To prawda, że wiele początkujących zagłębia się w szczegóły i zastanawia się nad pierdołami, po czym kończą przygodę z kulturystyką wraz z sezonem. Na tym forum można było sporo takich zobaczyć, którzy zamiast trenować udawali filozofów. Niemniej jednak nie każdy ma takie podejście, według mnie wiedzy nigdy nie za mało, zwłaszcza dla ludzi którzy [...]
[...] W dodatku istnieją przesłanki ku temu by sądzić, że duże dawki tej substancji mogą również osłabiać procesy wzrostowe. Optymalna dawka wit.C dla sportowców to 200mg, przy czym trzeba zaznaczyć, że w niektórych przypadkach zwiększone spożycie witaminy C jest uzasadnione, takich jak, chociażby podwyższony poziom kortyzolu w ustroju czy pierwsze [...]
TŁuszczu dalej siedzi sporo i nie ma co się oszukiwać że to woda. Imo jak chcesz startować to warto byłoby zgłosić się do kogoś o prowadzenie w kwestii dietetycznej albo samemu zmienić podejście. Bo widać że opcja vlcd w tygodniu i ładowanie pod korek czym popadnie na weekend sprawdza się ale tylko do pewnego momentu.
[...] nie jest Ci potrzebny i nie pomoże w zmianie sylwetki. Możesz kupić roller, który bez wątpienia przyda się w celu rollowania mięśni: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. 2. Dieta. Druga z podstaw kształtowania sylwetki. Aby osiągnąć efekty, organizm potrzebuje określoną ilość kcal, białek, tłuszczów i [...]
Teraz coraz więcej osób stosuje te programy rozciągające. Wiele osób, które przestawały rosnąć po tym, jak wiszą na drążku znowu rosną jak na drożdżach. Więc już choćby przez to ludzie będą coraz wyżsi. I porównajcie sobie ludzi w wieku 40-50 lat, a ludzi w wieku 20 lat. Jak nie widzicie różnicy, to nie mamy o czym dyskutować.
188 cm to normalny, średni wzrost. W Holandii tak, w niektorych rejonach Chorwacji to nawet ponizej sredniej. Polacy sa niskim narodem, sredni wzrost poborowego to 178 cm, przy czym nalezy pamietac, ze mieszkancy wsi sa o 6cm nizsi od mieszkancow miast, wiec w miescie bedzie to okolo 181 cm oraz okolo 175 cm na wsi.
a jak ma sie pora roku do rośnięcia ? w lato się rosnie szybciej? bo zauwazylem ,ze zawsze w wakacje rosne najwiecej , ale nie wiem czym to moze byc zwiazane - może z tym ze duzo pływam,ale słyszałem, ze duża ilosc światła słonecznego wpływa na wzrost... sam nie wiem , ale w wakacje rosne prawie tyle co w pozostałe 10 miechów razem wziętych
Bylem i powiedzial ze mam cwiczyc na drazku lol mowi ze nic wiecej nie moze dac bo nie chce mnie miec na sumieniu ,przy czym twierdzi ze mam wystarczajaco duzo hormonu wzrostu w sobie i musze go tylko uwolnic na jakiej podstawie tak mogl powiedziec skoro nie mial zadnych wynikow ,wniosek z tego taki ze boja sie podac bo maja mala wiedze na ten [...]
[...] i najatrakcyjnieszy, wiec nie moge pozwolic na to zeby tacy faceci (ktorzy sa zdrowi psychicznie) mysleli ze sa gorsi itp itd. b2iw jestes dzieckiem albo szczylem, wiec o czym my tu mamy gadac :P. Jezeli uwazasz, ze link do artykulu z wprost wyraznie pokazujacy,z e srednia wzrostu sie juz nie zwieksza jest wedlug ciebie klamstwem zaskarz [...]
[...] osob ze ta młodziez dzisiaj strasznie wyrosnieta, wiec pewnie za 60 lat z 2 metry wzrostu to bedzie standard. Ja osobiscie do 16 roku zycia mierzyłem około 170 cm, przy czym moi oboje rodzice tez około tyle samo, wiec nie miałem za wielkich szans na urosniecie ale o dziwo przez 3 lata doszło mi troche cm i mierze teraz 190 cm. Mysle ze [...]
