na czym w

[...] to niestety już nie jest najwyższa półka. To pierwszy samobieżny wariant z 1983 roku, z rakietami troszkę starszymi. Co nie zmienia faktu, że znacznie lepszy od wszystkiego czym dysponują SZ III RP. Co do aspektu psychologicznego całej sprawy, to nie jestem psychologiem, ale mamdość sceptyczne do tego podejście. Mam za sobą służbę wojskową, coś [...]

Cześć I jeszcze ja dołączam do grupy Pań fit. Witam serdecznie mam 154cm wzrostu i żywej masy 65 kg, jak widać jest nad czym pracować :))). Powinnam startować w kategorii senior ale cóż postaram się stanąć na wysokości zadania. Ach mam 38 lat. Zebrana masa jest wynikiem skomplikowanej ciąży która dała mi prześliczną córeczkę. I teraz do ślicznej [...]

Zmieniło się i to sporo, bedziesz chcial to Ci pozniej nawet moge foto udostepnic jak to bylo przed i po. Dieta i aeroby to podstawa. Lipo to cos z czym sie trzeba chwile nameczyc, ale ma to tez swoje plusy w przyszlosci. Bieganie/rower/skakanka zdecydowanie bardzo fajne rzeczy, jednak z naciskiem na pierwsze, co dopiero niedawno docenilem. Co do [...]

To znaczy hmm.. Miałem raczej tak samo na obu, ale na redukcji różne etapy tego spalania były, przez co były momenty, w których lewa/bądź prawa była większa od drugiej (nie wiele, ale jednak). Obecnie raczej się to unormowało, przy czym sam nie wiem, od czego to konkretnie zależy. PS. Nie ma sprawy :P

[...] tego, na podstawie obserwacji najlepiej, co możesz jeść. Uwierz, że niskoprzetworzona żywność jedynie może wyjść Ci na zdrowie. Obserwuj, co możesz jeść, czego nie, po czym Ci się zaostrza, co Cię wzdyma z listy "Co jedzą lejdis sfd". Zmagam się z chorobami układu pokarmowego na dobrą sprawę od prawie 10 lat i uwierz - lekarze pakowali we [...]

Citropepsin brałem i nic, jedyne po czym przytyłem to peritol za pierwszym razem 5-6 kg. za drugim ok.2 ale szybko spadło, najlepsze jest to że nic nie tyję ale w mięśniach jakośtam idzie, na pocieszenie jest fakt że mam fajną rzeźbę

Ogólnie jestem zainteresowany siłowymi imprezami na Śląsku dla niepełnosprawnych, ćwiczę sobie sam głównie w domu i rzadko nogi na Klimontowie. Dzięki z góry za informację. A w czym chciałbyś wystartować. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-17 13:40:38

w ciagu tygodnia masz 22serie na biceps przy czym masz tylko 12 na nogi, ktore sa o wiele wiekszymi i wazniejszymi partiami.Widac ze przysiad olewasz, jakimis seriami po 20powt ktore sa calkowicie zbedne.Na plecy nie ma podciagania sie na drazku nie ma mc.Plan nie nadaje sie do poprawy bo trzeba by bylo 3/4 zamienic.Poczytaj o FBW i uluz plan dla [...]

[...] i pilnować diety na zasadzie "mniej i lepiej żryj" zeszło 4kg i odczułem naprawdę poprawę samopoczucia i siły.” To co napisał Exshaman jest właśnie dokładnie tym o czym piszę powyżej. :) A już w Twoim wieku i przy tej wadze startowej naprawdę starczą drobne zmiany. Zmienisz nawyki żywieniowe, dodasz ruch i będzie leciało.

[...] dzisiaj, dobrze ze mocno tego nie widac ale juz mi to raczej nie zejdzie skoro przez rok nie zniknelo. Ze teżmi odbilo zeby z tą moja skora opalac sie na oliwke.. aha, przy czym nie miałam opalenizny rozniacej sie od opalenizny na kremy z filtrem. Nie wiem czemu wszyscy tak zachwalają ta oliwke Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-05-02 17:05:25

[...] bo ostatnio zastanowiła mnie pewna sytuacja. Piszecie, że w domu nie da się zdobyć prawdziwej siły, ok może i tak nie będę się kłócił. Ostatnio kolega zapytał się mnie czym ćwiczę i powiedziałem, że gimnastyką, on nie wiedział co to więc powiedziałem mu, że to się opiera na pozycjach statycznych i pokazałem mu planche tuck. On też [...]

[...] więc poszło jajko z chrzanem i majonezem, jako mały czit. ;-) Dzień bez treningu, w pracy też nie było ciężko, taki zwyczajny przedświąteczny nudny dzień. Nie bardzo jest o czym pisać. Przeglądałem sobie podwieszone tematy, między innymi ten z oceną sylwetki, ale siebie nie potrafię ocenić. Jaki mam typ budowy? [...]

[...] Przewidziałem że tak się może stać, więc rano pobiegałem. Niby w planie miał być dzień regeneracyjny, ale ostatni tydzień było na tyle mało aktywny, że nie bardzo było po czym się regenerować. Zaniedbuję ostatnio zdrowe tłuszcze i warzywa, tu muszę się poprawić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b52f96c93e4e4d25b92b83b304ce06c5.png [...]

mam zmielone na zapas, bo w domu nie mam czym mielić.. (pełen słoiczek po 100g kawie - jakieś 300g siemienia - nie wiem na ile starczy, ale na nie więcej niż 2 tyg). dzięki za tabelkę z wartościami! Zmieniony przez - panteon w dniu 2009-01-05 09:39:33

[...] – stwórcy bramy zasługują na duży plus za to, że zrobili w pełni regulowaną bramę, daje nam to możliwość zrobienia z niej wyciągu górnego, dolnego lub tego o czym sobie wymarzymy. Wystarczy tylko dokupić odpowiednie drążki i już możemy pracować nad swoimi plecami. Dodam jeszcze, że wszystko bardzo dobrze chodzi, zero zacinania [...]

czym sie kierowales dając na najwieksza partie swojego ciala -uda 8 serii w tym te osiem tlko na przód i tak a na male bicepsy chociazby 12 ?

Dziękuje bardzo ! Mam pytanie :D Jak rozumiesz RAMPA np 10 i ile robić tu serri . Jeszcze chciałbym się zapytać czy wyciskanie sztangi na płaskiej mogę zastąpić wyciskaniem hantli na płaskiej i czym można zastąpić wyciskanie na skosie dodatnim ? :D Zmieniony przez - skuntrv w dniu 2016-04-02 20:42:15

no to jeden taki maly krasnal z bloku ma szanse na MPj na klase M weddlug podzialki seniorow przy czym rocznikowo 17 lat bodajze ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

czyli wyszlo na to ze A-B-C-A-B-W-W ? w czym czwartek i piatek o wiele lekszy trening niz w poniedzialek i wtorek?

Nie rozumiem w czym problem, twoja doba ma 24 godziny czy inaczej? Pracujesz 8, 12 godzin moze a studia ile? Kilka godzin maks, reszta wiadomo - jedzenie i spanie ze 4 godziny. Co za problem przesunac trening na weekend, zadbac o regeneracje i sen? Wtedy wymowke trudno byloby w grafik wcisnac.. na mohe zalozyles od razu trening w domu i tyle.