Mam gainera Mass XXL i nie wiem jak z czym go rozrabiać. Piszecie na forum żeby nie pić mleka zbyt dużo a chciałem go rozrabiać z mlekiem właśnie i nie wiem co zrobić...
Witam Otóż mam kilka pytania przede wszystkim chciałbym wiedzieć czym różni się od siebie rzeźba a czym masa i ile powtórzeń robić na to i ile na to i jakie przerwy pomiędzy seriami robić ?.Chciałbym wiedzieć na co lepiej ćwiczyć na rzeźbe czy masę (jestem ektomorfikiem).Ogólnie to robię trening całego ciała i nie wiem czy barki i klata to dobre [...]
No wlasnie jak to jest z czym je jecie, ja bynajmniej na swoje nie moge patrzec to dodaje nieraz kakao, rodzynek,pestek z dyni itp. Ale i tak nie sa ma smaku dobre
Pytanie do ludzi zorientowanych w temacie. Czym się kierować przy wyborze kursu? Certyfikat na druku MEN w języku polskim i angielskim to standard, ale co jeszcze? Na szybko poczytałem oferty różnych ośrodków i centrów szkoleniowych i liczba godzin dydaktycznych waha się od 30 do 270 Może doradzi ktoś, kto już jest dietetykiem i ma jakieś [...]
[...] po kontuzji, po kilkunastominutowej gierce w dziadka chciałem wkońcu uderzyć na bramke. Przy uderzeniu poczułem ból w pachwinie. Trener powiedział że to naciągnięcie tego mięśnia. Strzał był lekko nie przygotowany i noga poszła do góry przy tym strzale. Wiecie może ile takie coś może trwać, czym to najlepiej leczyć? Z góry dzieki za pomoc.
[...] bywa różny w zależności gdzie go kupie. W internecie jest mnóstwo artykułów jakie to wafle mają ogromny indeks glikemiczny, ale w tabeli, która widziałem bylo to 65, przy czym ryż biały ma 64, więc to chyba przesada. Jaka tabela z indeksami jest najbardziej wiarygodna? była kiedyś taka zagraniczna strona, ale zgubiłem gdzieś adres ;/ Mam na [...]
[...] na jednym treningu zrobie 98x5 5 serii na klate a na nastepnym treningu juz w 2 bądź 3 serii idzie mi to na 3-4 powtorzenia co bardzo mnie demotywuje) Zastanawiam się czym to może być spowodowane, zastanawiam się czy może nie za ciężko robię tą ławe i może powinienem sobie to rozłożyć na jakieś 4-6tygodniowe bloki typu zmniejszyć ciężar a [...]
[...] zawiera substancje słodzące ? Nie zawiera cukru, ale ma jakies substancje słodzace (słodziki czy coś)...Czy ten napój nadaje się do picia przy zrzucaniu tłuszczu ? Czy to realne, ze ma tylko 2 kalorie (1 litr)...tyle to ma chyba woda ? I przy okazji: czym to sie rozni od coca coli light skoro na niej tez pisze to samo i ma 0,2 kcal na 100 ml...
[...] ścięgno Achillesa i zastanawiam się nad zakupem, ale nie wiem na jakie się zdecydować bo na Allegro jest kilka różnych marek. Może mi ktoś doradzić jakie są najlepsze i czym kierować się przed zakupem? Poza tym interesuje mnie to czy trzeba znać się na kinesiotapingu żeby je naklejać czy można to robić samemu w domu? Jakie taśmy możecie mi [...]
