SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    przy czym na piety, przy przysiadach? no nie tu sie wybijasz z piety ale nie trzymasz na niej ciężaru Troche ci tabelke ucieło Technika jest wazna dla ciebie, na razie czasami lepiej bys dodała ilośc powtórzeń dla tego samego ciezaru jako progres, niz szła w gore z ciezarem.

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 16:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    azzi no ale to walsnie wynika z wieku, na pewnym etapie zycia juz wiesz ze nie ma cudow....a tylko naturalne konsekwnencje naszych zachowan. JEstes TYM CZYM SIE KARMISZ , i to nie tylko w sferze fizycznej ale umyslowej i duchowej ......Jesz smeci masz zasyfiony organizm, czytasz i ogladasz smieci - taki maz umysl ..... ok ale to nie to forum @@-) [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 10:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzisiejszy trening.... w ramach rozgrzewki standardowo - 60 przysiadow ze sztanga 5 kg - w roznych pozycjach tudziez 60 pompek poki co damskie..... po czym trening w tabelce .... PP przyprawia mnie o drzenie , gdyz przegina mnie lekko w tyl a juz jedna plazma 45 calowa poszla przez moje fikolki |-) i jestem [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 11:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] swieczka i ciuchy przedpotopowe , kurcze i te uwielbienie do staroci %-) no dokladnie tak jest - wiekszosc angielek nie pracuje zwlaszcza jak ma dzieci - nie wiem co czym one sie zajmuja bo co mozna robic majac sprzataczke?duza czesc obowiazkow im spada - meble , wykladziny - wczechobecne - nawet w toaletach ...choc to sie po malu [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 17:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem mozna nazwac ale na pewno jakas aktywnoscia pol godziny roweru z dzieciakami wieczorem po czym tak sie zachwycilam atmosfera wieczora ze poszalam pobiegac - wiec trening bieg 40 min ....bylo extra, bezwietrzenie , cieplo, super zachod slonca i lekki chlod z [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 23:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy tylko tak lekko sie podtruwam @@-) ?Moglabym przestac je jesc i bylby swiety spokoj ale nie wytrzymam ,nie dam rady bez czegos slodkiego ..Caly czas sie zastanawiam czym bym mogla je zastapic i mi nic nie przychodzi do glowy ,uzywam cynamon do omletow ,orzechy ale bez owocow to jakies to bedzie nijakie ..Boje sie ,ze jak wyklucze je z [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 15:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [trening] wskazówki/porady - do Apokalipsy, Pumy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Czy można w jakiś sposób rozbudować trochę trening, jeśli tak to co byś proponował? po pierwsze czym mniej cwiczen tym mniejsze ryzyko ze ktores szkodzi po drugie czym mniej cwiczen tym łatwiej oddzielic ziarno od plew po trzecie czego Ci tu brakuje? ????????? 2. Po MC nawet z małym obciążeniem, czuje ten kręgosłup ból jednak jest wersja sumo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2009-04-04 15:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomq - jak juz Ci pisalem w naszym kochanym spam poscie staram sie tego nie robic bo wiem czym to grozi ale dziekuje Ci za upomnienie przyda sie wiec tak wrocilem z zakupow kupilem musli: a tu pierwsza (czekoladowy) pucha GB na wykonczeniu jutro ostatnie porcje Podsumowanie dnia: Dieta trzymana juz lepiej dzis na ok 80-90% Suple ok Trening [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 22:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeszcze kwestia po jakim czasie znajomości było "wiadomo co" :p U nas szybko poszło dość, bo w sumie po 6 miesiącach zamieszkaliśmy razem, po 2latach ślub. Rok po ślubie już dziecko na świecie :P W sumie po wiadomo czym już było wiadomo, chociaż długo się przed sobą nie przyznawaliśmy :P Ale też wiek był sprzyjający temu, żeby być konkretnym :P

