Nie masz pojęcia o czym piszesz. Sport walki uderzany to można sobie wstawić: KICKBOXING, BOKS, KARATE, TAEKWON-DO, KUNG-FU CZY SAVATE. ABSOLUTNIE NIE MA TO ŻADNEGO WPŁYWU NA ROZPISKĘ SIŁOWNI. TYLKO LICZBA TR. W TYGODNIU, WIEK ZAWODNIKA I PODOBNE PARAMETRY DETERMINUJĄ RODZAJ TR. SIŁOWEGO. - [...]
Ogarnij sobie jakiś C-F Pani Moderator Martucca dała ci wskazówkę gdzie szukać . Drążek możesz trenować w czasie sesji na siłowni , a biegi w DNT . Więc w czym problem ? Artykuł podałem ci bardziej dla ciekawości , byś zaczerpnął nieco wiedzy .
[...] umięśnionym i ten bf nie musi być niski. Z resztą jak się zerknie na osoby walczące z ciężarami w trójboju to często są to osoby mega silne, ale z dość wysokim bf. Przy czym to zależy tak na prawdę ile masz tego bf bo wiadomo, że będąc siłaczem nie musisz mieć 10% bf ale też nie powinieneś dopuszczać do tego żeby być bardzo zalanym. Bo [...]
Tylko z wagi? Sugerujesz, że nic z tłuszczu nie poleci? 2 tygodnie to był przykład. A to, o czym pisze założyciel tematu, jest prawdą. Wiadomo, może trochę mniej tłuszczu poleci, może trochę więcej, ale pewnie gdzieś tyle, no i zależy, na jakim etapie redukcji jesteśmy. Pierwszy wynik z Google: "Because 3,500 calories equals about 1 pound (0.45 [...]
[...] gdy nacisk byl wzdluz osi przedramienia.Z czasem bol ustapil.Ale z czasem nawracal, juz nie w takim stopniu jak kiedys.Bol odczuwalem nad koscia lokciowa.Tam gdzie sa zgin. przedr.Niewiem czym to bylo spowodowane.Moze jakies przeciazenie kosci.Albo moze jakis miesien naderwany.Mozesz sobie smarowac bengayem,ja tak robilem.Albo ketoprom gel.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Juz masz niedowage, a teraz dalej chcesz rzezbic choc nie ma w czym? U gory w dziale masz obowiazkowe tematy juniora i od ich lektury wlasnie zacznij. Wszystko na temat odzywiania i treningu jest tam zawarte. Jak ulozysz jakas diete i trening to daj do oceny. Na poczatek polecam trening FBW.
1-8 250 mg omki/tydz 1-4 20 mg metki/dzien clomid w ilosci 14 tabsow 3 tyg po ostatnim strzale z omki odzyweczki kup olimp profi whey mass jest tani albo matrix smaki sa za***iste matrix polecam banana a profi wanilie dietka to minimum 3 g (czym wiecej tym lepiej) bialka na kg masy ciala i 2-4 g wegla na kg masy ciala blinG! blinG!
[...] ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna bcaa bialko vitaminy omega 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest narazie malo wegla bialko i tluszcz na plus 11)przewidziane finanse na cykl czym mniej tym lepiej :D 12) uwagi i sugestie brak
bo zadajesz tak kretynskie pytana ze tragedia. maszleb na karku ? umiesz myslec? to siadz i poczytaj czym metanabol i jak dziala i sam dojdz do wnioskuje czy sie nadaje czy nie. ine sprobojesz nie przekonasz sie. jeden zniesie dobrze innego przytlocza sajdy. czego chcesz ? szybkosci ? wydolnosci to nie ten srodek. Masy? o ale licz ie ze spadkiem [...]
[...] innym okresie życia, ale czy koniecznie to musi być ZMA??? Ja uważam że jak się dojrzewa to zwykłe preparaty minerałowo-witaminowe w zupełności wystarcza, a jak już zakończymy okres dojrzewania, organizm ustatkuje wszelkie przemiany (również hormonalne) wtedy mozemy wspomóc produkcję testosteronu odpowniednioo dobranymi i w odpoiednich [...]
zle napisalem mialo byc 1 na 10kg... ale na opakowaniu jest napisane 5 kaps przed i 5 kaps po to czym sie sugerowac waszymi odpowiedziami czy jak pisze producent bo juz nie wiem:P Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2008-11-27 15:52:15
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
gainera nie mogę, niby z natury jestem szczupły ale kiedys wzialem od kolegi gainera to mi tylko tluszczyk doszedl i zaprzestalem tego... podobno dieta adoptuje sie po okresie 2 tyg wiec dwa tyg dietki i wtedy dorzucic suple? (lepiej spytac niz wywalic kase na marne).. kolego jaka kreatyne w takim okresie, z czym polaczyc..
nie wiesz o czym mowisz. nie uzalezniasz sie od sterydow, to nie narkotyki, zeby substancja cie uzalezniala (w wiekszosci wypadkow). uzalezniasz sie od faktu bycia superbohaterem, lepsza wersja siebie samego. sprobujesz, zobaczysz, przyznasz mi racje. teraz nie probowales i zaprzeczasz. to jak gadka z prawiczkiem o dupczeniu. na koncu i tak [...]
sluchaj mono moze podciagnac tylko troche wody podskornej ale to zalezy od diety , jezeli nie czujesz sie dobrze w swym ciele redukuj i pozniej na masie zapodasz kreatyne bo czym mniejszy bf i robienie masy na niskim bfie tym lepsza jakos miesni w pozniejszym etapie budowania pozdro
Daj spokój skoro masz zamiar wypisywać takie głupoty "rzeźba" a czym jest ta rzeźba? Nie mówię tutaj o wyżyłowaniu cielska przed zawodami kulturystycznymi tylko o silnym, szybkim i sprawnym mięchu nie zalanym wodą i tłuszczem. Tłuszcz ma tylko jeden plus - jest masą, której nie trzeba natleniać. Właśnie 3/4 osób z siłowni to osoby [...]
Czy jestes zdrowy wpelni czy wiesz ze therma w wersi ziolowej to najgorszy wybor,czym sie kierowales wybierajac akurat efedryne glutamnie bierz na noc i przed silka po 2g
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
zma to magnez i cynk, więc w czym problem ? cykl na aakg i zma ? to jakbym robił cykl na glutaminie i BCAA... coś zalewasz, z takim stażem byś wiedział takie elementarne rzeczy, że cyklu się nie robi na odżywce prozdrowotnej...
[...] ze jest multum tematow z rozpisanymi cyklami, podwieszonych postow czy artykulow ze gdyby chcialo sie je ludziom czytac to by sami wiedziali jak brac, kiedy, gdzie, jak, z czym, po co, dlaczego. czy widziales jaki kolwiek post gdzie normalne pytanie nie dostalo normalnej odpowiedzi na jaką liczy autor ?? bo ja nie. osobiscie sam nie jedno [...]
