pn:nogi śr:klata, tric pt:plecy,bic sob:barki?? rozkład moz ebyć nie mam skosa na klatke:/ czym mogę to ćwiczenie zastąpić?? -wyciskanie od szyi narazie nie mam drążka czym to ćwiczenie zastąpić?? -moz ebyć wiosłowanie sztangą w opadzie na biceps tylko uginanie ramion?? hmm no raczej tak :] moze dorzucić przedramiona ----to nie jest na biceps [...]
[...] forum mial podobne odczucia,ja wiem ze do mono juz nigdy nie wroce nawet w stakach jak jest mono to dla mnie stak skreslony. poprostu to tak na mnie dziala a pozatym konwertuje w kreatynine czym obciaza nerki.sa juz bezpieczniejsze formy np magna power :) czy to bajki czy nie , dobrze by bylo jakby wypowiedzial sie specjalista w tej dziedzinie.
[...] grupowo jest dostepny bez wzgledu na stopien otyłosci. Fakt bieznia czy rowerek moze miec ograniczenie ale droga leśna nie. Dobre kluby maja pełno zajęć grupowych gdzie instuktorzy są prowadzącymi. Nie wiem skad pomysł patrzenia na jakies przysiady na palcach na stronie o g**** wiadomo o czym ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-20 18:38:21
Czuje ze stoje w miejscu, na klatce sa juz praktycznie pregi na brzuchu zas lekka oponka ktora nie chce zejsc. Czym to rozbujac? Moze przejsc na normalne odzywianie zamiast J/NJ? Czy to wina przetrenowania? 9dni do ladowania, moze po ladowaniu wprowadzic zmiany a do tego czasu obserwowac zmiany? s.m.p.a. dzis zrobie zdjecie , zawsze to lepiej [...]
[...] emocje ktore wywieraly wszystkie przemiany sa wrecz niedoopisania... Ktos moze pomyslec glupia bajka jednak wartosci jakie przekazywala przekazywala sa chyba najwazniejszymi w zyciu kazdego czlowieka mysle ze wiekszosc z nas doskonale wie o czym mowie. Jednak dostrzeglem to dopiero po latach. /SFD/2018/8/3/85fd64f5aed84dae8eafa362d8c112b8.jpg
Wracając do wątku: Choi raczej nie przejdzie do Pride, dostawałby lanie, a w K-1 przynajmniej wygrywa bądź co najwyżej przegrywa przez decyzję przy czym i tak zgarnia ogromny szmal. Jego starcie z CC na zasadach MMA skończyłoby się dla niego źle: CC kopa na głowę by mu nie zarzucił, ale na wątrobę kto wie? A jeżeli, w stójce okaże się nieosiągalny [...]
[...] osoby. Wreszcie wywiad z konkretną osobą dziś może wyglądać inaczej a za tydzień inaczej - w takim sensie, że dostaniemy rozbieżne informacje - i to nawet bardzo; z czym wielokrotnie miałem do czynienia. Do celu prowadzi wiele dróg - i trudno powiedzieć, która jest lepsza. Każda ma plusy i minusy. Wszystko to jest zależne od [...]
[...] ja tu nie widzę czegoś co by je lamało- mozna przecież przystac lub nie na przedstawiane warunki nie ma przecież monopoli na rynku i zapewne nie będzie... nie wiem więc w czym problem tak naprawdę. a to wg. mnie żadne tego rodzakju praktyki- zwyczajne porozumiewanie sie stron; wybieranie wlaściwszych wg. ukladających się, zreszta rozumiem, że [...]
[...] Chyba nie sugerujesz, że w Vitalmaxie co innego jest w opakowaniach a co innego na etykiecie? Jeśli tak to znaczy, że oskarżasz mnie o łamanie prawa i proszę o dowody, o czym konkretnie mówisz. bułahahaha to sie usmialem w sklepie pracuje w poznaniu dorywczo i nie mam tam po hurcie towaru ale na tyle znam ludzi na swoim terenie ze daje rade [...]
