[...] ścięgna, przyczepy mięśni. Więc po tym kręgosłup nie będzie słabszy tylko mocniejszy. Robiąc np wyciskanie żołnierskie musisz mieć mocną i stabilną podstawę. Zrozumiesz o czym mówię, jak wejdziesz na maxy w tym ćwiczeniu. Silne nogi i plecy to stabilna podstawa do każdego ćwiczenia które wykonujesz w pionie. Poza tym te dwa ćwiczenia są [...]
[...] marca czy tam połowy kwietnia czy jednak powinienem nastawić się na dłuższy okres czasu żeby to ładnie spalić i zrobić powolna mase ? Chce tylko poznać wasza opinie bo macie większe doświadczenie i ile czasu stawiacie żeby dojść do tych 14-12 % w moim przypadku żebym chociaż wiedział na czym stoję czy trzeba mi miesiąc czy raczej 4 miesiące
[...] mozliwe,ze podalem zöle nazwy..9-musze wykonywac,ze sztangielkami,bo na sztandze mam za ciezkie obciazenie,ktorego nie moge zmniejszyc.. to rob na sztangielkach na czym polega ta kolyska?? Kladziesz sie na brzuchu, nogi wkladasz np pod kaloryfer i unosisz tlow jak najwyzej i na dol i tak w kolko. Aha...Dlaczego mam wyrzuciic tyle cw z [...]
[...] uważniej śledzę losy rerpy na 3 próby wejscia do dyżych imprez ( MŚ i ME ) 2 się udały więc COŚ się ruszyło Przecież wcześniej przez ileś tam lat nie byliśmy w stanie nic ugrać . Szkoda że Polska nie potrafiła prezentować tej samej jakości już na MŚ lub ME co w el. Mecz z Argentyną III jest bez znaczenia i żaden to sukces o czym w ogóle mowa
matka 30mg ed matki zostaw w spokoju nie mieszej jej do tego edit a co do cyklu sak mamy wiedzec ile tyg bedziesz na czym ? ale juz Ci moge powiedzec ze malo tescia w stosubku do deki jednak nie koniecznie bo nie przylukalem ze co 3 4 dni ;p Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-10-05 17:48:38 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-10-05 [...]
[...] poza tym w drugim etapie lepiej dac enana z deca niz mixa, chyba ze masz zamiar podawac mixa co najmniej 3x/tydzien, miej rowny poziom testa przez caly cykl twoj mostek na czym ma polegac? bo nie widze zadnego sensu robienia przerwy, chcesz zeby zaczely sie spadki? albo przybijasz hcg i dajesz troche nolvy pobudzajac przysadke i jadra albo juz [...]
[...] samo bo jednak w duzych miastach masz wieksza anonimowosc. Wlasnie widzisz tu od razu wiedzieli ze znal ofiare i to ulatwilo zlapanie go. W takich wsiach kazdy kazdego zna, kazdy wie czym kto jezdzi, nie ma zadnej niemal anonimowosci. Przeciez nie mogl liczyc ze mu cos takiego ujdzie na sucho. W duzych miastach jednak latwiej o takie zludzenie.
[...] Oprocze tego wykonuje inne cwiczenia. Powyzsze sa czescia - okolo 1/3 - 1/4 calego treningu. Efekt: jak dla wiekszosci na poczatku 20 pompek w serii bylo zyciowka przy czym o drugiej serii mozna bylo zapomniec. Dzieki m.in. ww cwiczeniom ze zdziwieniem stwierdzalem szybki postep w robieniu pompek na maxa w jednej serii. Obecny wyniki moze [...]
@ dano87 wszystko siedzi w twojej głowie to nie kwestia koksu pct i innych. Miałem ten sam problem co Ty jak byłem troche młodszy i jeszcze nie pukałem hehe. Na czym się skończyło? Wizyta u seksuologa(to nic strasznego) przepisana wiagra i jakoś poszło. A jak raz już pójdzie to nastepnym razem niczego już nie będziesz potrzebował bo zrobiłeś [...]
[...] bo poćwicze z 4 miesiące i wtedy mogę podejść do tematu już konkretniej z jakimiś porządnymi założeniami. Po co mam tracić czas na układanie treningu, jak w dodatku się na czymś takim nie znam i nie chce się znać. Na forum przewala się pełno osób pytających o swój plan treningu, ale według mnie to co można wymądrzyć przy układaniu tysiąca [...]
