[...] są opcje, które powinny być dla Ciebie najlepsze 3-4 treningi w tygodniu będą ilością optymalną. Pilnować progresji ciężarowej i prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń. Przy czym jeśli do tego wszystkiego nie dobierzesz odpowiedniej diety z nadwyżką kaloryczną to nie będziesz miał efektów w postaci rozbudowy masy mięśniowej. Dieta jest tutaj [...]
[...] czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać tej serii na maksa, po czym to wnioskuje? "Mogę trenować bez końca" no sory tutaj coś nie gra. Treningi 5x w tygodniu są ok ale zależy jak całość rozłożona właśnie w skali tygodnia ;) Biegać nie [...]
[...] czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać tej serii na maksa, po czym to wnioskuje? "Mogę trenować bez końca" no sory tutaj coś nie gra. Treningi 5x w tygodniu są ok ale zależy jak całość rozłożona właśnie w skali tygodnia ;) Biegać nie [...]
[...] mięśni głębokich brzucha: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu, - rolowania: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. W ten sposób jesteś w stanie chociaż w pewnym stopniu zmienić swoją sylwetkę. Mimo to i tak polecam wybrać się do profesjonalnego [...]
[...] życiu statystycznego Kowalskiego nie jest kancerogenne i nie skraca życia :-> ? fajki, wóda, tłuszcze trans, a nawet jak ktoś chce być fit to kurczaki faszerowane chooj wie czym nie trzeba sięgać po sterydy %-) edit: pozwoliłem sobie na taki głupi wpis bo temat i tak z góry był skazany na porażkę %-), ale maceek świetny post napisał, nic dodać [...]
[...] to ganglion, niedoczynnosc tarczycy, pourazowy obrzek tkanek miekkich w tej okolicy. leczenie z poczatku zachowawcze, ale najlepsza metoda leczenia jest zabieg operacyjny polegajacy na nacieciu troczka zginaczy nadgarstka (okolo 10-15 minut w znieczuleniu miejscowym). zćn rokuje dobrze jezeli jest odpowiednio leczony. nie ma sie czym przejmowac.
[...] że jest ZCN a drugi, że go nie ma, a jeszcze wielki p.prof. neurolog mając dobre badania głowy i kręgosłupa w ogóle nie zlecił zbadania ręki tylko orzekł, że nie mam się czym przejmować, bo każdemu coś dolega. I gdzie znaleźć tego, co się zajmie "od serca". Na badania i lekarzy wydałam już sporo pieniędzy i ciągle mam obiekcje, co [...]
[...] amino acids). Wyróżnić tutaj należy trzy aminokwasy, mianowicie: - leucynę, - izoleucynę, - walinę. Przez wiele osób uważane są one za trzy najważniejsze aminokwasy, o czym świadczyć może np. reguła progu leucynowego: https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku. Aminokwasy te odpowiadają przede [...]
Witam To normalne zjawisko, które występuje w okresie stosowania środków anabolicznych. Jednak duży wpływ na to mają indywidualne predyspozycje. Są ludzie, którzy długimi miesiącami stosują sterydy i nie mają żadnych problemów. Inny je nabędzie już po kilku tygodniach. Jednak zarówno pierwsza jak i drugia grupa powinna stosować profilaktycznie w [...]
[...] dysleksji, depresji, skłonności do agresji oraz przeróżnych używek m.in. alkoholizmu -raka, marskości wątroby, alergii, zapalenia stawów, chorób zapalnych, chorób piersi. W czym występują kwasy Omega 3? Kwasy Omega 3 dzielą się głównie na EPA, DHA oraz ALA. Pierwsze dwa występują głównie w tłustych rybach, jajkach, maśle czy mięsie - jednak [...]
[...] ma sens ale w momencie , jak mamy dograną całą resztę. Jeśli np. nie wiesz ile kalorii obecnie spożywasz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, jaki masz rozkład makroskładników i ile dziennie spożywasz białka, węglowodanów i tłuszczy - to nie mamy tutaj o czym dyskutować, taka jest prawda. Bo i tak za dużo z tego typu supli nie wyciągniesz.
