[...] inny trener nie jest dla mnie autorytetem (chyba, że sam by był psychologiem z wykształcenia - z praktyką). "To oczywiste, ze sa roznice, ale sa tez cechy wspolne. O czym swiadczy chociazby analogia nasi siatkarze - syndrom Nastuli. No ale to w koncu wymysl "psycho-komentatorow", a Ty w takie rzeczy nie wierzysz." No [...]
[...] - Rozciąganie ma być satysfakcjonujące ale nie może być torturą bo inaczej będziecie niechętnie do niego podchodzili a to grozi zerwaniem z systematyką treningów a to wiecie czym grozi..." Żeby mieć efekty w rozciącaniu trzeba to robić sumiennie i systematycznie a nie "na chama" raz a dobrze. Wtedy można się co najwyżej uszkodzić. [...]
[...] zdrowia lub będących niezgodnymi z prawem RP. " Nie mówię, że każesz, tylko namawiasz I w tym wypadku podlegasz pod punkt drugi. Mógłbym Ci wypunktować po kolei z czym się nie zgadzam w Twoim treningu jeśli chcesz... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
No tego no... Z zasady zaraz po wstaniu nie robi się szpagata w staniu na rękach, ale chyba się nie znam To jest zupełnie normalne co opisujesz. Nie masz się czym przejmowac. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
[...] czego jestem z resztą żywym przykładem ) -W pozycji granicznej ( czyli gdy już się dalej nie da i odczuwa się lekki ból,uwaga i kąt między udami jest największy jaki się da osiągnąć ) przytrzymać jak najdużej, po czym powtórzyć kilkakrotnie. -Każdorazowo poprzedzić krążeniami bioder. Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to wymówki ! ! !
[...] indziej. Tylko bez popisow przed kolegami. Cwiczenia wykonuj pelne, bez oszukiwania. Ponadto dochodzi jeszcze trening (nie wiem jaki styl trenujesz). Jest to cos z czym sie tutaj nie spotkasz, ale po latach moich obserwacji uwazam, ze jest to najszybsza forma osiagniecia wynikow. Podam przyklad.W ciagu 2 miesiecy miesiecy z 24 pompek [...]
Chmielo zacznijmy od tego, że ćwiczenia dobierasz tak jak Ci pasuję ;) Po czym sprawdzasz czy w danej partii wszystkie mięśnie zostały wykorzystane podczas treningu na daną partię i do tego przydaję się http://www.kulturystyka.pl/atlas ;) Jedyne co Ci mogę według mnie podpowiedzieć to żebyś zmienił trochę ilość serii na dane ćwiczenie. Po 4serie [...]
[...] - bez obiadu II wszystko się sypie na łeb Myślę, że na 2 obiad dam 3 jajca(jak przyjdzie masa to jeszcze wór ryżu) a na podwieczorek serek wiejski - tylko nie wiem z czym a chleb razowy chyba już jest w dużej ilości... PS. Codziennie jem to samo i mi smakuje Rzadko kiedy mnie nachodzi chętka na "coś innego", a wtedy tablice [...]
Flowsi, nie przejmuj się - Twoje tabletki są bardzo dobre! Omek trochę pogmatwał całą sytuację, ale chłopak lubi sobie popisać... Ale w jednym ma na pewno rację (o czym wcześniej pisałem) - firma nie przegapiłaby pewnie tak powszechnej interakcji, jak składniki owoców cytrusowych.
Możesz zrobić jakiś lekki cykl - dla odmiany może obwodowy? właśnie robię obwodowy SD+HST - a to jak ma wyglądać? są nieodłączne SD czyli strategic deconditioning- to okres roztrenowania, przerwy podczas której nasze mięśnie odpoczywają, i osłabia sie ich odpornosć na bodźce (ciężary). Okres SD trwa 9-12 dni, przed pierwszym HST robi się go po [...]
