na czym w

Witam, dziś otworzyłem opakowanie multipack sport day/night formula i zastanawia mnie dopisek w formule na dzień "nie stosowac dłużej niż 3 miesiące" zawarty na ulotce dołączonej do produktu. Czym może się skończyc stosowanie tego preparatu dłużej niż 3 miesiące? To przecież vitaminy i zastanawia mnie w ogóle, dlaczego? ;-)

[...] aby utrudnić sobie ćwiczenie na mięśnie brzucha w warunkach domowych (wznosy prostych nóg w leżeniu). Macie jakieś rady? Obecnie robię bez problemu 3 x 15 powtórzeń (przy czym podczas opuszczania zatrzymuję proste nogi kilka centymetrów nad ziemią), więc uznałem, że pora na większe wyzwania. Czy na przykład obciążniki po 2,5 kg to dobra opcja? [...]

[...] jednym z posstow na tym forum ze nitro nie wolno laczyc z białkiem a znowu na innym ze sie powinno wiec jak wkoncu? a mianowicie mam taki problem rano naczczo pije nitro poczym pije płatki owsiane z gainerem ,potem przed treningiem pije nitro , po czym po treningu pije białko a po 30 min znowu nitro ? czy te laczenie jest odpowiednie ? no i [...]

[...] jestem za chudy.. 60kg przy 177cm. lat 20. Dodam ze jem ciagle i duzo a kg ani drgnie. Zawsze taki bylem tak jak moje rodzenstwo i rodzice. Chcialbym troche przybrac na masie przy czym troche poszerzyc plecy uda łydki i rece. Mam tylko sztange ok 25kg do dyspozycji i moje checi. jesli możecie pomózcie jak i ile mam wykonywac cwiczen i co jesc;)

[...] ( sprawdzaniu się ) na szeroko wycisne niecale 80kg , a jak złapie sztangę wąsko ( na szerokosc nieco szerszą niz barki ) to spokojnie wycisne 90kg !! czy ktoś z was wie czym to moze byc spowodowane ? ( nigdy nie cwiczylem klatki wąsko , a wyciskam tym sposobem duzooo więcej ) i co ja mam w tej sytuacji zrobić ? nadal cwiczyć szeroko ? czy [...]

Witam. Niejednoktotnie slyszalem (takze na forach) ze uginanie nog w lezenie nie jest polecane dla sprinterow. Chcialbym sie dowiedziec dlaczego tak jest, skoro (chyba) glownie dwoglowe ud sa odpowiedzialne z przyspieszenie, szybkosc i wydluzenie kroku biegowego. Czy te cwiczenia moga zle wplynac na szybkosc, czy nic nie daja. Czym mozna je [...]

177cm wzrosty 75kg 17 lat Postanowilem pocwiczyc na rzezbe ale malo otym wiem, moglby ktos mi ten trening na rzezbe wyjasnic co i jak ( i z czym to sie je ) ..:: Memento mori ::..

witam! zastanawiam się jaki stack kreatynowy zakupić.Ćwicze już od jakiegoś czasu a suplementacja to głównie białko i aminokwasy. Teraz chcę coś konkretniejszego. Myślałem o xpandzie, cloucie albo shock therapy co poleciacie na pierwszy raz? i czym sie sugerować w wyborze ?ceną? składem? czekam na jakieś rady,dzieki

[...] - wyciskanie francuskie sztangielki stojąc x5 - unoszenie nóg leżąc na ławce x4 - skłony boczne x2 Dzień 4 wolne Wiem że mam za mało ćwiczeń na nogi. To dlatego że nie mam czym w domu ich ćwiczyć a gdy wracam z pracy to już nie mam siły, czasu i chęci iść na siłownię. Ale jak mam wolne to idę i wtedy do w PUSCH dodaję na początek przysiady x5, [...]

[...] wykonywac jakeis cwiczenia bardziej na te lewa czy nie ?? i ostatnie pytannko:) mam napisanny plan treningowy przez instruktora na silowni;) jednak ostatnio nei mozna go spotkac:) a pytanko... w planie mam na modlitewniku unoszenie hantli. Jednak reke mam slaba. i 5 to jest max czym se tam pomacham:( czy mozna to zastopic sztanga łamana??

