patrze za czyms o dzialaniu silnie antykatabolicznym dodajacym sily. alternatywnym dla stackow kreatynowych ktore juz mnie nie ruszaja. to o czym Ty mowisz troche robi na serce/cholesterol itp, a nie wiem czy nadaje sie do robienia formy o ktorej ja mysle. ciekawi mnie jeszcze LG SCIENCES Formadrol Extreme i EST Propadrol EP. nie wiem czy atd [...]
[...] seria.I mógłbyś zrobić sobie trzy takie superserie, to jest myśl. I na jednym treningu zrobić sobie coś takiego....A na innych już tylko jedno ćwiczenie na barki, po 3 serie...Przy czym musisz uwazac żeby się nie zajechac-to raz. A dwa to to, ze z tego co mi się wydaje to superseria, to wynalazek należący bardziej do splitu, niż FBW no ale...
Sprawa odżywaiania jest taka, że mam normalną diete zróżnicowana, by wciąż nie jeść tego samego robie zammieniki z podobnymi wartościami odżywczymi, ale trzymam ją dobrze , lecz chciałbym zamienić posiłek na właśnie Gainera po treningu no i oczywiscie w dzień nietreningowy również go brać. No i oczywiście cykl kreatynowy który zamierzam zaczać od [...]
[...] a budowania masy. Chodziło mi np. o sytuacje kiedy mamy już trochę mięśni ale widzimy, że też trochę tłuszczyku na brzuchu się nagromadziło i wtedy robimy przerwę w budowaniu masy i zajmujemy się samą dietą i treningami na redukcję tego tłuszczu. Czyli coś a'la mini cut. Tutaj opisany : https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest
[...] bulka.Staram sie nie szalec ,zeby nieobciazyc tak watroby i nerek ,bo ta cała mieszanka napewno niezle działa.Co stosowac ochronnie ? jak myślicie ? Smak bulka mam czekoladowo-mietowy(innego juz niemieli) niestety niezabardzo mi ta mieta smakuje,macie jakies propozycje czym zabic ten smak ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-04-18 13:23:31
[...] czemu tak a nie inaczej a wy naświetliliście to i brawo dukeluk nie wiem o jakie wypowiedzi ci chodzi ale jesteś miesiąc i dwa dni zarejestrowany na forum więc nie wiem czym sie kierowałeś pisząc to chyba ze brałeś nie za super speca i przeglądałeś moje wszystkie wypowiedzi i ci sie nie spodobały co do mojej terapi slinem to nie rozumien [...]
[...] ? moze sprobuj troszeczke wezszym chwytem? sciaganie na bide tez, ale lepsze podciaganie i wioslowanie. jak czujesz niedosyt ramion to wrzuc pompki na poreczach i podciagaj sie podchwytem sprobuj a zobaczysz o czym mowie. jak jednak naprawde chcesz robic ramiona to wybierz po jednym cwiczeniu zlozonym, w ktorym uzywasz najwiekszego ciezaru.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
[...] się na 7,5%, także udział cukru jest wciąż spory. W zamian możesz popijać śmietane lub słodka śmietankę- ale lepiej żebyś był wtedy na niskowęglowodanowej diecie Co do samych właściwości mleka, to doprawdy, nie ma się czym tak zachwycac..jakis czas temu był post na podobny temat w dziale i tam tez były opinie odnosnie tego. Poszukaj. pozdrawiam
znicz ma grac w lidze?a niby gdzie z czym i kim?ich najlepszy strzelec odszedl juz bodajze do legi wg mnie na 90%bedzie jaga to pewniacy do gry w lidze:wisla,legia,groclin/polonia w,lech,cracovia,gornik,belchatow,ruch,lks,odra,polonia b,lechia,slask,piast,arka i jaga/znicz 1kolejka 25-27 lipiec pierwszy mecz wpiatek bodajze na reymonta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka i węglowodanów tak samo przed jak i po bieganiu, ostatecznie BCAA. Wszystko to dlatego, że biegi długodystansowe i "siłownia" niestety są dość antagonistyczne (o czym informuje niedawny artykuł na potreningu http://potreningu.pl/artykuly/1082/po-co-sprinterom-wielkie-miesnie- ). Więc bez konkretnej diety nie masz szans na rozbudowę [...]
[...] tez nie mam doswiadczenie ze sterydami, mam za soba 3 cykle na prohormonach( ostatni zakonczony 2 tyg. temu m-drol) i kiedys 100 mety z odrobina deci. Najbardziej w tym wszystkim ineteresuje mnie jak, czym i po jakim czasie przeprowadzik skuteczny i slodny odbolk po takowej kuracji. Bede wdzieczny za odpowiedz i wszelkie wskazowki w tej kwestii.
[...] lekarz nie widzi problemu w usuwaniu fragmentów łąkotki,a w przypadku autora nawet obywdu łąkotek.Napewno warto skonsultować się z jeszcze jednym specjalistą,zamiast od razu pchać się pod skalpel.Nie chodziło mi o implant ani o przeszczep łąkotki,no ale póki co to faktycznie nie ma o czym mówić Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-10-18 12:50:24
BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? kiepsko:/ a jakie to konkretnie ćwiczenia? 2. Czy "pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić [...]
[...] tłuszcz na poziomie 1 g na kilogram masy ciała czyli tutaj 70 max 80 g no i reszta podaży z węglowodanów tutaj jeżeli jeszcze mogę tylko polecić ze swojej strony no to węglowodany w lekko większej ilości umiejscawiaj sobie przed i po treningu a czym dalej od treningu tym mniejsza ilość węglowodanów i większa ilość tłuszczy to taki tip na początek
[...] ktorzy handluja tym na allegro Wyslalem im zestawik ktory proponujesz ze niby chce kupic jeden napisal mi za calosc 214zl inny 212 a kolejny 220 + koszty wysylki, przy czym to 214 i 22o byl dopisek ze poza allegro dostane rabat :) czyli mysle ze wysylka free szalu z twoimi cenami nie masz, a jak nie sprzedales w tamtym roku to bylo 2-3 [...]
[...] wpakować w szklance oliwy zamiast się najeść Znam ziomka, który ma ponad 100kg wagi przy 180 wzrostu i jest ekto. Przy takiej ilości jedzenia to chyba nie masz pojęcia o czym mówisz. Jak chce podbijać tłuszczami i jest ok to niech tak robi. Osobiście proponowałbym urozmaicenie typu dodać olej lniany, orzechy włoskie, olej rzepakowy tłoczony [...]
[...] większa witalność. To dlatego stosuje się go w medycynie... w dawce medycznej. A skoro bombowiec nie czuje to albo placebo albo nie potrafi wykorzystać potencjału. Przy czym akurat na teście to nawet ludzie bez zacięcia na siłowni czują różnicę jakości życia. Nie zapominaj, iż HTZ jest przepisywane także osobom, które w ogóle nie uprawiają [...]
[...] mi logan ze masz cianko klata itd itd no to zasada cale rece i klata trening ektomorficznu brzuch endo a nogi tak chyba pisales mezomorfik i co za problem w czym ci pomoc odpocznij troche moze psychicznie tez zasada jest jedna im intesywniejszy trening najwyzej 3 razy na tydzien i malo cwiczen tym lepiej i przestan marudzic czesc [...]
wysli mi na maila swoje fotki to ocenie nad czym trzeba popracowac u ciebie .... [email protected] a probowalas ulozyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym?? poczytaj w dziale "odzywianie" i uloz odpowiednia diete albo moze sprobuj isc do dietetyczki (to nie duzo kosztuje) jsli jestes leniem Zmieniony przez - Aderos w dniu [...]