Goldi co czym rozcięczasz |-) Marian ciężko nie ciężko spróbować warto . Chcę namówic sędziów żeby na komendę było do momentu kiedy zostanie 4 zawodników a walkę o podium i zwycięstwo rozegrac przy timerze ( 2 sek./2sek.) oczywiście nie robiąc przerwy zachowując płynnośc w zmianie komend .Myślę że to to dopiero da po dupie :-)
[...] sprawdzac, prawnicy sa pod reka. Ktos sie ze mna nie zgodzi ? Czego sie Olimp boi, nie mam pojecia. Z innych postow Olimpa i przedstawicieli przebija megalomania i szalencza obrona marki przed nie wiadomo czym. Panowie, zrobcie badania, opublikujcie na zagranicznym serwerze i po problemie. Albo poproscie Olimpa o wspoludzial w badanich.
heh... czyli ja...z wlasnej ciekawosci, nie majac w zamierzeniu nikogo krzywdzic... nie moge sobie zakupic 5 roznych odzywek, roznych producentow, po czym dac probki do jakiegos laboratorium (niekoniecznie atestowanego), sprawdzic wyniki i w formie ciekawostki wrzucic tutaj i podzielic sie nimi na forum i ze znajomymi? Zastrzegajac, ze robilem to [...]
Dziwic moze (ale ale jak widac nie wszystkich)) tylko troszke ze te bledy sa zawsze na niekorzysc konsumenta 0% wegli w odzywce bialkowej 0% fatu w czym innym itd. Jakos nie slyszalem, zeby ktos sie przypadkowo pomylil podajac za malo bialka w skladzie.
[...] jest nieludzka. I tu pies jest pogrzebany... Organizm taka iloscia jest tak struty ze odczuwam to jeszcze 2-3 dni po imprezie. Ten co niepotrafi tyle wypic nie zrozumie o czym mowie. I zaznaczam dla malolatów ze tu nie ma sie czym chwalic, bo zdecydowanie wolałbym miec łeb gdzie wypiłbym 5 piw i jest bania. Moje imprezy z kilkoma znajomymi sa [...]
[...] mi: carbo -50g wpc - 50g Mam jeszcze kilka pytań odnośnie tych supli... 1 -wpc ostrowia + carbo olimpu, czy to dobre zestawienie? 2 -czy mogę mieszać je razem? 3 -w czym je najlepiej rozpuszczać? W wodzie czy mleku? 4 -kiedy spożywać, w trakcie treningów siatkówki i siłowni czy lepiej po treningu? 5 -W dni treningowe mam ułożone [...]
[...] 5g Słonecznik, nasiona 40g B:25 T:18 WW:10 Kcal:308 6. /// OK Ostrovia 80 20g B:16 T:1 WW:1 Kcal:79 I co myslicie?? odzywka przed snem nie za bardzo mi pasuje ale czym zastapic twarog ktorego nienawidze?tylko odzywka mi przysza do glowy... /// JA BYM JADŁ TWARÓG, SKORO NIE LUBISZ TO DOBRYM POMYSŁEM SĄ TEŻ NP. JAJKA. I jeszcze pytanie [...]
Znaczy ja od razu zaznaczam, że według mnie wybór jest słuszny :) ale interesuję mnie czym się kierowali organizatorzy podczas wyboru tej trójki czy były duże spory co do finałowej trójki czy panowała zgoda, dlaczego akurat oni (on jeżeli chodzi o 1 miejsce) co organizatorzy zauważyli albo wyczytali jakie wrażenia odnieśli wobec tych siłowni - [...]
[...] możesz brać , a po treingu bulk tomb - bez supli na diecie będą przyrosty, oby była bogata w białko i węgle, na Twoim miejscu zwiększyłbym liczbę posiłków np.6-7 przy czym warto trochę pieniędzy wydać na białko, by traktować je jako ostatni posiłek przed snem. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]
[...] z powodu techniki, sciegien i stawow co odbije sie pozniej ? tak ? mzoe w ktoryms miejscu moje roszumowanie jest bledne ? prosze wykaz a nie pisz o 0.5 kg hantelkach po czym mi sie zgarnia jak tak samo przedstawie twoj pomysl? czekam na konkrety Uka P. Jestem otwartym czlowiekim jak przedstawisz fakty i badania zmienie zdanie. Ale nie [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