[...] przytocze tu całą sytuacje. Sam rozmyslam nad wejsciem do PBC więc patrzę na to bardzo obiektywnie bo akurat ani nie zależy mi na sprzedaży Vitalmaxa, ani Olimp nie ejst nawet w 15% częścią mojego obrotu. odnosnie tematu to wszystko zostało już napisane wczesniej, nie ma nad czym dyskutować. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2009-03-28 16:07:51
Dodać muszę o czym zapomniałem... Nurtuje mnie pytanie czy jeśli to faktycznie byłby uraz to czy możliwe jest żebym nie czuł bólu przy ucisku klatki i przy jej rozciąganiu. Druga sprawa to, to że ból nasila się nie w czasie a po treningu... aczkolwiek bez niego też występuje. To by było chyba na tyle...
[...] martwy ciag) 3s -ok 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s - ok 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s - ok 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 3s - ( moge w siadzie ? bo za nisko mam na siłce zeby w staniu wykonywać: ) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s - niestety nie posiadam drążka nad czym strasznie ubolewam :/ Można to jakoś zastąpic albo co tu wrzucić ?
Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy.
[...] dobrze pare dni i sie zwazcie a po drugie opisany kulturysta napewno jako baze musi stosowac prime bo bez tego ani rusz na ujemnym deficycie ci co ja kosztowali wiedza o czym mowie no i ten gosc z gh to sie raczej koleguje to sobie moze pozwolic na takie kombinacje a i prop 600mg to przyklad jest zeby zobrazowac 300mg spokojnie daje juz [...]
[...] ogromnie zadowolony napewno waga do przodu wymiary tez silowo chyba takze ale nie byl to prorytet wiec do konca nie wiem... najwazniejsze ze cel poprawa klatki i 40cm w ramieniu osiagniete teraz pytanie czy dalej jescze masowac czy juz wycinke robic z czym moga byc u mnie problemy gdyz nie mam w niej doswiadczenia a do wakacji juz nie tak daleko
[...] która mierzy poziom tkanki tłuszczowej? Dodam, że ważę 94 kg 178 cm wzrostu, 31 lat. Jak powinno się interpretować wyniki jak człowiek ma grubą skórę? Bo z tego co zauważyłem po sobie ja mam grubą skórę i ciężko jest złapać fałdę tłuszczu, gdyż jak się ją chwyta to jest ona zbita a nie jest taka falista? Mam nadzieję, że wiecie o czym pisze.
[...] by sie wkurzyła że nie roumie dlaczego ma jesć tak a nie inaczej) wiec postawiałam ją przed półką z książkami w księgarni (komputera nie tyka) i zaczęła szukać ksiażek, po czym kupiła parę i zaczęła studiować, analizować i pomału coś się ruszyło a więc tak - nikt, NAWET TY nic za Twoja dziewczyne tu nie zrobi, skoro nie wykazuje chęci i chowa [...]
[...] :) Rozumiem z Twoje wypowiedzi nadal ze istnieje dla Ciebie trening 5x5 tylko taki na ktorym dzwigasz caly czas maxy 5x5 a wersji tego treningu jest przynajmnie pare o czym wpsominalismy juz - nie dosc ze w roznych wresjach to jeszcze z przeznaczeniem dla osob z roznym stazem. WODYN "da sie zrobic 5 powt na 90% CM , zalezy od [...]
[...] moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. Czy mozna zastapic czyms martwy ciag ? jesli tak to czym ? Zwiekszac obciazenie z treningu na trening czy moge jechac stalym ciezarem ? Czy faktycznie cwiczac takim treningiem (tylko [...]
[...] Jest tego ogrom. Dietka cały czas trzymana 1700kcal, tak jak było na początku. Jednak pojawił się pewien problem. Pierwszy raz w życiu zatrzymała mi się miesiączka. Już przepada 2 okres. Mam bardzo kiepskie samopoczucie. Mam wielką ochotę na (uwaga): jabłkami i maślanką. Z tłuszczami nie zjeżdżam poniżej 80g dziennie. Nie wiem w czym problem.
OROGENIX MONSTER CAPS
