[...] Janas powinien znaleść miejsce dla niego . Łukasz Surma - Dobra forma w lidze ale to nie premiuje go do ścisłej 23 osobowej kadry na MŚ . Dawid Janczyk - Kontuzja więc o czym mowa , na niego przyjdzie czas . Przemysław Kazimierczak - Dobry w lidze i może umiejętności nie brak na repr. aaale na MŚ nie powinien się znaleść . Maciej [...]
[...] sad,teraz już mam przeyebane,będzie se tylko podśmiechojki robił Nie ćwiczę typowo z myślą o sile,ale lubię po prostu zawinąć wszystkie 20-stki z sali żeby inni nie mieli czym trenować A tak na poważnie to uważam,że musi być progres siłowy inaczej do dodatkowych mięśniach można co najwyżej pomarzyć Fotki dam pod koniec pierwszego etapu,bo za [...]
ja ostatni zacząłem na nim robić bo nie ma czym do***ać po siadach hakmaszyny brak a wykroków nie chce mi się robić powiem że dobre ułożenie i daje w pisdę ale kwestia ułożenia jest nierozstrzygnięta jak na razie niby mam parę speców na siłce (i robiłem jak mi radzili i jak sam podpatrzyłem) ale oni nuk nie ćwiczą bo i tak mają po +70
Jest o co walczyć ;) A ja już mam do celu 540 km,czym dalej na zachód tym ciepłej i ładniejsza pogoda. A może to tylko upływ czasu ? :) /SFD/2021/10/24/1c9951ece3224dcea2629b244b6d5586.jpg /SFD/2021/10/24/75ff65264ce74d119adb88909b467baa.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-10-24 12:45:39
12.05 poniedziałek Dzisiaj od rana mam mega zakwasy w nogach, nie wiem po czym bo nic takiego nie robiłam, zaliczyłam mocny sprint i troche pomachałam nogami wczoraj, ale żeby odrazu zakwasy... @@-) Albo starość albo zanik mięśni na nogach }:-( TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra * FBW A 3x12-15 1a. wyciskanie hantli 6kg /8kg/ 9kg 1b. przysiad [...]
[...] ciężar dołożyłam 8-) jest moc w nogach, co z tego że to tylko 2kg :)) Poza tym juz podczas rozgrzewki bolały mnie plecy i klata, tak jakbym miała zakwasy, tylko nie wiem po czym jak prawie cały tydzień nic nie robiłam. Po treningu marsz i tu już na początku niespodzianka, nie mogłam zejść po schodach, czwórki bolały %-) Marsz miał byc znacznie [...]
[...] chyba za dużo dla moich pleców, ciężki brzuch i duży biust robią swoje, zawsze w ten sam dzień kiedy maszeruje wieczorem bolą mnie mocno plecy i nie moge spac przez to. Przy czym nie mam typowych dla ciązy dolegliwości w odcinku lędzwiowym i krzyzowym, u mnie jest problem w częsci piersiowej, szczegolnie z prawej strony, pewnie ma to związek z [...]
[...] poprawa kondycji. Za ok. 5 tygodni być może czeka mnie kolejny wyjazd :-) Wrzucam kilka fotek z wakacji :-D Jeśli chodzi o sylwetkę, tragedii nie ma, ale jest jeszcze nad czym pracować. /SFD/2017/7/2/fed44a1db9a94dd69c1de7cc58bd078e.jpg /SFD/2017/7/2/7a77d9588f544f3594f54882a21db3a1.jpg /SFD/2017/7/2/befa57e2c74442c4bf6e3a3245306b00.jpg [...]
[...] dość blisko mnie,wiec myślę ,że spokojnie w weekend dam radę to zrobić . Tej kapitalnej historii kompletnie nie znałem,może kiedyś coś tam czytałem ale bez odniesienia do miejsca ,specjalnie mnie pewnie nie zainteresowało. Na dole zdjęcie z Maastricht-nie zwiazane z tym o czym pisze wyżej :) /SFD/2021/4/28/fadd347677304d8e8e4a2360f5bbd176.jpg
"....- jestem zwyklym konsumentem i kupuje towar tam gdzie akurat jest dostepny dany produkt, to ze mam podobne zdanie do kilku wypowiadajacych sie tutaj osob to przypadek.." I chwala Ci za to FU Jako konsument masz niekoniecznie prawidlowe wyobrażenie o branży odżywek i masz do tego prawo. Niektórzy domniemuja że niskie, konkurencyjne [...]
