[...] ze specjalistów. Jak nie jesteś jeszcze na wysokim poziomie to bardziej pasować powinno jakieś FBW. Poszukasz, znajdziesz. A co do masy\rzeźby - żeby rzeźbić trzeba mieć w czym rzeźbić czyli trzeba mieć masę. Możesz zdecydować się na redukcję ale jak dla mnie to chyba nie bardzo ma sens, chyba że 2-3 kg żeby zgubić. Przede wszystkim znajdź [...]
[...] sprawa jak przygotowanie kondycyjne. o silowym nie wspominajac,bo to idzie jeszcze przebolec u goscia z takim skillem w parterze, chociaz i tutaj sa istotne braki, z czym sie rzecz jasna zgodze. stojkowo jest i moze lepiej niz bylo, ale nie na tyle, zeby byl w stanie nawiazac w niej walke z kimkolwiek z topu, chocby takiego Bellatora, o [...]
,,To co napisales jest bezsensowne i w ogole nie dotyczy tego o czym jest dyskusja, pisales ze trening dla poczatkjacego powinien byc jeden i bez zmian,zalosne nie osmieszaj sie raczej ty.Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na poszczegole rzeczy wiec nie wiem o czym ty mowisz zaprzeczasz najoczywistszym faktom'' hahahaha a skąd twoim [...]
media, pompuja to, specjalnie i fajnie hejterki maja sie czym jarac , w tvp nawet był wywiad ze ZNAKOMITYM podkreslam , znakomitym RAPEREM ! ZUROMEM !!! Jakos nie bylo glosno ,. jak Wojtek Sokół przyebal jakiemus hejterowi jak go obrazal na koncercie. płyta nowa miazga ,jak kazda płyta a jak sie nie podoba hejterom to sluchajcie sobie [...]
[...] nasraja na drodze zyciowej coby sami lepiej lamusy wygladali.. http://www.sfd.pl/Komary__brak_reakcji._O_co_chodzi_-t743595.html a tu idealnie pokazujesz kim jestes robako***czym przyglupem co pajaki choduje zeby miec na bialko i biega pobagnach z bratem trzymajac sie za rece do tego padlem jezeli chodzi o twoj super biznes wiecej to ja zgubilem [...]
[...] Jeśli chodzi o smażenie, to najlepiej na patelni bez tłuszczu. Jeśli na oliwie, to tylko takiej z drugiego tłoczenia, z pierwszego tłoczenia się zupełnie nie nadaje. Przy czym zaznaczę, że nie jestem specjalistą w dziedzinie odchudzania. Piszę na podstawie własnego doświadczenia. W ciągu 5 miesięcy schudłem ze 151 do 130 kg przy wzroście 187 [...]
nie ma sie czym chwalic nogi mam daremne silowo, w sumie kazda partia silowo bardzo slabo u mnie ale nogi szczegolnie. zreszta widac po zdjeciach ze duzo miesa to na nich nie ma, trenuje na wolnych ciezarach od jakis 7/8 miesiecy, wczesniej tylko na maszynach i tak zeby tylko zrobic bez starania sie. Wczoraj mialem mega cheat mealowa kolacje...w [...]
[...] Lepiej sprawdz czy na siłowni nie masz ciężarow przypadkiem w funtach a nie kilogramach Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
sroda - PLECY drazek nachwyt do klatki 3x max martwy 5x 12-4 wioslo sztanga 3x 10-6 szrugsy stojąc i w opadzie tulowia po 2 w kazdej pozycji 12 powt Możesz wytłumaczyć dlaczego akurat taki układ? Według mnie, patrząc na twoje plecy, to zły układ. Zrobiłbym więcej na górę, oraz mniej martwych ciągów: 1)drążek szeroko(lub drążek szeroko łączony z [...]
Czym nizej opuszczasz za glowe tym bardziej niefektywe przelozenia sily dla coraz wiekszej ilosci wlokienek. Poza tym widac to eksperymentalnie; 1)Poloz reke na barku i dokladnie wyczuj ktore czesci naramiennych wlaczaja sie w zaleznosci od polozenia kosci ramiennej. Od polozenia rownoleglego do podlogi napietych jest najwiecej wlokien. 2)Skoro [...]
