na czczo

Tylko że po treningu lub na czczo to katabolizm mnie zje.

Robi ostatnio codziennie na czczo jakiś trening Cyber Kardio Hiit i mówi, że widzi efekty. ;d

I w dzien imprezowy nie przerywaj brania (wez rano na czczo, przed "grubym" sniadaniem).

a nie prosciej wstac rano, wziąść porcej krety na czczo, isc pod prysznic, wrocic wypic bialeczko do sniadania, umyc ząbki i wtedy dopiero do boju?

standardowo czyli 2x5g, rano na czczo i przed lub po treningu.

Dzięki wielkie. Tylko nie jestem pewny tej porcji na czczo. Nie lepiej po sniadaniu?

To juz od ciebie zależy ;) ja stosuje odrazu po śniadaniu bo na czczo mialem problemy zoladkowe;) a po śniadaniu jest wszystko ok;)

tak jak ozga pisze, na czczo bo niby się szybciej wchłania, ale spokojnie możesz brać po posiłkach, ja kreatynę biorę jak mi wygodnie, i nie zauważyłem gorszych efektów Zmieniony przez - neopl w dniu 2014-04-07 11:35:01

Optymalnie to 10g dziennie w dawce podzielonej po 5grano na czczo i 5 przed?po treningu>do każdej porcji krety po 2g tauryny.W nietremimgowe 5g rano wraz z tauryna druga porcje możesz ale nie musisz w poże treningu.

DT: na czczo 5 g cm3 przed treningiem 15g nitro + 4 caps aakg DNT: 10g nitro + 4 caps aakg rano po poludniu 5g cm3

Jachu901 fajne polaczenie A zamiast kreatyny doloz mala puche cp i bierz na czczo a nitro tak jak wyzej przed i po treningu i bedzie git

DNT: I porcja 5g monohydratu rano na czczo. II porcja 5g mono pół godzinki przed kolacją. DT: j/w I porcja 5g tcm 30 minut przed treningiem (nawet może i lepiej by było przed posiłkiem przedtreningowym) i 5g tcm bezpośrednio po treningu EDIT: Kurczęęęę pierwszy się Banan wypocił heh Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-11 22:52:00

krea 5g na czczo + 30 g carbo po 30 min posilek po treningu 5g + 0,5g/kg carbo po 30-40 min posilek

- Animal pack do sniadania - Animal Cuts saszetka rano i przed treningiem, w dni bez treningu rano i w poludnie - Amino 6000 Olimp-rano na czczo 5-10g, po treningu 5-10g przed snem 5-10g - HMB-nie wiem po co ci to? 3g dziennie daj. - Hot Activlab podczas treningu

Heh poczytaj co napisałem.Niue kombinuj-to nie ejst taka wielka filozofia. W dni treningowe i nietreningowe- bez różnicy, nasycisz mięśnie kreatyną i potem mozesz brac praktycznie jak chcesz..polecam na czczo w dni wolne a w dni treningu przed treningiem(30 minut). Zdr.

A ja Ci powiem, że jak chcesz to sobie biegaj na czczo. Owszem, spalasz mięśnie, ale jeżeli masz np. tak jak ja - czyli tendencje do tycia, to łatwiej Ci odbudować mięśnie niż spalić tłuszcz. Co do rehabilitacji - uważaj, by nie wrócić za szybko w gips. Rób ostrożne, mało intensywne aeroby przez długi czas (min. 45 min) a spalisz oponkę. Oprócz [...]

A co myślicie o takim czymś w dni treningowe białko na czczo i przed snem kredka przed treningiem 30 minut i od razu po treningu + dekstroza dni NT białko tak samo kredka godzinę przed obiadem i o tej porze mniej więcej co trening Dzieki za odpowiedzi

dokladnie jak kolega wyzej tak wystarczy: DT: na czczo storm przed treningiem HP

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

Wg mnie tak jak napisales bedzie ok, tylko nie z samego rana i nie na czczo. Cwicz po conajmniej jednym, bogatym w weglowodany posilku.