[...] panującymi w zołądku(wiloc i wysoka temperatura) substancja ta powinna byc zabezpieczona na poziomie tabletki(kapsułki). Taka ochrone ma tylko GASEC" czy Ty wiesz o czym piszesz , niezłe Ci pranie mózgu zrobili na szkoleniach..... ale po kolei: najpier wpiszesz, że panto i ome sa niestabilnymi substancjami a potem dodajesz że [...]
[...] masę mięśniową. Jeśli nie ma pośpiechu w kształtowaniu sylwetki, a ten wiadomo nie jest wskazany, to wskocz na lekką nadwyżkę kaloryczną i staraj się budować mięśnie. Przy czym powinna to być masa jakościowa czyli staraj się być na takiej nadwyżce kalorycznej, która pozwoli na powolne budowanie masy mięśniowej, ale jednocześnie nie będzie [...]
[...] i organizmu. Przykładowo, biorę dwa lewiathany sidy, zaczynam od jednego i przyzwyczajam organizm Ok. Natomiast ostatnio kończyłem cykl na 90mg efy + 27 yohy + 1000mg cofy w sumie (nie liczę z herbat), po czym przechodzę na jednego Venoma testowo i takie sidy że brak słów. Tak, że nie poznany jest ludzki organizm lub zawartość w capsie...pzdr.
He...to chyba kulturyści byliby dializowani 3 razy dziennie...ShoHo...może 40gr na kg wagi..dziennie miałoby negatywny wpływ ... ale 4 gr... to ja zawzwyczaj na każdym cyklu...czyli średnio przez 4 - 5 miesięcy w roku biorę znacznie więcej...Spice zapewne wie o czym mówię członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] |-0.75| = 0.5" czy to znaczy że moja ostrość wzroku wynosi 0.3 a po korekcji szkłami -0.75 wynosi ona 0.5? I czy jeśli tak to czy wpisuje się to w przepis "Ostrość wzroku każdego oka co najmniej 0.5 z korekcją szkłami sferycznymi +/-3D (...)" przy czym jest Z/N więc pytanie czy mogę dostać Z? Zmieniony przez - sztandke w dniu 2014-04-01 10:46:29
[...] najlepsza opcja bedzie udanie sie do fizjoterapeuty, bo podejrzewam, ze decyzje podjął lekarz rodzinny, fizjo powinien Cie zbadac dokladnie, jak wygladaja plecy, w czym jest problem i udzielic fachowej porady co do cwiczen indywidualnie dobranych dla Ciebie. W przypadku skoliozy nie da sie generalizowac i wykonywnaie cwiczen na wlasna [...]
[...] z tego, że zawiera węglowodany lepsze niż tradycyjne gainery. Są to: - hydrolizowana skrobia kukurydziana, - woskowa skrobia kukurydziana. Nie ma istotnego znaczenia, z czym wypijesz gainera. Jeżeli możesz pić mleko i nie masz nietolerancji laktozy, to śmiało można z mlekiem. Z kolei w sytuacji, gdy po wypiciu porcji z mlekiem odczuwasz [...]
[...] pisze ze glutamina to strata kasy ! troche duzy paradoks... quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze... glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed treningiem...raczej po bo wtedy bedzie wykorzystana..zatem nie odwracaj kota ogonem...Ty [...]
[...] i dłonie mam jak z lodu:(. Moje ciało ma huśtawki uczucie zimna, a po paru godzinach moje ciało jest bardzo rozpalone uszy mnie strasznie pieką i są czewone i do tego strasznie się pocę skórę wtedy mam wrażliwą. Dlaczego tak się dzieje?? Z czym jest problem?? Jak temu zadziałać?? Dodam jeszcze, że nie mam siły na nic, wogóle jestem bezsilny