[...] naderwania, czy zerwania. Dlatego też zdecydowanie należy wprowadzić rollowanie, jak i rozciąganie jako stały element treningowy: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac, http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- W sytuacji, gdy dany uraz już nastąpił i przeszkadza [...]
[...] aby w przyszłości zminimalizować ryzyko ponownego wystąpienia. W moim wypadku miałem kamień 6mm, podczas wydalania praktycznie nic nie poczułem. Mam jeszcze 2 kamienie w nerkach, będę się starał je rozkruszyć przy czym lekarz powiedział że rozbijane są kamienie od 10mm. Poza tym życzę wszystkim dużo wytrwałości bo to bardzo męcząca przypadłość.
ja równiez jestem przeciw,gdyz znam kogoś kto przesiedział aczkolwiek niewiele,gdyż zaledwie 2,5 roku,ale powrzucał sobie chmurki,przedłuzki,łezki,cynkówę przy czym ilości łezek na jego twarzy nie zliczę,a nkt mu nie umarł. Takie malowidło na twarzy nic a to nic nie znaczy/charakterystyka dla złodzieji/, poza cynkówą/odróznik od od pozostałych [...]
[...] lat. Wyszedł,pracuje w firmie u ojca,ma córeczkę,wziął ślub i jest normalnym człowiekiem jak każdy inny. Po co to napisałem.A po to,żeby pokazać,że każdy może poprzez głupi traf,niepotrzebny incydent znaleźć się w samym środku tego o czym piszę... A tego nikomu nie życzę.Nawet najgorszemu wrogowi. Pzdr. " certum est,quia impossible est"
[...] policjantów. Ty natomiast g**** o mnie wiesz. nie jestem zafascynowana kryminałem. jest to dla mnie sprawa normalna, 90 % moich znajomych łamie prawo, 50 % jest karanych. czym więc się fascynować?codziennością? gratulowałam wam już bajkowego życia w bajkowych okolicach. żyjcie sobie dalej jak lalki Barbie IMO moim zdaniem sukces polega na tym [...]
[...] odemnie http://pl.youtube.com/watch?v=2Ec4e1jKm8g&feature=related filmik z dość głośnej sprawy ale chodzi mi o moment 3-23 kiedy koles za chwile zapuka w drzwi po czym zostanie przeszukany . Pytanie brzmi po co on puka? Oraz czy jezeli odpowiedz na zagadnienie 2 jest twierdząca to czy ci kolesie z filmu skazani za usiłowanie zabójstwa [...]
Tak fusiu, to do ciebie było księżniczko. A rozwijać można w ****u bo pojęcie wokandy w prawie jako takim, nie mówiąc już o prawie karnym ma x znaczeń, w związku z czym nie wiadomo o co Ci chodzi. Skonkretyzuj. Edit: Kvrwa, 45 w łapie to Ja nie mam Tank, na puszce żarcie jest mocno tuczące, do tego dochodzą witaminy notorycznie przemycane oraz [...]
Fakt.Niektóre słowa przeniknęły do osiedlowo-bandyckiego slangu.Ale to dosłownie parę słówek.Ty natomiast nawijasz jakbyś miał laptopa w celi z dostępem do internetu.Z tych wymienionych akurat nie znam zamienników po polsku.Lipo to chyba okno. Właśnie z 'ch.uj ci w dupe' jest na odwrót niż mówisz bo teraz zastępuje "spi.erdalaj". [...]
[...] w moim przypadku zadnym wątpliwosciom.Ale to rzeczy mam 17 lat cwicze obecnie regulanie 6tyg , w wieku 17 lat przy wadze 68kg max wycisne 65kg na dzien dzisiejszy otoz w czym jest problem? robie serie po 8 ciezarem 56kg.Zazwyczaj silownia to zajawka gdy podnosisz wiecej az chce ci sie isc na nastepny trening wyczekujesz go z niecierpliwoscia [...]
[...] w ZK nie afiszuje się tym. Są w tej grupie zarówno grypsujący jak i tzw. frajerzy, ale nikt nie chwali się gdzie on był i co robił - bo po co? Przecież, to nie ma się czym chwalić... Druga rzecz to nikt nie chce mówić o tym jak na prawdę jest w więzieniu. Jedyne co słyszałam, to jakie są warunki, administracja. Zadawałam mnóstwo pytań, ale [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
