na czym w

Szajba trudno się z niektórym argumentami nie zgodzić :-) Natomiast ja o czym innym a mianowicie opisał byś chociaż na odchodne swoje wrażenia z jazdy na torze w Pruszkowie :-) Co prawda nie odchodzę, ale wrażenia pokrótce opisze. Właściwie to pierwszy raz byłem w jakimkolwiek obiekcie sportowym w roli sportowca. Sam obiekt, mimo że jedyny tego [...]

[...] wypisana recpte? z domieszka niezbadanych sterydow bo metke i wino bdadaja ad hoc w kazdym labie? napisz prodedura dlaczego nie? przeciez to zwykle procentowe dane i na czym sie robi. jak kazda masc itd... jakby ktos nie wiedzial do cego pije to przejrzyjcie jego posty w realia pl... Ale ty jesteś k***a ograniczony. Mniej towaru zacznij [...]

[...] bez problemu. Zawody zakończył na 187,5 kg. Żałowałem, że nie podałem więcej”. Innym razem podczas wychodzenia na pomost Władowi rozwiązały się bandaże na kolanach. Po czym bez problemu wstał 265 kg. Do legendy przeszedł wykaz rekordów Włada. Bez sprzętu Wład wycisnął 200 kg. A w sprzęcie? 10 kilo mniej. Mówi trener Szymkowiak: „Nawet teraz [...]

[...] czego potrzebowałem po zawalonym treningu pleców. Morale skoczyły w górę, pompa jest, mięśnie czuć, wszystko poszło zgodnie z planem. Jutro mam problem z bananami w diecie, czym mogę to nadgonić? Trening Intuicyjnie, sprawdzam na każdej sesji nowe ćwiczenia, żeby na cyklonie robić zwycięzców :-D, czyli te ćwiczenia, które najlepiej czuję. [...]

[...] nie musze wstac w ogole o 5.30, zeby ogarnac psy, siebie, Manole i byc w pracy na 8 ;-D Silka jest od 6 :) Ale kladlam sie z mysla, ze w sumie to moze i bym tak mogla ... po czym w sobote obudzilam sie jak zombie - niewyspana, spuchnieta, obolala, itp :) Ale w planach taka ambicja moze istniec, ino lubie Manole pozegnac z rana i wtedy isc :) Ot [...]

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),/zastąp 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),/zastąp 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

[...] do...cwiczen: (gdyby cos bylo nie jasne sprawdz www.kulturystyka.pl/atlas/ - uzywam tych samych opisow co autor, latwo znajdziesz, a animowane obrazki pomoga Ci zrozumiec o czym tu mowa) 1) unoszenie kolan 2) wyciskanie na suwnicy lub przysiady ze sztanga trzymana z przodu na podwyzszeniu (np ciezarek) lub prostowanie nog w siadzie 3) uginanie [...]

[...] Tak więc dzisiaj lekko w dół ale z treningu jestem bardzo zadowolony. Ogólnie ostatnimi czasy miałem lekkie rozkminy co do treningów i tego jak do końca je wykonywać, na czym się skupić itd... stwierdzam, że mimo 13stu lat trenowania dalej jestem głupi %-) Choć przynajmniej ciągle uczę się czegoś nowego, wyciągam wnioski i chyba powoli [...]

[...] ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady (w sensie wykroki? Czy jak?) C2. uginanie nóg leząc (jutro obczaję, czy jest sprzęt do tego, jeśli nie, to czym mogę zastąpić?) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Jutro będę robić trening A. Obawiam [...]

[...] dramat, ale dzisiaj mam wrażenie że było lepiej - ramiona nieruchome, łokcie do przodu i starałam się skupić na tricu, w ostatniej serii poległam, ale naprawdę czułam czym ciągnę :-) i łokieć nie bolał w ogóle! 3. to ćwiczenie nigdy nie było tak trudne jak dziś - skupiałam się żeby wyciskać barkami i spinać łopatki, wydaje mi się że było w [...]

