[...] typu zupy, gulasze, zapiekanki, żeby troche mniej mięsa było. Omlet na śniadanie jest zainspirowany 4nn, dobrze wchodzi w nim cynamon. Płatki owsiane z żurawiną, cynamonem i czym tak jeszcze zalewam wrzątkiem jak napecznieją wbijam jajka i smażę, potem masłem orzechowym smaruję i tyle, jest super. A drugi omlet to już mogą by różne warianty, mi [...]
[...] w jakim celu jest sie pilnować dbać i nie mieć wcale wpływu na wagę . Za kilka dni kończę 39 lat i wchodzę w 40 chciałam zrobić sobie podsumowanie ,zdjęcia ale nie ma sie czym chwalić . Waga moja jest taka jak w sierpniu po sezonie giełdowym.:-( MAM NADZIEJĘ ŻE ODSTAWIENIE TABSÓW WPŁYNIE NA POWRÓT DO WAGI. I znów jestem w punkcie wyjścia [...]
Jeszcze jedno pytanie: Czym mogę zastąpić pompki na poręczach? Nie mam w domu takiego sprzętu, który chociaż częściowo mógłby być przydatny przy tym ćwiczeniu. Czy pompki z nogami na wysokim podwyższeniu będą ok? Zmieniony przez - Johnyj788 w dniu 2016-02-27 15:29:35
[...] ci powiem jak moje atakują tysz machają ogonkami..." tak poczytałem sobie te wasz posty i przeraziło mnie to nie na zarty...ludzie wy nie macie pojecia o czym mówicie ...(nie wszyscy) przeraza mnie wasza głupota i ignorancja a takze baubochwalstwo... mam 2 amstafy od ładnych paru lat i na wielu wystawach z nimi byłem a takze [...]
[...] byłes mały", "Stuknij sie w pusty łeb...Przez takich idiotów jak ty niektorym psom odbija i niszczą opinie normalnym wlascicielom", "Jak chcesz zobaczyc,w czym jestem dobry,to wyslij mi maila, Zobaczymy,czy tylko w biciu młodego psa jestes taki dobry..." Jestes zalosny grazac mi za to co wyrazam na forum. pozdrawiam..
[...] czyny to chyba oczywiste... "Argument o prawie do braku rozumienia ( dla psów ) to zupełny absurd ponieważ wymusza na ludziach dopasowywanie świata do potrzeb psów ( o czym była mowa wcześniej )." A myślisz, że nie mają prawa do braku rozumienia? Tak jak osoby niepełnosprawne, dzieci, węże, kotki, konie i krowy np? "Pies nie ma [...]
[...] filmy, dobra taka, że ćwiczenia nie. W lustrze siebie nie widziałem, ale musiałem schodzić na tyle nisko, żeby mocno napiąć cały obszar od dwójek aż do pośladków, po czym spinałem te drugie tak mocno, jakbym bronił się przed niespodziewanym atakiem gwałciciela. 5. Uginania podudzi leżąc rampa 6+regres 12,16,24 6x5 szt/6x8 szt./6x8 [...]
[...] szt./ 12+12+12x11 szt./ 12+12+5x12 szt. Gitara. Żeby nie było zbyt lajtowo, dobiłem łydki wypychaniem palców na suwnicy, robiąc 100 niepełnych powtórzeń z 90 kg, po czym odklepałem. Po treningu łydki wibrowały jak młot pneumatyczny. 7. Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 4x25 25xcc/25xcc/25xcc/25xcc Nie miałem już wiele chęci do [...]
