Zapytaj trenera - cz. 18 Zapraszamy na 18-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz odpowiada na pytanie czym jest zasada Leytona Nortona na cykliczną masę http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-18.html
[...] jest obowiązek noszenia maseczki. Jedynie na drogę do lasu warto mieć jakiegoś buffa a po wejściu do lasu ciach! do kieszeni Opcja minimum kosztów: Nie ma jasno zapisane czym masz usta i nos zasłonić. Weź jakiś najbardziej przepuszczalny materiał, jakąś bawełnę czy coś innego o bardzo lekkim splocie, przez którą możesz oddychać tak jakby jej [...]
piłka nożna w klubie :p koszykówka dla rozrywki... Widze ze wiekszosc pisze tutaj zebym jechal na mase wiec czy ktos moglby mi z tych cwiczen ktore wypisalem ulozyc dobry plan?czyli co z czym czy np. klata z bicepsem w jeden dzien pasuje czy moze jakas zmiana i co z brzuchem ?:>
[...] 18lat Waga : 80kg Wzrost: 174cm Chciałbym zamienić posiłek 11:30 - chciałbym wyrzucić odżywkę białkową i dodać coś do zjedzenia do tego chlebka :) i jak by się udało to coś czym bym zastąpił oliwe z oliwek 20:30 - chcę wymienić z tego posiłku makrelę PIERS,JAJA ITP 23:00 co mogę dorzucić do tego twarogu ? WARZYWA NISKOWEGLOWE Tylko teraz jak [...]
snorri1, coś ty zrobił, ujawniłeś taką tajemnice i czym ja teraz będę się chwalił, jak tylko to mi wychodzi Nie ważne jak uke naciska, ważne jest by przenieść siłę nacisku uke na niego samego. Podstawowa zasada Aikido, zwrócić siłę uke przeciw niemu samemu, po to jest te ćwiczenie. Na twoim rysunku wszystko jest pokazane, nawet strzałki pokazują [...]
[...] na następny dzień spotyka napastnika i go poznaje, więc nerwy nieraz biorą górę i np. złodziej dostaje oklep i wtedy nazywa się to przekroczenie obrony koniecznej w czasie o czym pisałem wcześniej. Przecież napisałem że w tym względzie kuzynka nie przekroczyła granic O.K. goniąc go, co innego z tym przekopaniem, to już było przekroczenie, chyba [...]
[...] odpowiedź fajna ale rozwlekła( zawiało magoryzmem) - kompleksy fajna rzecz ale pod nadzorem ( inaczej nie będzie rezultatu), tabata to wymysł dziwnych leniwych ludzi ( o czym wielokrotnie pisał xzaar) i zrobienie jej na poważnie powinno spowodować zawał. co do dziennika to bardzo dobra rada. olo podaj wynik w MC, WL, SQ i MP żebyśmy wiedzieli [...]
to czym moge zamienić tego tuńczyka ? :( dorsza jem zamiennie z piersią z kurczaka, raz to raz to . tak samo z kuskusem wymieniam na ryż brązowy lub kasze jaglana/jęczmienna, żęby nie było monotonii. a co do tłuszczu to orzechy mam i tran to nie wystarczy ? a co do b/t/w na kilogram, to nie mam pojęcia. przyjełam sobie że białka ok 2 g na [...]
[...] przegrał on z Charlesem Oliveirą na gali UFC 256. Tony Ferguson przez 15 minut był całkowicie zdominowany przez Charlesa Oliveirę w walce co-main event gali UFC 256, przy czym przez większość czasu walka toczyła się w parterze. Oliveira nie był co prawda w stanie odnieść zwycięstwa przez poddanie, ale kontrolował pozycje w parterze i w [...]
BCAA jak wszyscy wiedzą jest bardzo często używanym suplementem, nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich [...]
