przy czym na piety, przy przysiadach? no nie tu sie wybijasz z piety ale nie trzymasz na niej ciężaru Troche ci tabelke ucieło Technika jest wazna dla ciebie, na razie czasami lepiej bys dodała ilośc powtórzeń dla tego samego ciezaru jako progres, niz szła w gore z ciezarem.
azzi no ale to walsnie wynika z wieku, na pewnym etapie zycia juz wiesz ze nie ma cudow....a tylko naturalne konsekwnencje naszych zachowan. JEstes TYM CZYM SIE KARMISZ , i to nie tylko w sferze fizycznej ale umyslowej i duchowej ......Jesz smeci masz zasyfiony organizm, czytasz i ogladasz smieci - taki maz umysl ..... ok ale to nie to forum @@-) [...]
[...] dzisiejszy trening.... w ramach rozgrzewki standardowo - 60 przysiadow ze sztanga 5 kg - w roznych pozycjach tudziez 60 pompek poki co damskie..... po czym trening w tabelce .... PP przyprawia mnie o drzenie , gdyz przegina mnie lekko w tyl a juz jedna plazma 45 calowa poszla przez moje fikolki |-) i jestem [...]
[...] swieczka i ciuchy przedpotopowe , kurcze i te uwielbienie do staroci %-) no dokladnie tak jest - wiekszosc angielek nie pracuje zwlaszcza jak ma dzieci - nie wiem co czym one sie zajmuja bo co mozna robic majac sprzataczke?duza czesc obowiazkow im spada - meble , wykladziny - wczechobecne - nawet w toaletach ...choc to sie po malu [...]
[...] czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem mozna nazwac ale na pewno jakas aktywnoscia pol godziny roweru z dzieciakami wieczorem po czym tak sie zachwycilam atmosfera wieczora ze poszalam pobiegac - wiec trening bieg 40 min ....bylo extra, bezwietrzenie , cieplo, super zachod slonca i lekki chlod z [...]
[...] czy tylko tak lekko sie podtruwam @@-) ?Moglabym przestac je jesc i bylby swiety spokoj ale nie wytrzymam ,nie dam rady bez czegos slodkiego ..Caly czas sie zastanawiam czym bym mogla je zastapic i mi nic nie przychodzi do glowy ,uzywam cynamon do omletow ,orzechy ale bez owocow to jakies to bedzie nijakie ..Boje sie ,ze jak wyklucze je z [...]
1. Czy można w jakiś sposób rozbudować trochę trening, jeśli tak to co byś proponował? po pierwsze czym mniej cwiczen tym mniejsze ryzyko ze ktores szkodzi po drugie czym mniej cwiczen tym łatwiej oddzielic ziarno od plew po trzecie czego Ci tu brakuje? ????????? 2. Po MC nawet z małym obciążeniem, czuje ten kręgosłup ból jednak jest wersja sumo [...]
Tomq - jak juz Ci pisalem w naszym kochanym spam poscie staram sie tego nie robic bo wiem czym to grozi ale dziekuje Ci za upomnienie przyda sie wiec tak wrocilem z zakupow kupilem musli: a tu pierwsza (czekoladowy) pucha GB na wykonczeniu jutro ostatnie porcje Podsumowanie dnia: Dieta trzymana juz lepiej dzis na ok 80-90% Suple ok Trening [...]
[...] jeszcze kwestia po jakim czasie znajomości było "wiadomo co" :p U nas szybko poszło dość, bo w sumie po 6 miesiącach zamieszkaliśmy razem, po 2latach ślub. Rok po ślubie już dziecko na świecie :P W sumie po wiadomo czym już było wiadomo, chociaż długo się przed sobą nie przyznawaliśmy :P Ale też wiek był sprzyjający temu, żeby być konkretnym :P
[...] Profesor. Ona była wtedy żoną jeszcze bardziej wymagającego Pana Profesora i słynnego wówczas z każdej strony (opozycjonista, wyjeżdżający pracować do USA etc.) Nie było o czym gadać i jakoś tak przekierowało się na mojego ówczesnego chłopaka. Pani Profesor się zapytała "A czy on ma w łóżku ciepłe nogi? Pamiętaj, to bardzo ważne. Karol (imię [...]
