[...] przed treningiem oraz ewentualnie 30 minut po carbo i kreatynie PROLONGATUM BIOGENIXA 3,5 KG 0 na noc oraz jako ewentualne dopelnienie posilkow CELL PUMP 665 GRAM - rano na czczo 10 gramow w treningowe oraz w nietreningowe CRESTER BIOGENIXA 250 KAPSULEK po treningu 3 kapsulki , w nietreningowe 3 kapsulki miedzy posilkami GLUTAGENIX 250 KAP(TO W [...]
[...] pump zeby brac w odstepach 8 godzinnych czyli bralbym rano i po treningu?moze jest jakis skladnik expanda,ktory wziety przed treningiem lepiej sie sprawdza niz dany rano na czczo?a w dzien bez treningu producent pisze zeby brac 1 dawke expanda,myslisz wiec,ze lepiej ja lyknac rano czy przed spaniem? jeszcze jedno pytanie,czy te nowe formy [...]
Jeśli w nietreningowe 1 porcja expanda to rano na czczo - lepiej sie wchłonie Jesli producent zaleca branie expanda przed treningiem - to pewnie dla efektu pompy na treningu Co do glutaminy - w glutagenixie znajdziesz L-glutamine i N-acetyl-glutaminę (proporcji nie pamietam dokładnie ale chyba coś ok 50/50) Zwykła gluta co prawda słabiej wchlania [...]
[...] kcal Podciąganie nachwyt 12 12 8 Wiosłowanie sztangą 40kg 12 12 9 8 Podciąganie Podchwytem max 8 Szrugsy 34kg 12 12 10 9 Uginanie 10kg 12 10 8 Dzisiaj też 1700kcal Waga na czczo 70,5 kg Zdjęcie z teraz i chyba z sierpnia , w rzeczywistości byłem większą świnią , tutaj wciągnięty bebech , a był tragiczny . Suty na starym zdjęciu po szczypaniu , [...]
ja biore 4 tabl.dziennie rano w południe pod wieczór i na noc a osłonka sylimarol oczywiście :)) pozdrawiam,ale slyszałem ze stanabolin lepiej sie wchlania na czczo bo pokarm moze zaburzyc wlchanianie
[...] nie wyjdzie, bo mam niestety tendencję do zawyżania (no jak ten kawałek ma tylko 50g, jak byłam pewna, że 100g) i przez to non-stop nie dojadałam. Myślisz, że skoro moje "zero" jest w okolicach 2000kcal, to tyle wystarczy teraz jeść, czy jednak wejść na jakiś "plus"? Borykam się z brakiem miesiączki (moja waga aktualna na czczo 42,1kg / 160cm).
hmm... czyli 3 kapsy rano na czczo przed sniadaniem, 3 kapsy przed treningiem (ile? 30 min przed?) i 3 kapsy po treningu? A która pora jest najwazniejsza przy braniu hmb? Rano , przed czy po treningu? (bo wtedy moglbym wziaść np 4 kapsy?)
witam kumpel wazy 80kg i mysle ze 12 kapsulek dziennie bedzie dla niego w sam razy co o tym myslisz biniu??/ rano na czczo 3 kolo poludnia 3 przed treningiem 3 i po treningu 3... moze byc???
kolejny dzień minął, misja basenowa wykonana. tym razem zrobienie 45*25m na czczo (a właściwie po samym fatburnerze) nie było łatwe. pod koniec moje mięśnie były na skraju wyczerpania - ale przecież o to chodzi w ckd :) poeksperymentowałem ze wskaźnikami ilości ciał ketonowych w moczu. okazało się, że by wejść w ketozę muszę zjeść dużo więcej [...]
za malo masz tej krety zeby robic faze nasycania dni treningowe 2x 6,5g nietreningowe 1x6,5g na czczo gainer, zalezy do jakich celow, jesli jest dieta to gainer proponuje do stosowania po treningu, z tanszych gain bolic,gainery vitalmaxa,mass xxl z lepszych gain fast,mega mass pzdr
Ustal sobie cykl pomiarów np: co dwa tygodnie w Poniedziałek o tej samej porze ( na czczo ). Możesz również zaopatrzyć się w fałdomierz, aczkolwiek trzeba nauczyć się nim posługiwać. Wstaw to ponownie w zalecanej formie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-04 12:50:11
jak narazie spadków siły nie zauważyłem ale moze to zasługa trenu. aero zalezy jak z czasem ale staram sie 3-4razy na czczo kręcic po 30-40 min. waga spadła nieduzo ale po obwodach widać ze dnp działa b.dobrze
Dzień 8: Dawka 200mg: - Poty w nocy tak jak w poprzednie dni - Pas na czczo 93,5-94cm - Dzisiaj już nie tylko wieczorem ale cały dzień bardzo bardzo ciepło było! - Temperatura wieczorem 37,2* ale odczuwalne jak by było z 39* albo i więcej ( w ciągu dnia to samo ) - Brak zmęczenia w ciągu dnia - W ciągu dnia w spoczynku delikatne poty dzisiaj [...]
Etap masy. Trwał około 1,5 roku. Zwiększyłem wagę w szczycie do 107kg na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7a5922725346eb9a7a8756e8d19a30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd5a814565a47e8a1748c78e147c1b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c707e011471a46129d34291361e2187e.JPG
redukcja trwała 5 miesięcy :) a te 2 lata to okres od pierwszej foty do dziś :) trenuje 7 lat z przerwami.. zaczynałem od wagi 53kg doszedłem do 107kg na czczo, więc udało mi się podwoić wagę :-)
[...] szereg innych uczuleń), jabłko też zostawiam - właśnie tak mi się wydawało, że po nocy należy uzupełnić glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko zastąpione wodą 2 - Buraki wywalone z jednego z "obiadów" 3 - tu własnie wywalam buraki 4 - To nie jest posiłek potreningowy :P; trening mam między [...]
[...] - 3x8 45 50 55 wyciskanie zza głowy - 3x8 30 35 40 uginanie ramion ze sztangą - 3x8 27 32 36 wyciskanie sztangi wąsko - 3x8 30 35 40 Po treningu rower lub w razie niepogody orbitrek - 20 minut. Do tego codziennie rano na czczo rower lub orbitrek 20 min i zestaw ABS II w ciągu dnia. W dni nietreningowe dojdzie godzina rowerem lub orbitrekiem.
[...] jest jak najbardziej OK (tym bardziej w takiej ilości) - raz, że zapewni poczucie sytości, dwa - podziała jako pewnego rodzaju przedtreningówka. Bo pewnie lepiej wbić na czczo shota z wiekszą ilością syfu i stymulantów :-) . Powołujecie się na ten przykład - porównanie omletu z prawdziwą wersją kuloodpornej z arta T.Sowińskiego. Zgadzam się [...]
[...] że do prawidłowej oceny Gh Potrzebne są dwa badania Gh oraz ifg1 Jednakże- badania powinny zostać przeprowadzone dwukrotnie w pewnym protokole. 1 - Gh podaje się rano na czczo (można użyć całych 10 ui ) Badanie w labkrwtorium Gh i Igf - powinno wykonać się ok 40-50min po podaniu hormonu. Prawidłowa wartość Gh przy złożeniu podania 10 [...]
Aesh_DT
