[...] według swoich umiejętności i wykwalifikownaia. Lub po prostu olać to i nic nie robić.;) Nie mówię o jakiś tam utopijnych formach, bo wiadomo ze w wolnorynkowej gospodarce o czym wspomniałeś jest to niemożliwe. Tak Nastic wtedy to już nas zbananujecie na samym spotkaniu, jak zaczniemy takie tematy narzucać..xD Ale piwo zawsze ok. sparing również, [...]
[...] nie robie tego cw ,bo nie lubie,itp.... -przed rozpoczeciem treningow-dokonac dokladnych pomiarow ,porobic sobie zdjecia wg oceny sylwetki i umiesnienia-bedzie z czym porownywac za pare miesiecy a w chwilach zwatienia,bedzie czym sie dopingowac. -trenowac na silowni z latwym dostepem i blisko-wazniejsze jest latwe dotarcie na gorsza [...]
[...] z głębokiego oleju o wartości całkowitej tłuszczu około 25-27 gram + drugie tyle z frytek (odpokutujesz na bieżni) Z drugiej strony mamy c*uj wie co wymieszane z c*uj wie czym z dodatkiem wszystkiego tego co producenci mięsa nie są w stanie sprzedać jako całość. Więc robią z tego masy kebabowe. Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2013-05-27 [...]
Witam, juz nieraz pewnie bylo, prosze powiedzcie mi czy np. Maka Lubella pelnoziarnista, rozni sie czyms od maki pszennej typ 1850 (graham)? Co myslicie o mace z pszenicy durum? Czym sie rozni owsiana od owsianej razowej? dzieki za pomoc z gory, pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-06-06 16:29:06 Lubella pełnoziarnista jest z 3 zbóż: [...]
No niestety nie zawsze mam czym dojechac do jakiejś biedry czy gdzieś po ryby. Jakbym raz kupił butelkę tranu to miałbym na jakiś czas. I od razu spytam: w aptece normalnie kupię? I gdzie trzymac? W lodówce?
[...] na biceps 3 serie to jest maks :) Ważne żeby mieścić się w godzinie, uczyć się trzeba. Nie ma tam żadnego pull bo niestety nie mam możliwości zamontowania drążka, nad czym strasznie ubolewam ;/ Za ćwiczeniem nóg nie przepadam... No i aktualnie nie mam żadnej ściany nadajacej się do ćwiczenia stania na rękach. Ten trening ma na celu [...]
WITAM jestem po treningu .Dzisain jestem srednio zadowolony:( Mialem lekki problem z podciaganiem.Nie wiem czym to spowodowane ale dalem rade podciagnac sie najszerzej 7-6 powt a wasko 7-6 .Ostatnio udawalo mi sie stale podciagac szeroko 8-6 .Wiem ze nie zawsze jest tak jak sobie zaplanujemy itp ...poza tym ok wszystko trening tak jak [...]
[...] zarys jakichkolwiek mieśni po tym :) Co do siłowni badz fitness klubu- jestem pozytywnie nastawiona, jednak narazie chcialabym zaczac z sama bieznia i basensem, w zwiazku z czym mam jeszcze jedno pytanie: czy cwiczac na biezni, nawet 7 dni w tygodniu, jest sens brania l-karnityny? czy to jest wystarczajacy wysilek fizyczny, by l-karnityna [...]
[...] od soltysa to musi byc jak najbardziej ok. nikt nie kaze liczyc ile bialka ma kurczak;p z jedzenia samego bardzo ciezko uzbierac 2gr na kg ciala bialka... wiec jedz jak najwicej miesa,twarogu,serow.... i do tego makaron,ryz,kasza. widze ze juz jest odpowiedz:) dokladnie to o czym mowie. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-10-25 15:58:24
[...] w tym rozkroiem czy jak to nazwac ;p to bedzie szło na jedna noge, a jak juz wspominalem chce z jednej nogi tez poprawic, ale priorytetem jest z dwoch ;d jak ogarne dobry jump z dwoch to potem bede orał jumpa z jednej ;d Tak własciwie, czym sie rozni trening jesli chcialbym trenowac wyskok z jednej nogi ? ;d Dzieki wszystkim za podpowiedzi ; )
Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi? Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 [...]
[...] Oleksandra Ganzulyę. W końcu Demaj, najlepszy od lat pięściarz z Albanii, oprócz boksowania z odwrotnej pozycji, charakteryzuje się niezwykle ofensywnym stylem walki, o czym przekonał się w ub. sezonie Sergiej Kuzmin. Christian kocha ofensywę zupełnie jak …Kowalski. To może być bardzo efektowna ringowa wojna. Źródło: przegladsportowy.pl [...]
[...] Dieta 3450 kal przy 102 kg wagi (nie licząc aminek), ponad połowa kcal z białka. Ładowanie bez liczenia makro raz w tygodniu. Cardio 5x45, ale muszę jakość podnieść tętno z czym mam problem. Biorę bicocard który nie pozwala tętnu wskakiwać za wysoko ze względu na migotanie przedsionków, mam problem z wyrobieniem tętna poziomie 120, nawet na [...]
Została zapytana o trenera Kamiego Barzini, który jest wieloletnim trenerem w ATT. Barzini zapowiedział, że po tej walce na której był w narożniku Jędrzejczyk odejdzie z klubu. Jędrzejczyk powiedziała, że nie chce rozmawiać na temat odejścia trenera po czym się rozpłakała i wyszła. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-14 18:30:10
[...] temu przeciwdziala. Dieta ta jest bogata w sol morska (duzo jodu), co przyspiesza prace tarczycy. Jak sie zatrzyma to zrobie reset 2 tygodniowy i dieta na niewielki plus po czym znowu jak obecnie. Wydaje mi sie ze to mi zapewni szybkie osiagniecie celu. Lniany oczywiscie z gornej polki (WYSOKOLINOLENOWY) . Zamienilem miejscami 4 i 5 Zmieniony [...]
[...] leb mam slaby. a dzisiaj na boisku slabo fest. jeszcze meczy mnie to skrecenie kostki i czasem az lzy staja w oczach:) probowalem dzisiaj pod noga ze 30 razy;p papryka wie o czym mowie;p ale pilka niejednokrotnie poprostu wychodzila z obreczy i nie chciala wejsc;p http://www.youtube.com/watch?v=hDyD44SjGB8&feature=youtu.be musi wam wystarczyc [...]
[...] teraz czeka mnie ostatni i mam tą samą sytuacje co Ty, tzn. miernota jeśli chodzi o przysiady. Przy 188 ważę 75kg i 60kg na przysiad to jest max (póki co mam nadzieję) przy czym dupą do ziemi, nie ma opcji. Jeśli zaś chodzi o sam wyskok to również nie czuję ogromnej różnicy ale czuję różnicę w sile, wytrzymałości. Tak przynajmniej mi się wydaje.
Apokalipsa, widze, ze niezle Ci zamydlił oczy komercyjny artykuł w styczniowej KiF: Sport dla Wszystkich. Heh zebys sobie nie myslal, ze nie wiem o czym pisze to Ci wytlumacze chlopcze jak to dziala. Otoz w komorkach beta- wysp trzustkowych, znajduje sie taki transporter glukozowy GLUT2, ten transporter jest insulinoniezalezny, tzn, ze duze [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