Witam Nie jestem do końca przekonany czy to dobry dział na ten temat, ale mam pytanie odnośnie suplementów w UK, orientujecie się może co z polski jest tu dozwolone co nie, z czym będę miał problem na odprawie? Konkretnie chodzi o: Scorcha ponieważ nie mogę go nigdzie dostać a jak wiadomo panowie nadchodzi czas na redukcje(zwłaszcza dla mnie%-)) a [...]

[...] brałem kreatyne (mono), a teraz chciałbym coś mocniejszego, coś z Animala może byc, lub jakieś białko. Jestem szczupły, nie wysoki, proszę o polecenie dobrych odżywek. Mogą byc do nich jeszcze jakies nie drogie dodatki, nie znam się na odżywkach i dlatego proszę o pomoc. prosze podac pełne nazwy odżywek i z czym najlepiej łączyc. pozdrawiam

[...] na siłowni od 2 miesięcy... W związku z tym pozostał lekko zalany brzuch i lekka utrata obwodów. Potrzebuję porady- JAK WRÓCIĆ DO FORMY, SPALIĆ BRZUCH I UWIDOCZNIĆ MIĘŚNIE. Dodam że mam predyspozycje do suchej masy- aby przytyć jadłem ogromne ilości jedzenia, w związku z czym trochę "wysadziło mi brzuch" i lekko go zalało. POMOŻECIE? Pozdro!

To tak, mój cel wygląda jak na zdjęciu niżej. Z tym, że mam dość spore mięśnie na nogach itd. Czym powinna charakteryzować się moja redukcja, by otrzymać wymarzony efekt? Jakie ćwiczenia wykonywać, bym jednocześnie mogła pozbyć się masy mięsniowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bebeba55e6428d90ccc74147a18ead.png

Witajcie czy da radę zrobić konkretne nogi z ograniczeniem sprzętowym? Ostatnio zepsuł mi się sprzęt do prostowania nóg i nie wiem teraz czym to zastapić? ogólnie sprzętu nie za wiele.. wyciąg na bloczku jest, ławeczki skośne, płaskie, kilogramów nie brakuje, hantle, gryfy.. taki standard powiedzmy, czy da radę zbudować konkretne nogi z [...]

[...] przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a Enanthate dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi

Witam, chciałbym poprosić ekspertów o pomoc w rozpisaniu cyklu z ów towarów ( możliwość dokupienia, lecz jednak chciałbym wykorzystać to co mam ) deca 250mg / susta 200mg / metka / wino/prop. Cykl planuje na około 10-12 tygodni po czym chciałbym wejść na redukcje byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] 6 weidera. Pytanie odnosi się do ćwiczeń na siłowni chciałbym już zacząć coś ćwiczyć hantelkami i na stołku. Mam pytanie czy ćwiczenia z hantelkiem który unoszę w górę po czym zginając rękę za głowę na hantelku jest 5kg siedząc czy to nie powoduje zmniejszenia mojego wzrostu ( ogólnie jest to ćwiczenia na triceps ), również czy hantelkami o [...]

witam, od pewnego czasu na prawej stronie nosa strasznie wyschła mi skóra i zaczeła po prostu jakby pękać/kruszyć się. Nie wiem czym może to być spowodowane, ale napewno nie zadnym stosowaniem nowych srodków. Okolice oka tzn górna powieka tez jest "wysuszona". Nawilżanie tych częsci naskrórka zwykłą NIVEA nic nie pomaga oraz stosowanie [...]

[...] na wadze szczegolnie przed wyjazdami na wakacje, zeby na plazy nie chodzic jak szkielet;) Dodam, ze odzywiam sie dosc normalnie a nawet powiedzialbym ze jem dosc sporo przy czym niestety nie widac po mnie tego. Zastanawiam sie wiec czy kreatyna zdalaby egzamin? Czy w ciagu miesiaca widac byloby rezultaty? Szczerze mowiac wszystko mi jedno czy to [...]