PODSUMOWANIE 12/05 – 14/07 Mam niezłego stresa wiec będzie krótko i zwięźle ;-) Po pierwsze to dziękuję Szefowym: każda z Was miała i ma wkład we wszystko to co udało mi się osiągnąć- Wasze wsparcie, rady i przede wszystkim zyebka codziennie ustawia mnie do pionu i daje siłę do walki z własnymi słabościami. Jesteście nieocenione i nie ma słów, [...]
Głównie przyrost masy to chyba najważniejsze na czym sie skupiam obecnie.Patrząc na opis wyżej wymienionych właśnie również takie działanie mają dlatego pytam obiektywnym okiem by ktoś podpowiedział nie jestem doświadczonym w dziedzinie odżywek dlatego również liczę na podpowiedzi;)
[...] co bedzie za 10lat nie wiem .... rownie dobrze moze mnie samochod ***nac na pasach a tak przynajmniej robie co chce!! Nie lubie takich dyskusji - nie lubie jak ktos pisze o czyms o czym nie ma pojecia,a tymbardziej osądza ludzi wyciagajac jakies "brudy" z przeszłosci. Nasetepnym razem sprawdz "daty" zanim cos napiszesz czy [...]
[...] przeciwnie, szacunek za sportowy styl zycia - ale troche przesadzacie z tymi zachwytami, w koncu nadzwyczajny nie byl, mial tylko te szczescie, ze trafil na okladki, w czym na rowni z miesniami pomogla mu ladna buzia w stylu amantow Hollywood. A standardy masy miesniowej byly nawet w jego czasach duzo wieksze - zapomnijcie o [...]
[...] ale jesli bedzie zwiekszal stopniowo i bedzie dbal o to co je to bedzie kontrolowal 'gdzie' idzie - to jedno z mozliwych wyjsc z sytuacji tak jak piszesz - zalezy na czym zalezy ale skoro micha taka - to raczej sucha masa /przy minimalnym wzroscie zatluszczenia skoro nie idzie - to najwidoczniej jest za malo kcal glowna zasada - chcesz [...]
[...] sie nawet carbBx czy inne wegle - choc najlpeszym wyjsciem jest Vitargo/WM - ale nie kazdy moze sobie na nie pozwolic no i wtedy juz ten 'stack' nie jest tak ekonomiczny na czym nam najbardziej zalezy wiec CarbBx czy inne wegle beda dobre wiec 1-2kg wegli do tego 1-2sztuki proteinek z SFD do tego leucyna z 500g zmieszac wsio - i mamy zeyebista [...]
Nie ładuje mi się ten filmik :/ Twitch repetition, te powtórzenia drgające, może mi ktoś tak mniej więcej wyjaśnić na czym to polega? To samo dotyczy isoblastów (to jest może ćwiczenie izometryczne które nagle przechodzi w koncentryczne?) oraz tego treningu clusterowego... Nie jestem zbyt dobry w angielskich nazwach metod treningowych, a tak się [...]
[...] ze antek jest tak zły i szkodliwy a w badaniu jakas babka brała go przez 6 lat (w celach leczniczych rzecz jasna) i dopiero po 6 latach zaobserwowano zmiany w wątrobie wiec czym w takim razie jest ten cykl 4-8tyg. Te wskaźniki ALAT/ASPAT niby mowia o jakims 'stopniu' uszkodzenia ale jak sie zagłębiłem w temat to jest to wszedzie mocno [...]
[...] nie był przygotowany na przyjęcie sterydów i sie zblokowałeś. Ja ci juz nic nie pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża. [...]
[...] Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4x12-10 6x30kg 12x38kg 12x43kg 12x48kg 12x53kg (ost. 12x50) Byłby film, ale jakaś picza biegająca na bieżni wprawiła w drgania to, na czym ustawiłem "liczydło" i w efekcie widać tylko niewielką część mnie, która nie obrazuje wykonywanego ćwiczenia. Ogólnie poszło całkiem fajnie, barki ładnie [...]
[...] inteligencji a bardziej osobowości. Jedni lubią myśleć, inni jakby mniej. Więc może uszanuj to, że ja akurat lubię myśleć i nie pisz mi, że za dużo myślę, albo, że to nad czym się zastanawiam to bzdury. Jeżeli dla Ciebie takie dywagacje to zbyt wiele to nie udzielaj się w tym temacie. Ja głupkiem z powodu niechęci do wnikania Cię nie nazwałem. [...]
Hoo ja ani klatki ani pleców nie robiłem. Ale teraz mam nadzieję, że wszystko zmierza w dobrym kierunku. Bynajmniej tak wygląda.A skoro to dział Doping, powiedz jak możesz na czym teraz lecisz? Ogólnie czymś stale się suplementujesz?
[...] crossover)3x8 2min kg 25/30/34 rep 8/8/6 Komentarz: Serie rozgrzewkowe wl i żołnierskie: spoko WL - miał byś skos, ale się pomyliłam, ciężko, ale ok arnoldki - nie miałam czym progresować, a przydałoby się o 1kg wznosy - też 1kg brakowało, ale dokładnie i też dało ognia pompki - nawet nieźle się machnęło, wznosy w pochyleniu - zrobiłam w [...]
[...] do tego sportu większej widowni niż ten siedmiokrotny zdobywca tytułu "Ms. Olyrnpia". Bez wahania można go nazwać najsłynniejszym kulturystą wszechczasów, przy czym wyraz "wszechczasów" obejmuje również przyszłość. Przybył do USA w 1968 roku. Przegrał wtedy z Frankiem Zane'm na zawodach Mr. Universe. Płakał z tego powodu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I udało się, mam dyplom zawodowego muzyka! Nagrywanie niestety było zabronione. Ale jestem mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś [...]
ja jak się rejestrowałem to pamiętam, że Bananowy log w ogóle zaszczepił u mnie chęć zdrowego stylu życia i pokazał jak należy jeść i w ogóle "na czym to polega" bo oczywiście pierwszy topic na forum to - jakie suple, ile tej kreatyny, itd - %-) niedawno wróciłem po przerwie i znowu śledze jego dziennik to chyba dejavu;-)
[...] na doyebanie w tych dwoch cwiczeniach w 5 ruchach. Widzialem za to na zywo, jak koledze strzelila linka przy sciaganiu do brzucha siedzac, bo stos dociazylismy krazkami i czym sie dalo - szczescie ze za plecami mial wolna przestrzen, wykonal slicznego fikolka przez glowe i w nic z dynki nie pociagnal. Nie nie, stanowczo to nie dla mezczyzn ;) [...]
[...] - je 1 gr bialka na kilogram masy i jest jednym z najlepszych ultradystansowcow na swiecie w triathlonie - z drugiej strony ja jem 2-3 gramy i tez czuje sie swietnie. To w czym sie nie zgadzam, to ogolne ciecie kalorii - glodowka nie prowadzi do niczego dobrego. Jestem zwolennikiem zwiekszania wydatkow energetycznych na wysilek fizyczny a nie [...]
[...] i które oznaczone jest kolorem odpowiadającym kolorowi kostiumu. Arbiter stojący na środku maty, w centralnym kole, wzywa obu zawodników do siebie, wita podając im rękę, po czym sprawdza ich ubiór, ogląda czy nie są posmarowani tłustą lub kleistą substancją, czy nie są spoceni, czy mają gołe ramiona i czy mają chusteczkę. Zawodnicy witają się ze [...]
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