[...] szkoleniowki moga pomoc, ale to tez nie to samo.. nikt nie bedzie mogl Cie poprawic jesli jakas technike bedziesz robic zle polecalbym Ci trenowac narazie ogolnorozwojowke i moze znalezc w okolicy kogos kto cos trenowal przez dluzszy okres czasu, aby mogl Ci cos sensownego pokazac i wychwycic bledy i wytlumaczyc na czym one polegaja pozdro;]
[...] jakiegokolwiek wzrostu masy? ad.1 to nie tak. jesli bedziesz GOTOW-wtedy. ad.2 tego najstarsi gorale nie wiedza. wloz troche serca w trening,zarcie,duzo spij....a zobaczysz,czym Bozia cie obdarowala po tych 10 tyg. spaiter 4 cwiczenia,to troche za malo. (rownowaga jest bardzo istotna-zwlaszcza w tym poczatkowym okresie) po co ma robic na [...]
tak jest to jest to co nas łączy nieważne na czym jeździsz ani jak i gdzie tylko to że jeździsz sie liczy sprzęt nie jest ważny o ile znasz jego możliwości i swoje sama jazda w sobie jest piękna a że nie każdego stać na Karpiela to już inna sprawa ja kocham xc i dh do tego troche streetu i jakoś życie płynie ważne żeby po każdej wyprawie wracać na [...]
[...] jeszcze niejeden dobrze brzmiący trening brzmiący niemal jak spalacz tłuszczu wyprodukowny w zaawansowanym naukowym laboratorium. A chodzi tylko o motywację z telewizora, na czym karierę robi pani Chodakowska. Sądzę też, że jakbym miał robić taką formę aktywności to bym wybrał ćwiczenie capoeiry, dzikie afrykańskie tańce, lub też ćwiczenia w [...]
nie chcę nikomu ubliżać, ale ty roch to chyba piszesz żeby sobie popisać. Trenowałeś kiedś KM? Masz wogóle pojęcie na czym to polega? Uważasz, że w Izralelu można było by przeżyć gdyby się ćwiczyło babski sport? Nie sądzę. Kravmaga jaka jest nauczana w polsce jest co prawda okrojoną i bardziej łagodną wersją prawdziwej kravmagi, ale jak zaczniesz [...]
Mieszkam sam, więc mama niewiele pomoże :) Co do 'wyciskaj mniej' to ok, też się domyśliłem, tylko nie wiem czy ma sens startowac powiedzmy z 10 x 40kg, czy lepiej jednak te 5 x 50kg... Że do setki minie kupa czasu to podejrzewam, ale myślę, że z 50 do 70 kg to pójdzie pewnie w miare szybko... A te dwa palce do gryfu to na czym polega?
[...] jaka moga zrobic cwiczacy". Zgadzam sie z toba na pewno, iz czestotliwosc moze byc wieksza, to juz z reszta obydwoje npisalismy. Jednak mozesz szerzej wytlumaczyc na czym polega ten grzech partia raz na tydzien? Bardzo wiele osob tak robi i ma swietne wyniki. Oczywiscie mozna mi zarzucic, ze to, iz wszyscy tak robia to zaden argument, ze [...]
[...] wyzwania,bo po prostu oceniam poziom kobiecej dywizji na niski - w porownaniu z facetami - ale mozna by na to przymknac oko. ale wlasnie najwieksza porazka tej kategorii - i czyms,z czym ciezko nawet dyskutowac - jest fakt,ze ona je poddaje JEDNA TECHNIKA. gdyby nie potrafily sie obronic przed calym arsenalem jej poddan (ktory nie watpie,ze jest [...]
[...] brałem kiedyś już ashwagandhe wprawdzie po 400 mg przez 2 miechy i też to niepomogło zabardzo,podejrzewam,że nawet dawka 800 mg czy 1000 bo wiem jaką mam depresję i na na czym ona polega i niebęde chyba ryzykował bo mam takie doły,że mam niera ochotę walnąć w nos amfetamine a to by znów pogłębiło zaburzenia i od nowa w sumie,a w ziołowe to też [...]
Fibonacci 1. wiesz na czym polega kompleks i jak sie go wykonuje ??? jest dział sporty ogólnorozwojowe patrz http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html ile trwać ciężko stwierdzić niewiem kiedy macie lżejsze treningi kiedy cięższe , nie znam waszego rozkładu turniejowego kiedy macie jakieś ważne mecze [...]