Mariusz - wiesz jak on sobie pomaga nogami od polowy? przyjzyj sie. Jest to tak zrobione ze nie widac.Gdyby robil tak samo jak ty na 100% mialby mniej :) wiec nie ma o czym gadac... Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2012-12-28 22:18:31
pumpsuper- Na początek możesz zrobic 25 pull up siłowo. Łukasz - W ciula nie wal - masz drążek , poręcze to nad czym się zastanawiasz - Normal mode możesz zademonstrować. Bogdan zrobił piękną próbę.
[...] Wuchta (widziałem nawet jego filmik) podciąganie do czoła bez schodzenia do luźno wiszących rąk .Tobie też tak radzę . Teraz jeszcze ktoś mógłby pomóc z tym ciężarem roboczym i było by git Poradzę Ci tak jak mi radził wyżej wspomniany Wuchtaczyli : Jak zacząć? Proponuje od 40% standardowych ćwiczeń i stopniowo dodawać 2,5kg. Nie ważne, że [...]
[...] serwatkowych i np. dodają soję a o tym nie piszą. Dlatego w takim razie, macie może jakieś rady jakie białko wybierać w miarę dobre cenowo i z już sprawdzonym składem oraz czym się powinno kierować przy wyborze dobrego białka ? wiem, że jednym z wyznaczników jest leucyna ale nie wiem ile powinno jej być dokładnie na 100 gram serwatki. Z góry [...]
Pippo Suns nadal niepokonane.. Co do wypowiedzi nie wiem z czym przesadziłem Witaj diakonos_0, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m chyba głupich, a stroi to się gitarę mała lekcja ortografii i stylistyki Zmieniony przez - diakonos_0 w [...]
Dziekuje wszystkim za mile przywitanie,fotki wkleje,a jakze;) chwalic sie czym nie ma,ale moze cos doradzicie,skomentujecie,jak dotrzec do celu,jakim jest przede wszystkim redukcja nog(tak tak jestem wsrod tych 110 % kobiet,Obli,ktore nie znosza swoich nog;) dzis wreszcie udalo mi sie wykonac 100 % trening,bowiem ostatni tydzien na silowni z [...]
[...] do tego samego ciężaru- 1 cm w tę czy w tę decyduje o sukcesie. Z podciąganiem jest "podobnie"; tzn Wojtek może zniwelować wszelkie różnice na cc, ale na 20-30 kg dominacja siłowa jednej ze stron ciała będzie obserwowalna. Nie ma się czym przejmować i przewracać całego treningu do góry nogami, że lewa łapa dorównała prawej w podciąganiu ;)
[...] mając jeszcze kilka dziur w brzuchu i na klacie i zaraz się wykrwawię....Jeśli masz doświadczenie takie,o jakim piszesz,to sam po pierwszych zajęciach będziesz wiedział z czym i z kim masz do czynienia.Obyś trafił dobrze:-)Ciągle zastanawia mnie w czym tkwi innowacyjność kursu samoobrony na który chciałbyś się wybrać,bo to oznacza coś [...]
[...] moich studiów. Od początku roku pracuję w pełnym wymiarze godzin, a że jestem studentem dziennym ostatniego roku, to wiele zajęć niestety musiałem opuścić, w związku z czym część z nich odrabiam na studiach zaocznych. W związku z tym że jest to wyłącznie z dobrej woli prowadzących, to jestem w pełni od nich uzależniony i w ten weekend [...]
[...] staram się. Wpis XXV Poniedziałek (12.04.2010) Dzisiaj po raz pierwszy stanąłem sobie rano na wadzę. Dość zadziwiająco pojawiło się 74.1(25 dni temu było 69.5) . Zobaczymy jak to będzie wyglądało jak odstawie kreatynę i zejdzie woda. Cykl zamierzam zakończyć jak skończy się kreta(ogólnie cykl będzie trwał ok. 4 tygodnie), po czym zrobię [...]
[...] dla niektórych chłopaków również przepustka by dostać się do jednostek specjalnych. po trzecie, czego nie zaznaczyłem wcześniej ja uprawiam sport dla siebie, w zwiazku z czym przy takim rodzaju wysiłku i braku konieczności rywalizacji z kimkolwiek poza samym sobą i pokonywaniem własnych barier - doping jest rzeczą zbedną i po czwarte (do [...]
[...] 60g 10 1 0 zamiast szynki oliwa z oliwek, Zapotrzebowanie wg dziennika vitalmaxa wyszło mi: 2649,6 Po zaznaczeniu redukcji od powyższego wyniku odjąłem 500 w związku z czym przyjąłem: 2149,6 , a więc bilans ujemny. Nie wiem czy nie ująłem za duzo kalorii, ale zaznaczam że chcę zbic bf z 18,05 jak najbardziej w dol. jak na poczatek duzo [...]
[...] aż mnie zbiera na wymioty, bardzo czuje te palenie, jak dla mnie mega ćwiczenie) przysiadów nie próbowałem gdyż mam pogłębioną kifozę i lekką skoliozę prwostronną przy czym prawy talerz biodrowy jest lekko obniżony. 3 lata temu miałem okres załamania gdzie doszła jeszcze przepuklina l4/l5 ale teraz doszedłem do siebie tak na 70% jeżeli [...]
[...] trzymać ale przy MOD’ie jest to już bardzo niewygodne i raczej nie ma uzasadnienia. Ostrze jest dwu stronne. Część dolna w wersji gładkiej a górna ząbkowana. Przy czym należy wspomnieć, że dolna część ma krawędź zaszlifowaną dwustronnie a część ząbkowana jednostronnie. Na górnej krawędzi fragment ostrza nie posiada ząbkowania (około 1 [...]
[...] mam ze 200 stron noc dluga kurde i muzczka tradycyjnie http://www.youtube.com/watch?v=sfHZ0MboguI przez sesje chyba ze 2 kg strace ze stresu EDIT: e macie napisze wam o czym sie ucze. np "wiedza o niewiedzy" lllLLOOOooOOLLL!!!!!! jeszcze znalazlem dobra nuta http://www.youtube.com/watch?v=c_Zzz6FsSS4&feature=related Zmieniony [...]
[...] "zawile procesy", ten zawily proces nazywa sie cykl Krebsa. I insuliny w nim nie ma, insulina bierze udzial w transporcie glukozy do komorek a nie w jej przetwarzaniu w energie czy trawieniu. Jednak sugeruje ci zorientowanie sie czym jest trawienie, czym transport, a czym synteza energii bo ewidentnie masz problemy z elementarnymi pojeciami.
[...] OBWÓD BARKÓW: 105 OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 21 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Nie robie maxow bo to nie moja bania, podam czym cwicze zazwyczaj PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 40 kg + gryf 12,10,8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 60 kg + gryf 12,10,8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - [...]
[...] w moim przypadku ? Kupiłam fałdomierz :D rozbraja mnie ta nazwa. Mam problem bo nie wiem gdzie mierzyć brzuch, oddzielnie podają dla kobiet oddzielnie dla mężczyzn, przy czym na niektórych stronach nie ma tego podziału i juz nie wiem gdzie sie mierzyć :/ czy po skosie od żeber czy pionowy fałd 5-7 cm od pępka ? Zmieniony przez - Tunrrida w [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