[...] się Twoje słowa ze str. 49 Moc wróciła i poszło znacznie lepiej niż poprzednim takim samym treningu 100% CR . Wiem ze teraz pozostał mi trening lekki czyli 60% maksów po czym w niedzielę maksowanie zgodne z ustaleniami . Ewentualnie możesz mi bardziej sprecyzować co konkretnie mam maksować a zwłaszcza jak rozrgrać MC klasykiem . To znaczy [...]

[...] przerwie w chodze na jakiś plan na 6tyg potem tydzien przerwy zmiana planu i robie cykl na kretynie 8 tyg zeby przed świętami wyrobic w sumie tu tez nie wiem dokładnie na czym czy jabłczan/mono + cos do tego... na cyklu moze bym wypróbował plan pussh/pull ale nie wiem co teraz na 6 tyg wziąc? czy jakis znowu split ułozyc czy moze spróbowac [...]

[...] ta różyczka, a w dodatku temperatura i dzis jeszcze troche odczuwam gardło, ale moze jak cos bedzie ztymi wezłąmi chłonnymi nie tak to wyjdzie coś, bo musze wiedziec na czym stoje. Wiec jak narazie jest lipa. Mam tylko nadzieje ze od poniedziałku bedę mógł już cwiczyc, a tak po cichu liczyłem że zaczne juz w sobotę ale jednak nie bedzie to [...]

[...] ilosci to moge te granice fatu przekraczac. sam nie wiem jak to by miało wgladac dokładnie poczes u Ciebie jak to jest? obliczałes według tych wzorów czy od tego na czym mase skonczyłes zacząłeś redu? i BTW masz tak jak podane w artykule? prz w sumie ma chyba racje, bo u mnie trening bez węgli w posiłku przedtreningowym to moze byc [...]

Hubert Twoim zdaniem się na czym najbardziej skupic? Wiadomo plecy na pierwszy ogień i nie wiem do czego jeszcze by sie najbardziej pzyłozyc, w sumie wszystko by się zdało ciągnac do przodu ale chodzi mi o jakies główne priorytety. Klata bokiem niby ok wyglada, ale przodem już jest gorzej, tak jakby jej szerokosci brakowało, a lipo potęguje to [...]

[...] samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax Team -------------------- Drugi obóz w Wałczu Powtórka z Wałcza już 13-15 stycznia. Michał zapowiedział swoja obecność. Drugi obóz zapowiada się [...]

[...] (10:44) fajnie Ja (10:44) ile masz lat 4566442 (10:44) 14 Ja (10:45) aha to fajnie Ja (10:45) a masz zdjęcie? 4566442 (10:45) nie 4566442 (10:45) na kompie Ja (10:45) a na czym... jasne że na kompie, czyli nie masz na swojej machinie ali opublikowane w necie 4566442 (10:46) nie ja mam swojego kompa 4566442 (10:46) pedale j***** Ja (10:46) skąd [...]

[...] w kuchni, ale chyba to nie dla mnie {{:-( Co jak co, ale rzeczywiście od gotowania lepsze jest mycie garów %-) Właśnie siedzi u mnie w piekarniku cukiniowe brownie na mące kokosowej – zobaczymy jak mi wyjdzie @@-) Na pewno pochwalę się rezultatem. No chyba, że nie będzie czym %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-13 21:49:30

[...] treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA - 3kaps na noc - Hi-Tec Glucosamin - 3kaps na noc Wybaczcie za brak regularnych wpisów i takie uzupełnianie - ale wracam późno z treningu i zazwyczaj jedyne o czym marzę, to sen :)

[...] treningów ;-)%-) Testowałam też nowe buty treningowe, które kupiłam za grosze :-) Na błocie przyczepność kiepska, ale nie sa to typowe OCRy na błotne trasy. Zależało mi na czymś, w czym mozna biegac w terenie mieszanym. Jak za taka cenę to sa ok. I najważniejsze - są wygodne i mnie nie obtarły :-D Na dłuższe biegi super. Dziś jeszcze w planach [...]