na czym w

no wlasnie nie mam nic teraz. postaram sie cos podrzucic w tym tygodniu. bo nie mam czym zrobic telefon zalalem ;p hehe klatka tak. ale przemyslalem sprawe i nie ma sensu robic dwoch priorytetow jednoczesnie.. nogi cwicze ale ze tak powiem z przerwami. teraz jak chodzilem na KB to nie moglem ubiegac na treningu. przysiady spokojnie ponad 100 kg [...]

Michu1983r Pozwól że zacytuję twój podpis... Jak g**** z siebie dajesz, to g**** do Ciebie wraca... Właśnie g**** z siebie dałeś odnośnie zdobycia informacji na temat środka HCG. A wiesz po czym to wnioskuje? Bo jakbyś miał jakieś o tym pojęcie to pytanie zadałbyś w dziale DOPING. g**** z siebie dałeś więc g**** do Ciebie wróci.

Ja na przykład zliczam do puli kcal całe białko, ale tylko zwierzęce traktuję jako pełnowartościowe - są różne szkoły, mnie pasuje taki sposób przy czym ta założona ilość musi się zgadzać. Odnośnie węgli możesz również dać wafle ryżowe (chociaż teraz to i wafle jaglane i amarantusowe i cholera wie z czego jeszcze widuję w sklepach %-) ) będąc poza [...]

[...] w sumie mozliwosci na wykonywanie wlewow dozylnych, a bardzo bym chcial suplementowac tad600. i tu mam pytanie - czy taki suplement jak np. gluthatione 250mg z Now Foods moze choc z 10% dac taki efekt, jak po wlewie? nie licze na wiecej, ale chociaz 10% efektu wlewu... co myslicie? czy to w ogole mozna zapomniec o czym kolwiek z taka tableteczka?

To ja się podłączę do tematu. Czy efedryna będzie dobra przed krótkim aczkolwiek intensywnym wysiłkiem fizycznym ? Powiedzmy potrzebuję dużego powera na jakieś 10 minut (egzamin, hehe). Nigdy nie brałem ani efki ani nie wciagałem do nosa. Jedyne czym się pobudzałem to kofeina w dawkach około 400mg.

Przysiady oczywiście robię. Saone głębokie i na całych stopach. Co do Mc miałem na mysli żeb yw czwartek z plecami robić jeden rodzaj, a w sobotę z nogami drugi rodzaj? Czym się rózni MC od RDL? Ja robiąc Mc nie odkładam sztangi na ziemię. Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-04-20 13:25:20

[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]

carbo najlepiej z 50g po treningu razem z kreatyna, po 30minutach posiłek po treningowy. 30 minut przed treningiem posiłek przed treningowy - w dziale odżywianie na pewno znajdziesz co do czego z czym na co i smacznie ;) creatyne dawkuj: DT: 5g rano i 5g po t. NT: 5g rano i 5g w porze t. Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-26 19:00:17

[...] tego typu produkty i dodatki bo my tutaj ci wymieniliśmy to powinno w takich Superman tak się znaleźć aby to ciśnienie było utrzymywane w ryzach. Jednak nie zaniedbuj tego o czym wspominam również w poprzednim poście czyli odpowiednie nawodnienie odpowiednia podaż elektrolitów które mocno będą wpływać na to I jak kształtuje się gospodarka [...]

całośc związana sznurkiem?! worek po czym?! i jeszcze z piaskiem(?) no chyba, że chcesz go powalic i wyrzucic po paru (da Bozia) dniach, raczej coś takiego ja kworek po kartoflch to sie nie nadaje na obijanie, na xxx ciosów jednorazowo bo po prostu nie wytrzyma, ja mam z plandeki od tira, choc go jeszcze nie użyłem nie chcesz nadwyrężac funduszy [...]

myslalem nad czym takim zeby cwiczyc w poniedzialek srd i piatek. i w kazdym z tych dni trening skladac sie bedzie z wszsytkich cwiczen jakie sa dostepne na tym atlasie. 5-6 seriii po 10-12 powtorzen. co o tym myslicie? porsze o opinie z uzasadnieniem.

[...] przesiąść się na wolny ciężar i ostrożnie próbować, uczyć się techniki, porównuj czy jest różnica jeśli chodzi o ów ból czy jakikolwiek dyskomfort podczas czy po wykonywaniu- ogólnie trudno tak odnieść się do tego co piszesz, choć najprawdopodobniej winą jest to o czym napisano powyżej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-04 20:37:13

praktycznie w każdym sklepie poradzą ci kreatynę żeby zarobić nie wiedząc nic o tobie nie sugeruj się nimi lepiej poczytać posty na forum i dowiedzieć się co i jak robić na poczatku wiadomo trening to podstawa do tego trzeba też dobrze zjeść zeby oragnizm miał czym odbudować takanke

[...] chce zrobic pieniadze, na przewalutowaniach, zdaje sie, a takie numery sie, raczej, maja sens tylko przy b. duzych kwotach i sporych roznicach w cenie waluty. Zeby sie tylko nie okazalo Mariusz, ze ci NBP zrobi interwencje w kurs Zlotego, czym ostatnio strasza i jeszcze do biznesu doplacisz. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-09-29 21:10:44

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

Rzeźba to nie to samo co redukcja. Skoro masz bebzon, to potrzebujesz redukcji bo nie masz w czym rzeźbić. Co to znaczy w miarę? Mięśnie są zalane warstwą tłuszczu? Jeśli tak to trening robi się taki sam jak na masie, a różnica jest w diecie. Aeroby możesz robić po treningu. Kreatyna to bardzo dobry antykatabolik i na redukcji jest OK.

Z tego co piszesz, to laczysz na jednym treningu plecy + biceps, wiec nie bardzo rozumiem w czym jest problem %-)

[...] łokcie przy sobie wypychaj sztangę w górę do pozycji startowej. Aby utrzymać stale napięte tricepsy nie wyciskaj ciężaru aż do pełnego wyprostu rąk i zablokowania łokci lecz nieco poniżej tego pułapu, po czym od razu rozpoczynaj nowe powtórzenie. W celu urozmaicenia wykonuj to ćwiczenie na skośnej ławce, zarówno głową do góry jak i do dołu.

ale czym masz sie zalac jak nawet na plusie kcal nie jestes Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-28 10:52:50

Misiu, co mam powiedzieć...? Trochę mi niezręcznie to komentować, bo autorka jest kobietą i w pewnym sensie 'koleżanką po piórze', ale na pierwszy rzut oka widać, że dziewczyna nie bardzo wie - o czym mówi.