Bardzo dziękuję. Trudny jest ten snatch I przysiad z pp. Nie wiem czy jestem w stanie sie sama tego nauczyc. Czy sa jakies alternatywne cwiczenia albo cwiczenia przygotowujace do snatcha? I jeszcze jedno- czym mozna zastapic wejscie na lawke ze sztangielkami z treningu nr 2? Bardzo dziękuję raz jeszcze
nightingal dziękuję ślicznie za odpowiedz. Kurczę chyba zbłądziłem. siłownia zawsze była dla mnie azylem, miejscem " najlepszego odpoczynku " wiesz o czym mowie, tak rozładowaniem emocji, gniewu. Mówisz mi, żebym chodził z kimś na siłownie, Sorki ale zawsze z kimś chodziłem bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu [...]
[...] że organizacja może zestawić mistrzyni inną rywalkę. Po kilkumiesięcznych zapowiedziach walki między Weili Zhang a Rose Namajunas, wydaje się, że walka może być zagrożona o czym powiedział prezydent UFC Dana White. Weili Zhang rozpoczęła 2020 rok świetnym występem, broniąc swojego tytułu przeciwko byłej mistrzyni Joannie Jędrzejczyk. To [...]
[...] i piski tych wszystkich malolatow!? " Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. " nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. 'Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo." robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. pozdrawiam.
[...] są rozne priorytety i wyznaczniki. chodzi o to, zeby nakierowac ich zeby nie robili sobie krzywdy co? "nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. " ja mam pytanie - czy Ciebie ktoś kiedyś nie skrzywdził? że się tak wyżywasz? ;)
[...] niby mam lepiej płatną robotę, ale wolę zarobić 2,5 mniej, ale siedzieć jak panisko, w krawacie, w zayebistym biurowcu niż zapjerdalać łopatą uyebany farbą czy nie wiem czym. Wczujcie się w sytuację. Wracacie do domu o 1 w nocy, a tam biegnie koleś, nagi z gołą dupą, a za nim biegnie drugi koleś i krzyczy: "pożar! ludzie! pożar, pali [...]
[...] kiedy zacząłem robić wyciskanie - jeszcze samym gryfem w ogóle nic nie czułem. Po prostu wyciskałem do góry. Porobiłem tak chyba dwa tygodnie i zacząłem dokładać, po czym zaczęło pojawiać się lekki czucie mięśnia na klatce i "przeszkadzanie" przy wyprostowanych rękach - i to jest piękne, jak czuć, że te mięśnie zaczynają się pojawiać. [...]
[...] i wgl a skoro normalnie wyglądają, nie robią tego w miejscach publicznych (nie zmuszają nikogo żeby to widział) i są sympatyczni a także nie dobierają się do mnie to w czym problem!? 2 gejów = 2 wolne dziewczyny na świecie. Rafalala to co innego, to przede wszystkim budzi obrzydzenie i to nie jest normalny człowiek. To coś/dziwak to jest [...]
z JMM,to byl IMO w ogole wypadek przy pracy,o czym juz pisalem kiedys w Uderzanych. chwila nieuwagi,spadek koncentracji zwiazany z koncem rundy,no i charakterystyczne dla Pacmana przycisniecie w koncowce polaczone z mistrzowskim poziomem uderzen z kontry Meksykanina=KO,ktore obieglo caly swiat. zreszta JMM nie byl w stanie upolowac Pacmana przez [...]
Maurycy ma jeszcze całkiem dobre podbródkowe, które są u niego jedną z firmowych akcji i kopnięcia na tułów oraz oczywiście lowkicki. Overhandy też nie najgorsze o czym przekonał się Gustafsson który z racji swojego wzrostu otrzymał ich sporo. Co do szybkości to bym się kłócił. Bo obaj są równie szybcy. Nie wiem na jakiej podstawie uważasz że [...]
[...] chyba ze szykowanie formy na zawody czy niewiem na co . Generalnie popieram zalozyciela tematu . Ludzie ktorzy tutaj rozpisuja cykle i doradzaja wszystkim co brac z czym to zazwyczaj goscie ktorze wiedza nie wiele wiecej niz autorzy tematu rzadko widac elite juz ktora doradza i rozpisuje .Dlatego ja sie wcale nie odzywam tylko czytam . [...]
