na czczo

[...] kilogramy!18marca było skromne 69/70 ( jak wspomniałem byłem ok 5.6 tygodni po chorobie wiec ta kondycja była gorsza ale i waga szału nie robiła ) teraz ważę 75 kg na czczo w samych bokserkach i lecę dalej masując,bo przecież męskie ramiona rozbudowane lepiej wyglądają niż ... ;) produkt jak najbardziej godny polecenia!!zważywszy że nie [...]

jak typowy misio to skup się na diecie nisko weglowodanowej <1g/kg m.c. i cardio na czczo z rana. Nie bierz w takim stanie żadnych spalaczy bo ani staż treningowy ani sylwetka nie jest odpowiednia do takich suplementów

spróbuj dać trening na czczo, całe węgle w dni treningowe po treningu, w dni wolne wieczorem. ;-) Aeroby w dni wolne od treningu siłowego.

[...] stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów [...]

Acha, jeszcze o rezerwach glikogenu - najmniejsze masz rano na czczo, stąd to najlepszy czas na aeroby. Oczywiście równie niskie są po treningu siłowym, ale wtedy zwiększasz ryzyko katabolizmu.

[...] jedną saszetkę dziennie brać, na stronach w sklepach z tym produktem piszą że są 42 saszetki i starcza to na 21 dni. No i już teraz sam nie wiem. Jedną saszetkę to myslę na czczo ale kiedy druga, ponoć pół godziny przed treningiem. Pracuję od 10 do 18, więc myślałem żeby ćwiczyć z rana, czyli bieganie. Więc jak, zarzyć po przebudzeniu jedną [...]

[...] kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie, ani też efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś skupił się na pomiarach obwodów ciała, które warto mierzyć co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie - zdjęcia sylwetki (taka sama poza, bielizna, odległość, jakość, światło).

[...] i wyslal sie sam post :/ to moze zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez treningu rano) na silowni chcialabym robic trening na cale cialo: w trzech seriach po ok 15 [...]

Takie sobie :) Nie wiem czy dalej redukować czy znów dołożyć kg obecnie 78 kg na czczo :

Aha nie mam wyciagu dolnego, wiec będę robil sztangą. Przed chwila zrobilem 3 obwody na czczo - niezle bylo, podobalo mi sie. Zamiast tych lin na wyciagu zrobilem unoszenie na boki

[...] od prawidłowej techniki ćwiczeń. Właśnie na tym należy się skupić, a nie na obciążeniu. Druga sprawa, to prawidłowy pomiar efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości.

Ok. W poniedzialek rano ide do laba bo to na czczo trzeba a teraz nocna zmiana u mnie. Wyjaśni mi tylko co to: test całkowity estro (e2) prolaktyna lh fsh pls kortyzol Bo ona mnie zapyta a ja nic jej nie powiem... Zmieniony przez - Lak1990 w dniu 2015-04-28 18:01:30

[...] sil na nic wiecej (progres w obu przypdkach wymaga takze regeneracji - siodmy dzien jak pan Bog przykazal:) Suplementacja - bialko, bcaa, spalacz, kreatyna (male ilosci na czczo, ktore troche ogranicza antykatabolizm) Hst drugi raz nie wczesniej jak za kilka miesiecy w pelnym wydaniu. Tygodnie podczas, ktorych wykonywalem 5 powtorzen a pozniej [...]

[...] Z tego co wylicza kalkulator w google jest to 14%. Jak napnę brzuch w miarę widać 4 kostki. Do tej pory zeszło 18kg, waga 92. 2. Gdybym chciał dorzucić sobie cardio rano naczczo, a po południu robić trening silowy to jak rozlożyć węgle? Na ten moment jem 4 posiłki. Rano jaja i 2 kromki domowego chleba, potem przed treningiem mięso, węgle i [...]

[...] doktorka, z którą rozmawiałem - jeśli przyzwyczaimy organizm do regularnego jedzenia, ten nie będzie odkładał tłuszczu, by mieć go na zapas i szybciej się go pozbędziemy. Na czczo robię tylko i wyłącznie aeroby. O trening siłowy raczej będzie mi trudno, bo jak już pisałem w wakacje nie mam dostępu do siłowni. Zaintrygowałeś mnie jednak pisząc w [...]

[...] 1700km, okolo 60-70 km dziennie, srednia predkosc 20km/h. Moze trudno w to uwierzyc ale jeden z uczestnikow przytyl 3,5 kg, nikt nie schudl... Chyba nie musze dodawac ze przez jedzonko... Takze dieta to chyba bedzie w Twoim przypadku gwozdz programu :) Ja tez sie redukuje na rowerku, na czczo, tylko z karnitynka, i jest niezle ;)Zycze powodzenia!

[...] ale nie dłużej jak 6tygodni. Nie lepiej z czymś połączyć? Choćby z propem albo suprą, zależy czego oczekujesz? Albo z metri Co do nolvy - zdecydowanie za dużo. Clomid 24tabletki do mety solo to też spora ilość. Sylimarina wystarczy rano na czczo i przed snem.... ale możesz do każdej dawki. W każdym razie dobowa to minimum 210mg.... teoretycznie.

[...] przyjmować ten monohydrat? Na etykiecie pisze,że 4 kapsułki po treningu i o podobnej porze w dni nietreningowe. Spotkałem się też z propozycjami,że 4 tabletki rano na czczo i 4 tabletki po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. A więc jak będzie efektywniej? A może nie ma to zbyt wielkiego znaczenia? 2. Jaką ilością wody [...]

[...] poszły do góry lekko, trudno mi powiedzieć, w każdym razie jadłem od razu po posiłkach bez żadnych osłonek. Stawiam na to że większość robi badania w ciągu dnia a nie na czczo stąd kosmiczne wyniki bo posiłki podwyższają parokrotnie czego widziałem przykład w jakimś temacie. Co do estro zarzuciłem tamoxa w dawce 20 mg ed na noc i tak sobie [...]

najlepiej krótko i wiecej nei kupwoac, zainwestować w cos porzutecznego. Brać przed i po treningu. w dni wolne rano na czczo i na noc zdr.