[...] przy wigilijnym stole z rodziną zjadłem kilka pierogów trochę ryby,kawałek ciasta i stwierdziłem,że jednak zdecydowanie bardziej smakuje mi moja kura z ryżem %-) nie ma czym się chwalić ale ja dietę mam monotonną z powodu lenistwa,nie chce mi się stać przy garach i tworzyć wymyślne posiłki więc lecę schematycznie cały czas praktycznie tak [...]
a co nie masz przy czym walic ? wypis klatki + bic z dzisiaj 1. rozpietki na lawce skosnej 15powtorzen - 15kg odrazu po odlozeniu hantelek wyciskanie na lawce skosnej sztangi 5powtorzen - 75kg + biceps uginanie z hantla w podporze o kolano 12p - 12kg uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt - 45kg uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt - [...]
[...] sporym potencjałem reakcji na akcję. Bo każda akcja wywołuje reakcję :-) Inwestowanie całości zaangażowania w trening aerobowy to strzał w obie stopy równocześnie. To o czym pisał Masti w głównym poście pewnie jest prawdą. Bieganie, a zwłaszcza długie bieganie, to metodyczne niszczenie organizmu. Pal licho biochemię i katabolizmy. Nie samym [...]
[...] że posiada niesamowite umiejetności - zwłaszcza klincz i kolana, mocne uderzenie a wszystko poparte dużą siła. Do tego dobra kondycja i średnie umiejetnośći parterowe o czym założyciel tematu zapomina... Obalenia również posiada nie najgorsze... Czyni to go zawodnikiem groźnym w każdej płaszczyźnie... A wszechstronność daje dużo. Taki Lesnar [...]
[...] lykac jak pelikany te tabsy i moze tak byc ze wcale nie potrzebujecie... bo macie po prostu zdrowe zoladki... nic sie nie stanie ale szkoda kasy... generalnie... to o czym nie pisze Poliquin jest to o czym nie ma zielonego pojecia... a jest to to ze rzeczywiscie w wielu przypadkach ta metod moze pomoc jezeli nie ma Helicobacter a nieodbory [...]
[...] i znajomych już powoli odbijało się na mnie, więc bywały dni nie myślenia o diecie, zjedzenia ciasta, wypicia wina czy piwa. Powrót do treningów nie będzie już dla mnie tym, czym był wcześniej. Chcę jak najwięcej wyciągnąć ze swojego ciała, toteż mam świadomość, że miska musi być idealna. Przez cały czas jadłam tak, jak zasugerowała Saida, tj. [...]
[...] o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień,więc o czym ty w ogóle mi piszesz-jakiś ..nasty list ma sprawić, ze będę mieć dosyć??!!no sorry!!!! pomagam sobe sama, innym też chcę, nie szukam jednej przyczyny,bo jej nie ma, a [...]
[...] Jesteś psychoterapeutką? Nie? To jak juz będziesz, to nie zapomnij wspomnieć swojego superwizorowi że jesteś chora na bulimię, to Cie powinien zdrowo o******lić. więc o czym ty w ogóle mi piszesz-jakiś ..nasty list ma sprawić, ze będę mieć dosyć??!!no sorry!!!! Fajnie, że ślęczysz nad tym tematem od kilku lat i Ci to na 100% nie szkodzi. To [...]
Planowałem dziś rekordowy dzień, ale trochę nie wyszło. Może zlekceważyłem wroga, może po prostu ciężar przerósł moje możliwości. Zobaczcie, z czym dzisiaj walczyłem i gdzie poległem. Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 5x54kg, 5x63kg, 5x72kg, 2x81kg, 1x90kg - REKORD(5x87kg na ost.) - spieprzyłem sprawę 2. [...]
[...] raz w tygodniu. tak, wiec co to ma wspolnego z zaprzeczniem tego zdania do zastosowania przy splicie? ja nie widze zwiazku, split nie konczy sie na parti 1x w tygodniu, o czym chyba zapomina wiekszosc ludzi argumentujac swoje zdanie na ten temat. wiec nie wiem po co te wnioski czym sie charakteryzuje split a czym fbw, bo tam napisales jasno to [...]
