[...] przysiad 5-6x8 suwnica pionowa 3-4x8 wznosy ze sztanga 3x18 wznosy na maszynie 3x18 uwazasz trening lydek za nie wazny w budowaniu wyskoku, tak? to teraz tylko mam rebus, czym spowodowane jest wrazenie wyzszych "lotow" po zwroceniu uwagi na wybicie "z łydek", czyzby tylko wrazenie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-02-09 [...]
[...] bd jesc jajka ? ;> bo zeby jesc piersi z kurczaka caly dzien to nie wyrobie z kasa jakies pomysly ? jak dodawac tej oliwy jesli mowimy o zdrowych tluszczach. poza tym w czym zdrowy tuszcz oprocz orzechow, oliwy i oleju lnianego ? w ogole zime mamy cizko o swieze warzywa stosuje salate do kanapek, szczypiorek i cebule no i marchew. i ogolnie [...]
Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. ps. A propo diety co myslicie o tym zeby sobie robil np - 50g ryzu + 50g platkow osianych z 150g mleka [...]
[...] ci obiektywizmu. Tak naprawde zapewne bedziesz sobie łamał kciuki zeby tylko przegrał by moc sie potem mądrzyc na forum. Ja tez moge np napisac ze lubie danego zawodnika po czym przy kazdej sytuacji go krytykowac, wtedy bede wlasnie takim pseudobiektywista ("no bo jak to, skoro napisal ze go lubi a ciagle krytykuje to musi byc obiektywny, to [...]
[...] więc to tez byłoby do rozważenia- szczególnie w połaczeniu z powyższymi... cykl nie ucierpi na tym a może organizm sie powoli zaadaptuje- sprobuj odstawić na 2-3 dni, po czym zacznij od jednej dawki dziennie, jeśli sie poprawi sytuacja w tym wzgledzie o ktorym piszesz to zwiększ stopniowo dawkę, jesli nie to jeżeli będziesz chcial kontynuowac [...]
Cześć,nie wiem czemu ale waga mi strasznie skacze 2x razy było 77,6 później 77,5 później 79, dzisiaj 78.Zawsze się ważę rano na czczo,wiesz może czym to może być spowodowane.Myślę o obcięciu trochę kcal w następnym tygodniu,chce zmniejszyć o 30g płatki owsiane,wyrzucić rodzynki i migdały,codziennie jem jakiś owoc,dodaje je do jogurtu i mieszam w [...]
III dzien klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8 rozpiętki na maszynie siedząc 4 x 12 triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie(lepiej sie połóż12/10/8/8 sciaganie drązka(nie wiem czy dysponujesz sprzetem jak nie to podciagnianie ręki w opadzie prostowanie bardziej mam nadzieje ze [...]
Nigdy nie powiedziałam, ani nie sugerowałam, że to była kobieta. To koleżanka w 1 poście poddała taki pomysł. Ale odpowiadając na pytanie, to tak. To jest związane z tym o czym pisałam w 1 poście. Sprawa od jakiegoś dłuższego czasu jest zgłoszona policji, ale g&**(( to daje.
[...] WT w Mławie jest duzo filmow autentycznego WT, ale przesylam jeden link z filmikiem z naszego ostatniego pokazu (http://pl.youtube.com/watch?v=58KDx__ahHQ). Zeby zrozumiec, czym jest WT, trzeba zrozumiec, jaka jest roznica miedzy SPORTAMI a SZTUKAMI walki. WT jest tym drugim. Jesli walczymy, walczymy o zycie, a nie dla nagrod na zawodach, gdzie [...]
spoko ze tak uwazasz mi sie wydaje ze nie jest zle jak na 2.5 roku p.s w czym uwazasz ze mam slabe strony odpisz jak bom ciekaw no i da to do myslenia, bede wiedzial nad czym popracowac
[...] był w pełni wartościowy. Poszedłem na łatwiznę i dlatego właśnie jest takie śniadanie. Czym proponujesz je zastąpić? Co do warzyw masz rację. Szczerze to nie przepadam za niczym oprócz ogórka i pomidora a przecież nie będę dawał ich do każdego posiłku. Dlatego piję regularnie multiwitaminę ale postaram się to zmienić}:-( Jeżeli chodzi o węgle to [...]
