Tomasz1405...w czym mam problem?Napisałem wyżej przecierz. Scorpion93 i Venc1Lq...pierwszy raz wczoraj robiłem przysiady(miałem długą przerwę od tego cwiczenia).Wolałem sobie najpierw przypomnieć jak to się robiło,odczucia co do ćwiczenia itp.Kiedyś na przysiady jak robiłem 1s.105 2s.115 3s.125,martwy troche wiecej.Dzieki za odpowiedz drogi [...]
Właśnie potrzebuje dużo o3 bo wychodzi mi 9300mg Omega 3/ 14300mg Omega 6 dziennie z zachowaniem niej więcej proporcji 1:1:1. Nie mam pojęcia czym podbić o3 ;D kupie sobie omega 3 i będę łykać 3 tabsy dziennie to podniesie mi z tych 9300 na 11550. Btw a co z EPA i DHA? Czy są jakieś dzienne granice? bo te omega co kupiłem to Zawartość w 1 [...]
1-5 meta 40mg /ed 1-10 bold 300mg/w ( podziel na dwa strzały w tygodniu ) Nie oczekuj takich efektów jakie miał twój kolega. Dlatego odrazu pytałem Cię z czym łączył. Jeśli łaczył z testem to wszystko jasne. U Ciebie jak zkończy się meta to załapiesz doła...
Tak, lecz wybadaj także jaki ma stosunek do supli. Są zacofańce którzy uważają że co by w środku nie było jest szkodliwe i choćbyś był okazem zdrowia nie możesz tego brać, a są rozsądni ludzie którzy znają się na rzeczy. Tak więc jeżeli trafisz na osobnika nr. 1, to musisz poszukać innego który będzie wiedział o czym mówi...
[...] zostać niedługo ojcem , dobrze ci szło na siłce ale teraz zmieniasz priorytety zamiast na siłkę ciśniesz nadgodziny , i zbierasz siano bo trzeba by już to tamto sramto po czym robi się spokojniej i wracasz na siłkę masz za sobą 8cykli 45na żyłce na zdjęciach z kumplami a obecnie 39 i masę rozstępów i będą cię ****a oceniać.. paranoja ! [...]
[...] mnie pamięć nie myli to jest tam coś koło 180g samego jabłczanu. Dlatego też jeśli już jabłczan to słaniałbym się raczej ku produktowi o nazwie Cubed tej samej firmy, który btw sam teraz biorę. Jest to koszt rzędu 100-120 zł w czym mamy 250g kreatyny - i imho jest to bardziej opłacalny zakoop. Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-03-19 12:38:46
naperos..co znaczy dietę mam,ale nie całkiem?I w jakim celu chcesz teraz przed wakacjami robić siłę?I jeszcze jedno pytanie mam do Ciebie..Piszesz,że na siłownie chodzisz od 4 do 6 razy w tygodniu,czym to jest spowodowane?Trochę za dużo tu nie jasności jak dla mnie żeby móc Ci fachowo odpowiedzieć na pytanie.Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html tutaj masz wszystko napisane na temat obwodu czym jest i jak sie wykonuje:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-10 13:09:54
jurii18, jeśli chodzi ci o tej formularz na kluturystyka.pl to juz uzupełniłem a skoro juz foty działaja to załącze jeszcze dwie. (Mam nadzieje ze beda widoczne i nic nie jest moderowane:D:D:D)a i w tym polu: Adres URL zdjęcia to mam podać adres stronki gdzie są foty moje?? Jak ktos wie o czym mówie to pliease o odpowiedź. Pozdro
crym "a co do brzucha- to nie rob a6w! on serwuje brzuchowi bardzo duze przeciazenia i jest treningiem tylko dla osob zaawansowanych co ty chlopecze opowiadasz za glupoty i to juz 2 raz na forum!! jakie przeciazenia jesli bedzie mu ciezko szlo to sobie zrobi 1 dzien przerwy- w czym problem???
