na czym w

jak dla mnie to już jest świetna sylwetka. Dobra robota. Dorzucisz jeszcze trochę mięsa, lekko przytniesz i na prawdę będzie czym "szpanować" w lato :-D

przeciesz gilotyne robi sie sztangą na ławce płaskiej lub lekkiej skośnej wiec w czym problem?:-)

Dzieki Sayeru, postaram się do niej zastosować, jedyne co mi nie pasuje, to w szkole jeść, sałatkę? Nie da się tego jakoś zastąpić czym innym? @tg3 Nie rozumiem, dlaczego mam chodzić na siłownie po to, aby "lubić sport" robię to tylko i wyłącznie dla wyglądu, wiadomo jak wyglądasz mizernie, to ktoś może się doczepić. Nie chce żadnego [...]

[...] Wydaje mi się, że za mało ćwiczeń. Wcześniej jak ćwiczyłem, robiłem 4 ćwiczenia na bice + czasem dropsety i były fajnie dobite, a teraz pozostaje niedosyt. Ponawiam pytanie czym zastąpić martwy? Dwa dni temu miałem spadek formy i wpadło 5 kromek z nutellą, dzisiaj jedno ptasie mleczko, ale akurat była okazja. Interwały na orbitreku (20 min) i [...]

[...] później miała możliwość modyfikacji to wróciłabym do wersji góra dół :) i tak tym razem muszę wrócić na spokojnie bez rozpędu jak zawsze więc ta wersja będzie ok :) W wyzwaniu chodzi o to, żeby wyjść ze strefy komfortu i nie robić tego w czym czujesz się pewnie a zrobić coś nowego ;-) Może w takim planie tez się odnajdziesz/odnajdziecie :-)

Można ważyć 100 i więcej kg, ale to ma być sprawne....a nie nadmuchane %-) kulturystyka w wykonaniu amatorów tj nażreć się cukru w proszku po uszy, porobić podstawowy split i wykonać interwały w zawrotnym tempie na redukcji na bieżni 8km/h na 6km/h i płakać ojjj jak mi ciężko, jestem głodny.... jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą [...]

Jeszcze jedno.. tak jak pisałem mam zamiar zrobić jutro badania , prolaktyny testosteronu całkowitego i estradiolu bo pct teraz robię tylko czy jest sens ich robienia jeśli przed cyklem nie robiłem badań i nie będzie z czym porównać? Doradzi mi ktoś co robić na podstawie tych jutrzejszych badań? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-17 15:35:20

Pod warunkiem, że nie jesteś chory, bo jeżeli tak to wbijając ta krew możesz się zarazić ;) Czym? No jeżeli np będzie chory na jakąś kiłę to jak wbije zpowrotem ta krew to się zarazić, tak? to od dzisiaj każdy shot zaciągniety z krwią ląduje w koszu :-( %-)

Ja mam sporo kontuzji boli itp. I wiem z czym sie to je. I nigdy suplemwnt nie da Ci tego co fizjo. Potem mozna cos ewentualnie dodac. Moze cie j**ie bark bo masz spiete tricepsy ja tak mialem i lopatki a ladowalem suple za w ch** hajsu i zero roznicy. A fizjo na 1 wizycie zalatwil sprawe. Ale musi byc ogarnięty

Wiem o czym mówisz . Kojarzę to . W moich stronach ziemniaczek na to mówili o ile dobrze pamietam . Tam jakiś posmak alkoholi był Haha stad kojarzę %-)

Dziś po raz pierwszy właściwie miałam do czynienia ze sztangą, hantlami...ławeczką. Byłam trochę jak smakosz :) Nie wiem co z czym się je. Ale po przejrzeniu kilkudziesięciu filmików i z uwagi, że był to pierwszy mój raz to tak: 1. 5 min biegu 2. rozciąganie 3. wypady ze sztangą po 20 x3 ( w trzech seriach) 4. wypady z hantlami (jeden hantel 5kg [...]

pany gdzie JDS'a z Reemem. To było by morderstwo na Alim. Cardio 5 poziomów wyżej, szczęka tak samo, szybszy o wiele, kowadło w łapie... z czym do ludu. Jeśli dojdzie to JDS by KO 2 max 3 R jak Ali będzie pół żywy. Mirowi po tym kolanie się chyba poyebało i myślał, że na ADCC walczy.

Przed porażkami JDSa z Cainem stawiałbym na walkę Reem vs Junior 50-50, ponieważ obaj mają czym uderzyć i są świetnymi stójkowiczami. Po porażkach JDS śmiało stwierdzam, że Ali nie jest go w stanie pokonać. JDS ma niewyobrażalnie mocną szczękę i serce do walki, Ali po prostu nie znokautuje Juniora, a jego kondycja nie pozwoli mu na zamęczenie go, [...]

[...] zrobil). Jeslibu Cie ten od tylu zlapal to wszystko zalezy od rodzaju chwytu. Jesli jedna reka za ramie to balans cialem i odepchniecie go w strone drugiego na dzwigni po czym np kop w zgiecie kolana (i kiedy sie zegnie duszenie). Jesli obchwyt oburacz, mozna rzucic przez siebie i skoczyc na twarz. Do zabezpiczenia plecow najlepiej kogos miec. [...]

Nie znam się na medycynie, nie wiem tym samym czym jest "rozbicie" kości? Co, rozleciała się w cholerę? A tak na poważnie, wiele było walk, w których zawodnicy walczyli ze złamanymi nadgarstkami czy palcami. Ból zapewne był dla nich nieznośny, mimo to, trzymali się do końca. Najmana noga zabolała i postanowił przerwać walkę... Ile razy ten [...]

Haha Lex tak tak ty to pewnie oglądałeś od UFC 1, ''miękkich fanów''?? O czym ty k***a piszesz jesteśmy za legalizacją technik które uważa się za zbyt niebezpieczne soccer kick,stompy,headbutts,kolana na ziemi i jesteśmy zbyt miętcy %-)? głupoty p******isz i sam sobie zaprzeczasz w różnych tematach ,pozatym lubisz miękkie faje strasznie mnie [...]

iek by sie nie zgodził tak walczyć ? prosze Cie ludzie za pieniądze zrobią wszystko problem w tym że taka organizacja miała by małe grono fanów w związku z czym nie miała by dużych zasobów przeznaczonych na wypłaty dla zawodników przynajmniej ja to tak rozumiem

[...] proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 --> na razie nie trenuje 7. Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) --> O! [...]

Jako że do dyspozycji są trzy produkty aminokwasowe. Warto wiedzieć czym aminokwasy są, a są to związki wchodzące w skład organizmów, tzw aminokwasy biogenne lub białkowe. Aminokwasy te dzielimy na dwie grupy, egzo i endogenne, czyli te których organizm nie może wytworzyć i musimy je dostarczać mu sami, oraz te, które może sam stworzyć. Każdy z [...]

a dieta jest? dopięta, trzymana? wklej jakis zrzut z ostatnich dni dieta na rzeźbie to 70% i najlepiej by było jakbyś dał jakieś foto poglądowo żeby było widać czy jest w czym rzeźbić ;-) jak bedzie tak wygladal to bedzie w czym rzezbic 8-)