Bierz mutanta jak masz na niegp ochote,mowisz ze masz diete czyli wiesz kiedy uzupelnic czym trzeba!!!!!!Pewno ze mozesz miec gajnera,bialko osobno jak najbardziej,bedzxiesz mial wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz [...]
[...] mnie najważniejsze. #teamhangman #rideordieonly Przebadali mnie w szpitalu. Wszystko jest w porządku. Tylko kilka szwów na oku, ale to jest gra, w którą gramy. Nie ma się czym martwić. To tylko mała wpadka i zaraz wracam.” https://www.instagram.com/p/CB-IuRzhtgP/ Z pozornie dobrym stanem zdrowia po takiej batalii, poza rozbitą twarzą, Hooker [...]
[...] w sobie, żeby poczuć tę 185-funtową kategorię wagową. Chcę nauczyć się walczyć z jednym z najlepszych facetów, żebym mógł walczyć z Anglikiem w wadze średniej. Wiesz o czym mówię, wiesz o kogo mi chodzi. Chcę walczyć z tym facetem, on nie zasługuje na to, żeby jego imię wyszło z moich ust. To podły człowiek. Nie będę kłamał, nie jestem taki [...]
[...] studiuje turystykę i rekreację)polecił: jeść 4-5 razy dziennie, nieduże posiłki w równych odstępach czasu. posiłek wysokobiałkowy to u mnie wygląda tak, że po siłce zjadam pół puszki tuńczyka(jakieś 120g) i 200g sera białego chudego i to mi daje jakieś 70g białka. Po czym po jakiejś godzinie czy dwóch robie te aeroby o których pisałem wcześniej.
[...] nie jest im to obojętne. Nikt nie hejtuje tylko krytykuje a to różnica ale jak widze jej nie zauważasz. To tak jak by jakiś nieudaczki pchał się do waszego sportu (nie wiem czym się tam interesujecie) i nagle z niczego stawał się jego głównym aktorem. Chce Kok$u w MMA wlaczyć ? Niech walczy sam będę mu kibicował jeśli weźmie się za to powaznie a [...]
[...] Sorry ale sam nick wskazuje na to że gość do inteligentnych nie należy ;) Szkoda dyskusji z gruchami i innymi tego typu... Pzdr chłopaki miłej zabawy w piaskownicy. Ale o czym z Toba dyskutowac yntelygencie? Kazdy kto ma inne zdanie niz Ty to wielki fan koksa i trzeba go zjechac. Nie jestem fanem koksa. Poziom Twojego forumingu jest zenujacy, [...]
[...] się nie zakończył. Poziomu innych nie oceniaj bo jak na tą chwilę swoim ostatnim zdaniem potwierdziłeś nasze przypuszczenia. Więc do książek a nie wyzywać innych na forum, Mama neta kupiła i gówniarzowi się nudzi. Poziom "pięknego" Pana z pod budki ze sklepem. Z czym na salony się pytam.... ;] Zmieniony przez - Mamed w dniu 2012-06-11 17:58:55
[...] Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej cierpliwie, regularnie i z niewielkim deficytem na początek, niż po tygodniu rzucić dietę i wrócić do obżerania się.Korelacja między smakiem, a jakością [...]
[...] skoro ktoś sobie wchodzi, opowiada głupoty, a reszta mu przyklaskuje. Nie mam czasu i ochoty na dyskusję, ale tak dla przykładu: - sanda tutaj chwalono wielokrotnie. A w czym niby sandowcy (amatorzy) startują jak nie w pancerzach na tułów? Taki regulamin. A tu ktoś zaczyna na ten temat (mistrzostwa świata choy lee fut) wydziwiać, a wy mu [...]
Wyskok powyzej 100 cm