[...] zaraz po 1 dniu brania pojawily mi sie zaczerwienienia na skorze w oklicy szyi i na przedramienu wszystko po lewej stronie ciala.Odstawilem bialko ,nie biore poki 2 dni ale jakos nie widze by wysypka miala znikac. Moje pytanie brzmi czy jest cos czym moglbym to przyspieszyc oraz czy to rzeczywiscie od nadmiaru bialka??? z gory dziekuje za pomoc
Mam problem w doborze szerokości chwytu rąk podczas wyciskania sztangi na płaskiej ławce.Czym różni się i jak wpływa na mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi szerokim chwytem a jak wyciskanie sztangi węższym chwytem?. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-10-10 16:29:42
[...] przechodzą mnie przez plecy takie jakby dreszcze/uczucie zimna.Nie wiem od czego to.Może od jazdy skuterkiem? Robiłem juz wszystkie mozliwe badania i wyniki ok. Lekarz powiedział abym miał więcej ruchu. Ale w pracy na magazynie mam ruchu dość! Czy ktoś wie może czym to może być spowodowane? Przez 15 na 24h jest mi wciąż zimno w plecy!! Pomocy!!
siema ostatnio zaobserwowałem u siebie na skroniach pulsujące zyły czy moze miał ktos takie objawy??czym moga byc spowodowane ??czuje sie normalnie i nie wiem czemu czuje bez powodów puls na skroniach czy to moze byc ciśnienie nadtetnicze??
[...] 600 - 850, rekord chyba coś koło 860. Choć na niektórych maszunach nie mogłem uzyskac nawet 750 .... moze sa rózne maszyny? --- Można tez tam walic na "szybkość/" - ale nie wiem jaki jest tego sens? Przecież jesli to mierzy predkość odskoku gruchy - to na tej samej zasadzie mierzy siłę? A może to jest na refleks?? Ktoś kojarzy o czym mówię? :))
[...] 30minut każdy (ręce rano i brzuch na wieczór) dziennie cały czas jestem tak samo zmęczony i zalany potem jak bym wyszedł z wanny nie wiem czy jest to problem z formą czy z czym myślałem, że najgorzej będzie z pierwszym miesiącem a potem już lepiej jednak nic się nie zmienia poza oczywiście większymi mięśniami na ręce już parę osób mi mówiło, że [...]
witam wszystkich.. Dlaczego łapie mnie biegunka po odrzywkach masowych biore normalne dawki i później spędzam czas na klopie !! :( Czym to może być spowodowane i co mam zrobic ..?? Może zmienić dawki na mniejsze??
[...] czesci (zewnetrznej), szczegolnie jezeli cwicze na sztandze lamanej lub modlitewniku, zdarza sie rowniez przy duzych ciezarach na sztangietkach. Niedawno mialem tydzien przerwy na regeneracje i bol minal, lecz od tamtej pory odczuwam go rowniez po treningu tricepsu. I teraz pytanie, czym to moze byc spowodowane i czy mial ktos taki problem.
[...] z tym, że ciągle mam dużo tłuszczu na sobie wyglądam jak początkujący i aby mieć sylwetkę plażową muszę zrzucić jeszcze z 8/10kg i jednocześnie utrzymać masę mięśniową przy czym mimo 20/25% BF wyglądam na drobnego i małego. Wielu moich znajomych po kilku miesiącach treningów ze mną wyglądało lepiej niż ja po kilku latach treningów, diety i [...]
[...] trenowal(brak czasu), znaczy sie przynajmniej 2 razy w tyg. jestem na jakims treningu w pilke siatkowa:P, ale ogolnie nie mam czasu na silownie!!! 2. jakie odzywki musze zazywac?? 3. czym to grozi?? 4. przybiore na masie?, ile?? 5. w jaki sposob przytyc by nie bylo widac kosci POZDRAWIAM WSZYSTKICH ZNAJUDUJACYCH SIE NA FORUM I DZIEKI ZA POMOC!!
Jaki jest najbezpieczniejszy TESTOSTERON i czym po kuracji depilować owłosienie...np: na dupie albo na klacie to może być bolesne. Jeżeli ma ktoś jakieś sprawdzone metody, z góry wielkie dzięki. _-*!MOC! *bYku* !MOC!*-_
Kurs dietetyka - jaki?
