dużo ścigania i co najważniejsze... dużo teamów prywatnych, które wejdą do F1 z pasji, z miłości do ścigania, a nie patrzące tylko na wykresy opłacalności. F1 będzie tym czym powinna być. Zmieniony przez - Fana w dniu 2009-05-04 12:30:47
Jak ktoś chodzi na siłownię zdaje sobie sprawę co to za ogromny ciężar i jakaa siłę trzeba miec by to podnieśc np w martwym ciagu,przysiadach lub wycisnąć to leżąc. Nie pisze tu o próbie zarzucenia sobię tego na klatę z ziemi-bo jak ktos próbował zarzuty -to wie juz o czym piszemy :) Czekamy na Wasze zdjęcia,pytania .
[...] wyglada to zbyt inspirujaco, gdy w jednej sprawie poslugujesz sie w miare rozsadna argumentacja (doping), a w drugiej sprawie dyletanctwem i dziwnym zacietrzewieniem. Aby o czyms pisac trzeba miec o tym podstawowa wiedze, trzeba byc tego swiadomym i miec chociaz odrobine z tym do czynienia (nie chodzi o degustowanie). W sprawie substancji, ktore [...]
[...] sie parowki itp. przeciez kazdy rozgarniety czlowiek zdaje sobie sprawe, ze tak to mniej wiecej wyglada w rzeczywistosci. Jak przedstawiac mlodziezy, jako pewna idee cos, o czym wszyscy wiedza ze jest podporzadkowane tylko kasie, a dla wynikow ruinuje sie zdrowie sportowcow, ktorzy po paru latach kariery ida w odstawke i zapomnienie, bo nie sa [...]
[...] dla Ciebie doping = skoksowany osilek, więc może bądź łaskaw i oszczędź nam tego typu rzeczy tutaj a jak musisz, to pisz je na onecie, bo tam mają podobne wyobrażenia o tym czym jest doping. A ludziom najlepiej wciskać kit - racja, niech się ludzą - szczeólnie w naszym zacofanym spoleczeństwie to byłby szok jakby odkryli prawdę. Dla ilu ludzi [...]
[...] ja z piciem znacznie rzadziej palil bym pewinej czesciej gdybym hodowal jak kiedys, nie chce palic tego co dile sprzedaja bo albo ciete gramy albo jakis szajs nie wiadomo w czym maczany, wlasny material zupelnie inaczej klepie zjadlem to ciastko wcozraj bylo masakryczne zdecydownaie polecam, nie dosc ze przepyszne to dobrze klepie, coffeeshop [...]
[...] filmy, dobra taka, że ćwiczenia nie. W lustrze siebie nie widziałem, ale musiałem schodzić na tyle nisko, żeby mocno napiąć cały obszar od dwójek aż do pośladków, po czym spinałem te drugie tak mocno, jakbym bronił się przed niespodziewanym atakiem gwałciciela. 5. Uginania podudzi leżąc rampa 6+regres 12,16,24 6x5 szt/6x8 szt./6x8 [...]
Bul nie jest zly jest rozpaczony bo wiesz w tym tygodniu stalo sie to o czym gadalismy dosc dawno i co od dawna jest w Usa ( np 1fast400 forum i produkty) temat jest dlugi i krety dzieciaki sie ciesza ze kupią cos 10zl taniej i super ze maja te mozliwosc tyle ze rozmawiając o forum ma niestety nie tylko dwa konce tu jest ich wiecej bul rozpatruje [...]
[...] kalorii przekroczony oraz rozkład nie równy,ale się muszę wytłumaczyć ,jestem ogrodnikiem i dziś przypadła mi ciężka robota mianowicie 600kilo nawozu wysiałam na polu przy czym przeszłam z 10 kilowym obciążeniem ok 8 kilometrów i to 7 godz łażenia :-(. Nóg nie czuję i byłam strasznie głodna oraz zła jak przyszłam na obiad bo nie mogłam się [...]
A co to się stało?? Bo pare dni temu: http://www.sfd.pl/temat264958/ http://www.sfd.pl/temat265486/ http://www.sfd.pl/temat265044/ Czym spowodowana taka nagła metamorfoza?? Aha i "Jeżeli ktoś lubi sobie wypić" to w ogóle nie powinien brać się z SAA. Na cyklu max 2-3 piwa i to w sumie i tak już hardkocur. Poz
Siłacz