[...] Ćwiczę już ponad 8 miesięcy, niestety zamknęli mi siłownie i do następnej mam trochę daleko i nie wyrobie się czasem. Dietę utrzymuje na dobrym poziomie. Doradźcie mi czy opłaca się w mojej sytuacji brać kreatynę i ewentualnie z czym. Prosze tez o jakies przykładowe plany treningowe już próbowałem fbw splita. Linki do forum itp. mile widziane. :)
Ooo stary czym tu sobie robic obciach? Jedzeniem? Prosze cie wrzuc na luz i szamaj normalnie jedzenie w klasie albo gdzies tam na korytarzu bo co to za roznica czy sie je kanapki czy paczka czy ryz i kure? Ja sam nosze codziennie 2 pojemniki zarcia i jem normalnie, a jak komus to nieteges to niech ********la albo ja mu pomoge
[...] kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? 1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku. jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy [...]
[...] za dużo grał w Gothica i miał na myśli ludzi z Bractwa Śniącego, którzy handlowali bagiennym zielem. A swoją drogą to GREGOR wyjaśnił przy okazji cosię stało z eOr-em, bo kieduś go poełno było w dziale doping, a później nagle zniknął i się nawet zastanawiałem czym to może byc spowodowane. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-25 21:49:57
a ja sie wylamie i powiem ze nie biegam ,ale nawet na masie krece 3/4 razy krotkie aero naczczo po porcji bcaa okolo 20/25 minut po ktorym mam lepszy apetyt a przy okazji latwiej kontrolowac pas przy czym nie zauwazylem zadnych negatywnych skutkow a wrecz przeciwnie pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-08-02 22:52:58
No dobra mamy jeszcze combat 56, bas 3 i jeszcze jakieś - czym one się od siebie różnią ? A badu rozumiem że sparingujecie w rękawicach bokserskich- to nie zabardzo chyba pasuje do combatu (przynajmniej tak mi sie wydaje- nie byłem nigdy na treningu żadnego combatu). A z tym karabinem to chodzi ci zapewne o walke wręcz za pomocą tej broni?- no bo [...]
[...] tematu. 1-4 winiak w tabsach 30mg ED 1-4 prop 100mg e2d ? :) Tabsy co by się powoli przyzwyczajać do tego pięknego procesu przekształcania się w ser szwajcarski. Po czym 4 tygodnie off .. i kolejny Można by wypróbować krótkie cykle na krótkich łańcuchach. Akurat w mojej dyscyplinie mogą sie spisać. Zmieniony przez - ALPAq w dniu [...]
[...] to zdecydowanie nie polecam czekoladowo-mietowego na poczatku ok ale po 3-6 dniach na to patrzec nie moglem. Polecam za to bialeczko czekoladowe, waniliowe i bananowe (smakuje roznie w zaleznosci od tego z czym pijemy, ja pije z woda i jest o niebo lepsze niz z mlekiem). KO tez ma paskudny smak (o wiele lepszy ma CP) jakbym zarl kwasek cytrynowy.
[...] wypłukał" jest trochę niejasne i musiałbyś doprecyzować. %) Kwestię właściwego nawadniania organizmu przerabiałem już niejednokrotnie na zawodnikach różnych dyscyplin, przy czym stan nawodnienia nie był oceniany na oko, czy "przez internet" a przy pomocy odpowiednich badań. Wspomnę że i sam poddawałem się badaniu. Dokonując pewnego przeniesienia [...]
[...] rozmaitych produktów dziennie nie ma naukowej podstawy, żeby dopełniać menu 2 litrami każdego dnia. Organizm dobrze sobie radzi i bez nich, podawanych oddzielnie, wodę czerpie z jedzenia, kawy, herbaty i soków. Kierujmy się zatem zdrowym rozsądkiem i nie opijajmy litrami wody, gdy zwyczajnie nam ona nie smakuje.' to o czym faf pisal na poczatku