W czym się mierzy "maksymalny wysiłek"? I jak nie ma zastosowania? Wykaż może gdzie jest błąd? Gdzie fizyka którą pokazałem rozmija się z rzeczywistością? Chyba, że chcesz mnie przekonać, że sportowcy w magiczny sposób operują na "fizyce sportowej" w której, parafrazując "cosinus kąta w warunkach zawodów osiąga wartości [...]
[...] siega po surowa watrobe czy mieso, cos w tym chyba jest Poza tym probujesz uzywac tutaj argumentow "naukowych", choc tak naprawde nie za bardzo wiesz, o czym piszesz. Upierasz sie wciaz przy slinie, o zapoczatkowaniu procesu trawienia skrobii. A prawda jest taka, ze amylaza slinowa ma akurat w procesie trawienia najmniejsza, [...]
[...] pytanie,ostatnio bralam spalacz tłuszczu o nazwie cutting edge i po tygodniu brania za kazdym razem kidy bralam tabletke to po ok godzinie zdarzalo mi sie wymiotowac przy czym krecilo mi sie w glowie,czy to mozliwe ze to przez te tabletki,przestalam je brac i na drugi dzien juz bylo lepiej,dziwi mnie to przeciesz to nie termogeniki,i diety nie [...]
[...] tam siłę, chyba że wyglądał on podobnie do tego zaproponowanego przez Ciebie, to wtedy zmień ;) Jakieś FBW będzie dobre. Najważniejsza rzecz to ujemny bilans kaloryczny przy czym nie chodzi tylko o to aby odjąć żarcia, bez aerobów się nie obejdzie, przydatny może być jakiś HIIT. Dieta powinna być bogata w białko, możesz pomyśleć o suplach, w [...]
[...] dla jiu jitsu pozycjach gdyż są one zbyt groźne, preferuje raczej połozenie w którym ma pełną kontrolę nad rywalem. Trzyma go w klamrze, przy siatce, uczepia się bioder. O czym ty wogole mówisz ? Jakie to niby Pozycję w JuJitsu są "groźne " ? zobacz sobie jak walczył Ricardo Arona ( klasyczny bjjowiec , grappler, cholernie utytułowany ) [...]
[...] czasu powinienem zrobić już dawno temu. Nawet nie wprowadził mnie w podstawowe zagadnienia. Szczerze mówiąc wtedy jeszcze nie rozumiałem bardzo podstawowych rzeczy np. czym jest rezonans magnetyczny i nie wiedziałem jak jest zbudowany kręgosłup :( Więc ten cały ortodonta skieruje mnie na rehabilitację, ćwiczenia, masaże ? Czy sam się tego [...]
[...] czasu powinienem zrobić już dawno temu. Nawet nie wprowadził mnie w podstawowe zagadnienia. Szczerze mówiąc wtedy jeszcze nie rozumiałem bardzo podstawowych rzeczy np. czym jest rezonans magnetyczny i nie wiedziałem jak jest zbudowany kręgosłup :( Więc ten cały ortodonta skieruje mnie na rehabilitację, ćwiczenia, masaże ? Czy sam się tego [...]
zebys mial cos takiego o czym patrick mowil, to jeszzce jeszcze, bo nie stac mnie zeby kupic sobie bluze za 200 zl zeby sobie w niej pobiegac, bo w Adidasie czy Nike na miasto nie wyjde.. "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby [...]
kiedyś zależało mi podobnie na czymś takim czyli na ch** wie czym, byle spuchnąć to przytyłem 12 w 8 tyg tylko po co? Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-16 21:58:28
Nie do końca rozumiem w czym dokładnie masz problem. Brakuje w Twojej diecie 100 gramów białka? Spożywasz w ciągu dnia tylko 100 gramów białka? Czy masz w założeniach spożyć dziennie 100 gramów białka? Sugeruję przede wszystkim skupić się na Twojej diecie. W rzeczywistości może się okazać, że latami spożywałeś niepotrzebnie zbyt dużo białka. [...]
Zapytaj trenera