Marta to chyba lepiej. Na patologii ciązy - tam każda leżąca opowiada co ona ma, co opowiadała laska z sali obok, o czym słyszała jej matka i na co umarła jej babka. Idzie zwariować. W nocy sie nie wyśpisz bo albo KTG albo z trabką położne latają i tętno nasłuch**ą... Będzie dobrze - młódka jesteś, w dobrej formie:) Życzę jak najszybszego [...]
Różnie bywa, jedne dzieci są bardziej wymagające, inne mniej, czasem człowiek ma dość i ćwiczenia to ostatnie o czym myśli a czasem właśnie potrzeba uciec trochę od tego wszystkiego i to w sumie kwestia indywidualna na ile szybko można wróci do ćwiczeń, zależy od wielu czynników, w tym również od możliwości skorzystania z pomocy innych osób czy [...]
Ale z czym się nie zgadzasz, Paatik? Widocznie nie masz dużych braków. Robisz pressa w staniu na głowie, nie masz słabego brzucha. "Słaby" i "mocny" to nie są precyzyjne określenia :P Plus może być różnica między robieniem brzuszków a trzymaniem izometrycznym napięcia. Nie wiem, jakie te ćwiczenia wyzwaniowe były i kiedy. "Mocny tyłek" w [...]
Hmmm Trochę kiepsko to świadczy o uczelni. A jak u Ciebie w okolicach w ogóle sytuacja na rynku pracy - pojawia się sporo ciekawych ofert czy nie do końca jest w czym przebierać ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jem, no makaron + surówka Ziemniaki - czasem na obiad a do tego jakaś surówka, czasem jajko Ryż - w risotto Kasza - jeszce nie stosowałem w diecie ale ogólnie jem, z czym to mogę połączyć? Płatki owsiane - jem z mlekiem ale to chyba niedobre połączenie, z czym je jeść Płatki kukurydziane - z mlekiem na kolacje czasem zjem Chleb (zwykły, [...]
Dlatego wolę zapytać i upewnić się ;) Ćwiczę wieczorami w godzinach 17-20 Rehabilitacja była i poprawiło się po tym miałam 1 skręcenie lecz na szczęście nie poważne a narazie mam spokój Koktajl na bazie białka w proszku brzmi kusząco ;) Czy mogę prosić o wskazówki dotyczące tego białka? Tak jak pisałam mieszkam w Niemczech i nie mam jak [...]
[...] a wspomagać się koktajlami. Odnośnie białka nie ma jakiś specjalnych wytycznych. Jak kupuję białko to szukam takiego które będzie miało najwięcej białka w porcji. Trzeba też zwrócić uwagę na dodatki a najbardziej na to czym jest słodzone. Tak naprawdę czy to będzie izolat czy koncentrat nie zrobi to wielkiej różnicy przy takim spożyciu. :)
[...] 40b + 80ww + ~6l wody TRENING 1,5h siatkówki. Nie mogłem na początku skakać, bo mnie 2jki trzymały i uniemożliwiały poprawne poruszanie się %). + coś mnie głowa bolała strasznie, ale już przechodzi. Nie wiem z czym to było związane. Na treningu i 15 min po nim lało się ze mnie nieziemsko !!!!!!!! Foto Któryś z posiłków (w fiolce oliwa):
Męska sylwetka... marzy mi się klasyk,ale lata pracy przede mną,i wiele kg masy do dołożenia :D A co do kombinowania.. czym więcej kombinujemy,szukamy jakiś magicznych sposobów tym dłużej stoimy w miejscu,a tutaj nie ma żadnej filozofii: trenujemy ciężko (niekoniecznie trzymając się wyznaczonego planu co do powtórzenia,bo sam plan jest [...]
Hm, bo zarobiłby w tej dyscyplinie co najwyżej na skarpetki? Co do koksu, skoro w Strong Manach każdy koksuje, to każdy ma równe szanse. W czym widzisz tu problem?
leah[50 tka]