[...] czasach to kwestia paru minut, i to tylko i wylacznie za posrednictwem (nawet) zmiennego ip, hosta, gg, czy naszej klasy (TO wszystko jest ze sobą powiązane bardzo BLISKO o czym wiecie, a jak nie to już wiecie) - nawet sobie nie wyobrazacie iz to pare minut pracy, a przeciez nie o to chodzi bo ja nie mam potrzeby tego robic, swoje napisalem, [...]
[...] czy nie był? Pierwsze 2 rundy robił z BFem co chciał, rzucił nim jak tekturową podobizną BFa, a nie prawdziwym ...a w 3-ej rundzie zabraklo mu sil, co tylko potwierdza to o czym pisałem - nie był przygotowany do walki z takim klocem. Gdyby sparowal z kimś pokroju Big Foota pewnie bardziej byłby (również kondycyjnie) przygotowany do 3 rund z 120 [...]
[...] strony - każdy ma jakieś słabsze strony.. Gdyby on 1/2 raz w ten sposób przegrał to by można było mówić o poziomie teścia/lekceważeniu - kto ogląda walki ten wie co się z czym je. Najlepsze jest to, że jak Browne'a szybko skończy to napiszą frajerzy, że "wbił w końcu Ali na cykl/tym razem nie zlekceważył rywala/solidnie trenował" wiedzcie, że [...]
no właśnie chodzi mi o to o czym napisał annihilus i mam rację, bo nie podaliście mi przykładu gdzie tak naprawdę Reem przegrywał walkę i ją wygrał a ja podałem, że nie raz było odwrotnie choćby ostatnio. a co do tego, że padał kondycyjnie przez zbijanie wagi to jest to napewno jeden z czynników, ale też to, że ogólnie ma słabe cardio/ma/miał i [...]
[...] raczej na braku doswiadczenia w tym sporcie co mozna przeczytac w profilu). Nie mam nic przeciwko wypowiadaniu swoich opinii, poki nie zaczynaja one negowac opinii innych uzytkownikow, wprowadzajac zainteresowanych (w tym wypadku Ciapek) w blad. 3 Wiem czym jest ACT, za to czy ty wiesz czym jest IRONIA (podpowiedz - nie szukaj w dziale trening) ?
[...] że mylisz tu pojęcie ćwiczeń izolowanych z jednostawowymi. Jest sporo ćwiczeń jednostawowych które są dobre na rozwój masy np: na dodatek jest ono izolowane-uginanie ramienia ze sztangiełką opartego o wewnętrzną stronę uda. Podaj mi jakiś przykład, wklej linka do posta lub przytocz fragment jakiegoś posta to będziemy wiedzieli o czym rozmawiamy.
[...] chłopcy zaczynający przygodę z kulturystyką,więc skąd Ci przyszło do głowy że średnia w łapie mogłaby wynosić 40 cm. Nie wiem czy mówiąc o ćwiczeniach wyizolowanych wiesz o czym mówisz? Dlaczego w domu czy na osiedlowej siłowni nie można wyizolować ruchu? Przytoczę Ci to co poradziłem dzisiaj forumowiczowi w treningu na biceps: Ćwicząc biceps [...]
Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie kolejna seria 120 i znów zwalniamy [...]
[...] mogę Ci od razu dać bana. Ale wiedz, że na tym forum są ludzie, którzy mnie znają, a teksty tego typu nie robią na mnie wrażenia. Za bardzo emocjonalnie podchodzisz do tego czym jest forum internetowe. Jeśli zamierzasz ze mną dyskutować, to podawaj argumenty! A jeśli sam sobie zaprzeczasz ciągle pisząc o tym jakim Ricki jest świetnym zawodnikiem [...]
Wiem czym sie roznia suple od odzywek, chodzi o to, ze powiedziales ogolniokow, ze zremy duzo prochu, a sam go wcinasz sporo, nie patrzac w jakiej postaci. Czyli ja popijam bialko tzn., ze zre w chooj prochu ale ty wcinasz mnostwo stymulantow i to juz nie jest ladowanie w siebie "prochu"? :-PP Taka mala dygresja od spekulacji na temat badan ;-)
Bellator 145: Held vs Brooks, Freire vs Straus 6 listopada!