[...] się to udaje. Podczas MŚ w Daegu nie mógł pan wystąpić w finale sztafety 4 x 400 metrów, bo nie chcieli tego pana koledzy z reprezentacji. Byłem rozczarowany, ale nie ma o czym mówić. Dla mnie to już przeszłość. I tak miałem fantastyczny rok, dużo lepszy niż mógłbym się spodziewać. Jak pan sobie radzi z tym nagłym wzrostem popularności? Całkiem [...]
Mam kilku naturali i..... formę robią bajka,ale bez aspiracji na starty. Czym się różnią? Nabiciem myślę,że mięsień jest mniej nabity i w sumie... tyle :)
Adam mam do Ciebie pytanie trochę z innej beczki. Ogólnie już to pisałem ale jesteś osobą o mega wiedzy i nie ma dnia żebym nie czytałem Twojego dziennika. Za takie informacje ludzie płacą grube pieniądze. wracając do pytania. Przygotowuję się do zawodów w męskiej sylwetce, wszystko elegancko idzie tak jak powinno być, jednakże od jakiegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No w sumie racja, ale jeżeli nie mam zbytnio czym zastąpić a chciałbym to wpleść by było to blisko 3500, to przy tak niskiej masie można na razie z przymróżeniem oka wprowadzić? Nie będzie żadnych problemów? :)
Zołzo Jest dobrze Naprawdę straciłaś sporo sadełka, samego sadełka, o czym świadczy minimalna utrata wagi. Sylwetka zdecydowanie na plus, zwłaszcza pupa i brzuch. A nogi... Masz tak samo zayebiste jak cyc Dobra robota Podziw tym większy, że utrudnienia treningowe były spore P.S. Szykuj się na kolejny cykl <żmija> Zmieniony przez - [...]
[...] Tanaka?mysle ze ten grymas na twarzy ma od bolacej watroby a raczej miejsca na nia.widzialem ostatnio na cd jego trening to jest prawdziwy monstrum i albo podaja mu cos o czym nikt nie wie albo ten ziomal jest wyslannikiem z kosmosu!!!(mowa oczywiscie nie o Tobie Tanaka ale o Coolemanie).a wy jak myslicie ile ta szafa ma w sobie oleju a moze [...]
[...] wyjść z magicznych 30 w łapie do wakacji będą mieli najwięcej do powiedzenia o skutkach ubocznych i refleksje przyjda same. patrzac na wysyp nastoletnich koksiarzy będzie o czym czytać. za jakieś 2 m-ce 90% tytułów będzie zaczynać się: "pomóżcie, błagam szybko..." coś mi mówi ze po wakacjach będzie mało amatorów koksowania. za to o [...]
[...] kilometrowe tasiemce o zerowej wartości merytorycznej, poziomem oscylujące między "Panią Domu" a "Życiem na gorąco"; - urządziłeś tu sogarnię, przy czym wypowiedzi które nagradzasz sogami są niejednokrotnie głupie aż do bólu i demaskujące rażącą niewiedzę autora, ważne jednak żeby były zgodne z Twoim punktem widzenia; - [...]
[...] wzbudza postrachu. Drugim powodem jest to,że jak każdemu polakowi nie chce się nam.. szybko,efektywnie, byle się nie przemęczyć.. Trzecim powodem są panienki.. wiadomo o czym mowa.. "ej malutka chcesz dotknąć mego kabla..". Taka prawda.. Wszystko dla ludzi.. szacunek dla tych którzy sięgneli z odpowiednią wiedzą i dużym stażem.. [...]
moja propozycja jest taka zeby zrobic sobie maksy w czym tam chcesz i przerwe krete odstaw przyjdzie na nią czas bo z drugiej strony ciagnac cykl a czujesz zmeczenie - nawet kretka nie pomoze