[...] Livre'owcami to sama elita. Nie mówie z LL pewnie tez byli najlepsi u siebie, ale oni się rozwijali do jakiegos poziomu (niewielka ilość trenujących w porównaniu do bjjo czym pisał cynik),a Rickson, Murilo i reszta to trenowali lub walczyli na zawodach z Judokami, zapaśnikami, sambistami itd. i na pewno nie było to tak, że pierwszy raz [...]
[...] zwyczaj obrażac innych i traktować ich jak psie g****, wyrażać się pretensjonalnie i autoratywnie. A jak przychodzi co do czego, to się okazuje, że Pan/Pani Olimp nie wie o czym jest dyskusja. Naprawdę szkoda, bo po dzisiejszym numerze ludzie będą zadawać sobie pytanie - a co jest w środku, skoro etykieta mogła być zmieniona rok temu ? Życzę [...]
07.01.2018 Redukcja dzien 5 Wstalem chwile przed 10 ale jak to zawsze bywa w niedziele kiedy zaczynam nocki od razu dol %-) Wjechalo sniadanko po czym lekki odpoczynek i skoczylismy z zonka na silke. Klata 1) Wycisk na skosie dodatnim 30° x 4 15 - 6 tu silowo sporo lepiej jak ostatnio 2) Wycisk na hammerze sie siedzac x 4 10 - 7 3) Wycisk na [...]
[...] kontrola makro w celach poznawczo-zdrowotnych. A przy tym jedzenie na głód u mnie nie działa, bo często go nie ma, ale jest uczucie słabości albo późniejsze nienajedzenie, o czym już chyba nie raz pisałam, także nie wiem, czy nie wrócić do liczenia (– może niekoniecznie trzymania rozkładu, szczególnie, że nie wiem, jaki przyjąć, bo niby trzebaby [...]
[...] oszczędzania/nie obciążania? Hmm... Czy mam poczucie "miękkich" kolan, to nie wiem, bardziej jakby ogólnie osłabionych/zmęczonych kości, głównie tych poniżej kolan (o czym tu już kilka razy wspominałam). A to skrzypienie częściej się pojawiało jakiś miesiąc-dwa temu, teraz raczej ucichło, ale się jeszcze temu przyjrzę. Jakby wywalić [...]
[...] nie zrobiłam :)) i mam nadzieję na diagnozę i jakieś konkretne zalecenia albo chociaż wnioski... Pośród tych załamujących informacji jest coś dającego nadzieję: (...)Przy czym okazuje się,że nawet w takich przypadkach (gdy dieta vlcd nie daje rezultatów, a pacjent wręcz tyje od jednej kromki chleba) odpowiednie leczenie i dieta powodują,że po [...]
[...] bialko bo dostalem niewydolonosci nerek i groza mi w przyszlosci dializy. Dlatego nie pisz mi ze kieruje sie tlyko teoria bo ja jestem dowodem praktycznym, ktory to o czym pisze odczul na wlasnym ciele. Ktoremu o bialku mowili profesorowie nefrolodzy i ktory widzial setki mlodych ludzi z tym samym problemem w szpitalach. Ten post napisalem [...]
[...] zmowa milczenia. Nie wiem, czy to takie normlane. Odswiezajac post Cybera, chcialem by nowi uczestnicy forum, przekonali sie z kim maja do czynienia. Zreszta, nie ma sie czym podniecac. Tylko plissss nie piszcie o wielkim wodzu jak o skarbnicy wiedzy, bo mi sie napletek marszczy... na plecach. Om, ty dzisiaj znow bedziesz do 3am siedzial na [...]
Dampaz najważniejsze, że bez presji :-D Jadę sprawdzić przede wszystkim progres na przeszkodach i powalczyć z głową na "latającym" :-) Zobaczymy jakie są słabe strony i nad czym popracować :-) Szajba %-) Przede wszystkim jest spresonalizowana, od IHS nie ma szans takiej dostać ;-) Zresztą ja bym i tak wolała czapkę z daszkiem, bo koszulki są w [...]
[...] FR nie zrobił na mnie wrażenia. Nie wyglądały zupełnie jak zegarki sportowe a raczej eleganckie zegarki wyjściowe. Bo ja jestem przyzwyczajona do kwadratowego Polara ;-) Oczyma wyobraźni już widziałam porysowaną szybkę i porozwalane krawędzie %-) Jedynie najbardziej wypasione Fenixy wyglądały porządnie, ale jednak zbyt duże jak dla mnie. Nawet [...]
Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce