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-25 11:42:33 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Profesor. Ona była wtedy żoną jeszcze bardziej wymagającego Pana Profesora i słynnego wówczas z każdej strony (opozycjonista, wyjeżdżający pracować do USA etc.) Nie było o czym gadać i jakoś tak przekierowało się na mojego ówczesnego chłopaka. Pani Profesor się zapytała "A czy on ma w łóżku ciepłe nogi? Pamiętaj, to bardzo ważne. Karol (imię [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 08:52:40 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Marta to chyba lepiej. Na patologii ciązy - tam każda leżąca opowiada co ona ma, co opowiadała laska z sali obok, o czym słyszała jej matka i na co umarła jej babka. Idzie zwariować. W nocy sie nie wyśpisz bo albo KTG albo z trabką położne latają i tętno nasłuch**ą... Będzie dobrze - młódka jesteś, w dobrej formie:) Życzę jak najszybszego [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-12 21:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Różnie bywa, jedne dzieci są bardziej wymagające, inne mniej, czasem człowiek ma dość i ćwiczenia to ostatnie o czym myśli a czasem właśnie potrzeba uciec trochę od tego wszystkiego i to w sumie kwestia indywidualna na ile szybko można wróci do ćwiczeń, zależy od wielu czynników, w tym również od możliwości skorzystania z pomocy innych osób czy [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-31 14:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Ale z czym się nie zgadzasz, Paatik? Widocznie nie masz dużych braków. Robisz pressa w staniu na głowie, nie masz słabego brzucha. "Słaby" i "mocny" to nie są precyzyjne określenia :P Plus może być różnica między robieniem brzuszków a trzymaniem izometrycznym napięcia. Nie wiem, jakie te ćwiczenia wyzwaniowe były i kiedy. "Mocny tyłek" w [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-28 16:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Hmmm Trochę kiepsko to świadczy o uczelni. A jak u Ciebie w okolicach w ogóle sytuacja na rynku pracy - pojawia się sporo ciekawych ofert czy nie do końca jest w czym przebierać ?

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-17 21:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Spalacz + Ćwiczenia. Do sprawdzenia? Oo ... HELP!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie jem, no makaron + surówka Ziemniaki - czasem na obiad a do tego jakaś surówka, czasem jajko Ryż - w risotto Kasza - jeszce nie stosowałem w diecie ale ogólnie jem, z czym to mogę połączyć? Płatki owsiane - jem z mlekiem ale to chyba niedobre połączenie, z czym je jeść Płatki kukurydziane - z mlekiem na kolacje czasem zjem Chleb (zwykły, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2012-01-10 23:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego wolę zapytać i upewnić się ;) Ćwiczę wieczorami w godzinach 17-20 Rehabilitacja była i poprawiło się po tym miałam 1 skręcenie lecz na szczęście nie poważne a narazie mam spokój Koktajl na bazie białka w proszku brzmi kusząco ;) Czy mogę prosić o wskazówki dotyczące tego białka? Tak jak pisałam mieszkam w Niemczech i nie mam jak [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5221 Data: 2016-01-11 13:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a wspomagać się koktajlami. Odnośnie białka nie ma jakiś specjalnych wytycznych. Jak kupuję białko to szukam takiego które będzie miało najwięcej białka w porcji. Trzeba też zwrócić uwagę na dodatki a najbardziej na to czym jest słodzone. Tak naprawdę czy to będzie izolat czy koncentrat nie zrobi to wielkiej różnicy przy takim spożyciu. :)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5221 Data: 2016-01-11 13:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40b + 80ww + ~6l wody TRENING 1,5h siatkówki. Nie mogłem na początku skakać, bo mnie 2jki trzymały i uniemożliwiały poprawne poruszanie się %). + coś mnie głowa bolała strasznie, ale już przechodzi. Nie wiem z czym to było związane. Na treningu i 15 min po nim lało się ze mnie nieziemsko !!!!!!!! Foto Któryś z posiłków (w fiolce oliwa):

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8150 Data: 2011-06-08 21:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Męska sylwetka... marzy mi się klasyk,ale lata pracy przede mną,i wiele kg masy do dołożenia :D A co do kombinowania.. czym więcej kombinujemy,szukamy jakiś magicznych sposobów tym dłużej stoimy w miejscu,a tutaj nie ma żadnej filozofii: trenujemy ciężko (niekoniecznie trzymając się wyznaczonego planu co do powtórzenia,bo sam plan jest [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7685 Data: 2014-11-18 10:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm, bo zarobiłby w tej dyscyplinie co najwyżej na skarpetki? Co do koksu, skoro w Strong Manach każdy koksuje, to każdy ma równe szanse. W czym widzisz tu problem?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 14488 Data: 2010-06-10 16:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)