[...] 10x32/10x36/10x38,5/10x41/10x43,5/10x43,5 – podane tylko obciążenia z pierwszego ćwiczenia Ok. Nie pamiętam, czym machałem w unoszeniach, bo co chwilę musiałem zmieniać wariant ćwiczenia – w każdym razie ostatnia seria była długim dropem do bólu+20 powtórzeń. Podciąganie szło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowy sezon w pełni wypoczęty a lekko nie będzie, bo startuję z deficytu... plan jest taki żeby przeżyć 3 dni bez węgli (albo z tylko jednym posiłkiem ~50g) a potem fat na 35-40 i węgli 200, po czym będę dodawał 10g fatu co 30-50g węgli. Taktykę podrzucił niwix, trzeba spróbować czegoś co rekomenduje nieoficjalnie kulturysta, a nie moja psycha ;-)
[...] odżywianie i sporo się dowiedziałem. Potrafię dietę sobie ułożyć, ale jak pisałem nie byłem pewien bilansu kalorycznego w poszczególnych cyklach treningowych. Rozumiem o czym piszesz Tomasz1405 - dieta podstawa i do tego dokładam aeroby. Nie miałem, w żadnym wypadku, zamiaru ładować aerobów i jeść do tego parówki czy kanapki z serem hehe :) [...]
[...] kule zrobili ale to nie sa kule takie jak normlanie na zawodach sa to jakies kamienie kture musza przekladac przez jakas poprzeczke to nie sa zwykle kule panowie ale zobaczymy co i jak wiem ze pudzian ma szanse tylko musi sie troche wziasc za trenowanie ale i trzeba sie na przyszlosc tez ustawiac do poki sie jest na topie czemu ma nie [...]
Puchatek, a co do Twojej wypowiedzi w temacie nt. KAPAPu, to z Twojego punktu widzenia czym to się różni od KM (bo opisy na ich stronach poza tym, że ten system jest superskuteczny, morderczy, do niedawna zastrzeźony wyłącznie dla mundurowych itp, niewiele wyjaśniają)... Bo jedyne co wiem na ten temat, to to że bardzo szybko "produkują" [...]
[...] wyru'chać... jeśli serio nie poradzili sobie z rejestracją we wszystkich okręgach to moze i lepiej że nie mają szans na rzadzenie krajem bo to sprawa bardziej skomplikowana niż proces rejestracji we wszystkich okręgach z czym chyba sobie nie poradzili(piszę chyba,bo nie wiem w końcu jak się to zakończyło i nie chcę wydawac ostatecznych wyroków)
Dziękuję za gratulacje w imieniu swoim i kota :-D nie sądziłam, że podołam. Nie znam się na kotach, o czym może świadczyć fakt, że pierwsze co zrobiłam po przyniesieniu go, to zaserwowanie surowej karkówki. A tu się okazuje, że wieprzowina nununu, bo kot może nawet zejść (jakiś groźny dla niego wirus bytuje w wieprzowinie). Byłam dziś u weta na [...]
a ja ostatnio przynioslam ze sobą na imprezkę sos tzatziki i marchewki pokrojone w słupki, to na początku kolezanki śmialy się z marchewek 'hihi, marchewki" po czym zgadnijcie co poszło najszybciej i to z komentarzami: 'ale dobre te marchewki!' 'jakie zapychające!' 'sama sobie kupię i będę je tak jeść' ;) poza tym, też często robię ciecierzycowe [...]
Hej Dziołszki, pomocy, od rana mam mega ssanie w brzuchu, ale to takie na maksa, zjadłam już 2gie śniadanie i nie powinnam mieć takiego uczucia.. Aż mnie skręca, czym to rozbroić aby nie użyć nuklearnej rakiety w postaci połowy bochenka chleba z masłem?? :D Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-07-02 11:16:50
[...] siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból po przebudzeniu. Sen jest ciekawym [...]
[...] z linkiem do listy zawodników Pride. I jeszcze powiedz, że Miocic jest gorszy od Colemana czy Fujity, hahahaha. Hunt się bardzo rozwinął jako zawodnik MMA ostatnimi czasy. W czym? Proszę mi powiedzieć. W tym, że w 2010 na luzie poddał go McCorkle, a ostatnio ze Struve schodził na glebę i świetnie się bronił. Trochę smutne, że trzeba takie rzeczy [...]
Już mówię, kiedyś ważyłem ponad 100 i to jest moja druga dieta ;p. Zostało tam i ówdzie trochę zbędnego balastu i trzeba go spalić - i porządnie wyrzeźbić. W tygodniu wrzucę foty to będziecie mogli zobaczyć o czym mowa. Btw, mama robi taki dobre ogórki kiszone. Można to na redukcji sobie zjeść?
konkurs * Fela_72 podsumowanie str77
