Problemy na ulicy beda zawsze. Mniejsze lub wieksze ale beda. W zasadzie nie wiem w czym problem. W wielu sekcjach jest mozliwosc obejrzenia treningu, w prawie kazdej sekcji 1 trening jest za darmo wiec przyjdz zobacz czy Ci pasuje i wtedy podejmij decyzje. Tutaj mozemy Ci zilustrowac na czym polega dany sport/sztuka walki ale to tyle. Ty musisz [...]
Rozumiem ze mam bazowac na tym planie ale wytłumacz mi na czym polega ruznica jak bym te cwiczenia rozdzielił od zaleznosci wykonywanych cwiczen np w poniedziałek klata i triceps i bazował w ten dzien na tych mięsniach nie rosły by szybciej a nie w kazdy dzien kazdego po trochu moze ja zle to rozumiem ale chciał bym zebys mi to własnie [...]
Czy to prawda ?? >> "Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki)" Ja na razie bym chciał tylko zainwestować w siłownie nawet jakieś 5 dni w tygodniu.. Na czym ogólnie polega FBW ?? Ćwiczę seriami w każdym dniu treningowym całe ciało ??
Przy zakwasach odpuścić trening na 2-3 dni całkowicie czy zrobić go normalnie tylko małymi cieżarami? Jestem ciekaw na czym te DOMSy masz aż takie, że uniemożliwiają trening oraz jak wygląda cały Twój plan treningowy. Jak znam życie jest jakieś przegięcie w treningu i nieadekwatna dieta i regeneracja do tego. śpię po 8-9 godzin więc z regeneracją [...]
1. Nie ma takiego obowiązku -możesz zmienić rozkład a możesz też pozostawić. 2. Trenujesz intuicyjnie -a na czym ów trening polega u Ciebie w praktyce? Raczej trening nieuporządkowany niewiele w sumie daje...no może poza ogólnym zamętem ;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-10-07 22:25:12
[...] Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50 Pierwszy film to porażka, także od razu wykreślamy.Natomiast na drugim jest już lepiej.Wiedzą, że dzwoni, ale nie wiedzą gdzie. Pominę fakt, że to nie jest Gironda dips. https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica.
[...] pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. [...]
[...] pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. [...]
[...] na rękę było. Ręce tu niestety dyktują ciężar. Samo trzymanie ich w tej pozycji jest niewygodne. 1. porażka na całej linii. Wściekła byłam i latałam jak głupia żeby mieć na czym siadać. tam gdzie mogłam musiałam daleko iść, więc w grę wchodziły hantle. Okazało się jednak, że 20 kilo to o wiele za mało, a że cięższe niż 10 kg hantle wypadają mi z [...]
[...] - jeżeli zrobisz to w formie typowego artykułu przeglądowego, którego wniskiem będzie niska skuteczność HMB, to ja Cię ocenię bardzo wysoko. Mam nadzieję, że wiesz, na czym polega artykuł przeglądowy?... Zbierzesz reprezentatywną liczbę badań naukowych potwierdzających jego suteczność i adekwatą lub większą przeczących temu, i wtedy [...]
[...] ze skutecznością. Wtedy jedni nie będą się wyśmiewać, a inni nie będą oczekiwać nadludzkich cudów. Chińskie sztuki walki zostały imo źle rozreklamowane w Polsce bo o czym tu mówić jak nie o porażce marketingowej. Porażka związana m.in. z tym, że dużo się trąbiło o niezwykłej, wręcz nadludzkiej skuteczności, o absolutnej doskonałości [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/John-McCarthy-1.jpg mmaimports.com John McCarthy wyjaśnia, na czym polega właściwe sędziowanie walk MMA Jeden z najbardziej znanych sędziów MMA, Big John McCarthy niedawno wyjaśnił jego zdaniem właściwy sposób oceniania walki MMA na przykładzie pojedynku Israela Adesanya vs. Yoel Romero. McCarthy jest najbardziej [...]
[...] i nie zauwazylem tam wogole miejsca dla splitu partia raz w tygodniu;p chodzi mi o to ze jezeli te inne plany bylyby skuteczniejsze to po co bawic sie z czyms co jest gorsze;p i najważniejsze: na czym polega ten trenning partia 2 razy dziennie? pierwszy raz slysze o takiej metodzie;p tzn cos w stylu 1 trening rano a potem [...]
[...] b:19 t:35 w:4 Razem: b:167 t:73 w:144 b: 2.2g na kgmc t: 1g na kgmc w: 1.9g na kgmc Kalorie 2134 kcal wyszło 1841 kcal 293 kcal na minusie Może tak być? czy muszę jeszcze bardziej podbić kcal? tak właściwe jakie najlepsze ilości b i w na kgmc??? zgodnie z dieta na rzeźbę? wiem tylko że tłuszczu musi być 1g na kgmc nie wiem czym podbić trochę :(
[...] półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15g b:28 t:22 w:6 Razem: b:190 t:75 w:162 b: 2.5g na kgmc t: 1g na kgmc w: 2.1g na kgmc Kalorie kcal wyszło 2013 kcal zapotrzebowanie mam mniej więcej 2500 kcal z takimi ćwiczeniami 467 kcal na minusie Wystarczająco? bo już kompletnie nie wiem czym podbijać kcal
Tak czytam i czytam ..... Drazekm -pomysł super-tylko proponuje wysłać takie paczki do forumowiczów-ja tu już robiłem i sam byłem nieprzyjemie zaskoczony ile to kosztuje i ile z tym roboty. Dlatego teraz,gdy sponsorem nie jest SFD-są trzy nagrody po 200 zł. Inną przyczynę także rozszyfrowała Viki-kwestia asortymentu i cen. Kwestia prywatnych [...]
chodzi o to,ze piszesz,iz silownia to twoj priorytet,kickboxing to tylko dodatek,bla,bla,bla...po czym w nastepnym poscie informujesz,ze w sumie to za 1-2 tygodnie bedziesz cwiczyl SW 2 razy tygodniowo,wiec na silke przeznaczysz 2 dni. DWA :) 3,to moim zdaniem absolutne minimum,zeby w ogole myslec o masie,chyba,ze nigdy nie byles na silowni,to [...]
Zaj**ista sylwetka, tak własnie powinnna prezentowac sie, a nie jak widze chłopczyków 18 lat suchoklatesów albo samych grubasów jeszcze w bokserkach którzy tylko graja na komórkach na siłowni, jak znajdziesz czas opiszesz swoją diete, trening, i ogolne załozenia? np. jak trenujesz? na czym sie głownie skupiasz? pozdrawiam i powodzenia
[...] co jest związane z twoim treningiem. Piszesz tutaj jak jakaś płaczka pogrzebowa i marudzisz niesamowicie - trening na siłowni nie jest dla "bab", które miękną jak od razu nie widzą efektów. Jeśli nie potrafisz się wykazać odrobiną cierpliwości, systematyczności i rozsądku, to może po prostu daruj sobie i zajmij się czym innym.
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