[...] mi o to, ze ten trener wygląda na osobe bardzo wierzącą (z tego co piszecie)-a osoby wierzące, ktore spotkałem-im mocniej wierzą, tym bardziej rozgraniczają wiare od tego czym sie zajmują. Juz wyjasniam-jesli ktoś jest wierzący a pracuje np jako fotograf-i musi zrobic fotkę kobiecie w bikini-to ją zrobi-bo taką ma prace. Osoba ktora lubi się [...]
[...] Główna i najwazniejsza sprzeczność: W kulturze Wschodu dobro i zło istnieją w harmonii-i są związane. W chrzescijanstwie-dobro i zło to przeciwienstwa, przy czym dobro jest domeną boga-a zło szatana. Zatem mozna bym katolikiem i adeptem wschodnich sztuk walki-ale łączenie ich filozofii , zwłaszcza w widoczny sposob (krzyze, [...]
to o czym on mowi to jest cos podobnego na fecie ... tylko ze tam to jest spowodowane naglym spadkiem cisnienia po wytrysku... masakra najpierw robi sie ciemno przed oczami, zaburzenia kolorow i ksztaltow a pozniej po paru glebszych wdechach w***** jasno... tylko ze na fecie to sie rucha 2 czy 3h a nie 20 minut
A mixuj tam z czym chcesz! Kombinuj, dopóki nie znajdziesz SWÓJ zestaw. Ja to brałem i kreatyną i Kre-Alkalyną i bez niczego i z BCAA i z L-Karnityną, (jeszcze, oczywiście, brałem to z pre- i post-workout odżyweczkami...) w każdym bądź razie sam se musisz w drodze ciężkich treningów najlepszy dla ciebie mix uformować. Bo jak poczytasz opinie na [...]
[...] :-? ) 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) - 3x10x8 kg 4. Prostowanie ramion na wyciągu - 2x10x10kg 1x10x20 kg 5 Prostowanie nóg siedząc - 5x50 kg - po czym stwierdziłam, że właśnie to ćw uszkadza moje kolana, stąd też mam pytanie - na co je zamienić ? :-? 6. Przywodziciele na ginekologu - 1x1ox45kg, 1x10x50kg, 1x10x55 kg [...]
[...] ale nadal boli. Jak się domyślacie od czwartku nie zrobiłam nic - żadnego aero, jutro mam jeszcze dzień wolny, a we wtorek wracam na siłownie i PROBLEM + PYT są takie: - czym sobie mogłam tak zaszkodzić ? jakie ćw ? za duży ciężar ?:-> - co teraz ? iść we wtorek i spróbować się nie przemęczać, czy zrobić jakieś inne ćw ? a moze tylko same [...]
[...] z radami mukinga interwały oraz ograniczenie węgli zamiast typowej redukcji) Wiec jak na razie jestem zdecydowany tylko na SAW. O bcaa na razie czytam, tak samo jak o krecie (jabczan vs mono). Ogólnie planuję zakup wszystkiego gdzieś na okres jednego/półtora miesiąca po czym decyzja czy dalej to samo czy jakaś modyfikacja (diety/treningu/supli)
[...] sugerować się opisem internetowym, to bym powiedział że wał. Bo teoretycznie mega mocny srodek który zalewa, a ja robie formę na nim, zero podlania, fet leci w dół, siła mega w górę ale do tego też tren idzie więc trudno powiedzieć po czym. Także ja do końca nie wiem co o tym środku powiedzieć Wszystko co zrobisz na Anapolonie zalezy od diety .
Cześć, :) Z dzienniku żywienia wynika, że masz pierwszy posiłek o 11 a nastepny dopiero o 16. 5 godzin przerwy - to troszkę za dużo. Możesz spróbować wcisnąć jeden posiłek pomiędzy. Czym uzupełnisz brakujące kalorii. (1425 - to za mało). W pierwszym posiłku masz mało białka. Spróbuj wybierać opcje jajka kurze (szt.) Odnośnie Twoich [...]
DT / Ag88 start str.4
