na czczo

Co do suplementów to wszystko co weźmiesz będzie dobre BCAA obowiązkowo, spalacze nie potrzebne. Nie jestem pewien co do aerobów po siłce, niektórzy robią je po siłce inni na czczo ranno inni jeszcze kiedy indziej. Ale suplementy ok, BCAA obowiązkowo

przed treningiem daj z dala od weglowodanów, możesz też dać na czczo jak się bedziesz dobrze czuł, zacznij od 1x2

No to jutro zaczynam. Lepiej powiedzieć, że wracam. Przez trzy dni dałem popalić, ale metabolizm podkręciłem Wstawię dietę: Posiłek 1: (po bieganiu na czczo) 3 jajka, 60g chleba razowego/graham/żytniego, 20g orzechów włoskich, 100g owoców. Posiłek 2: 50g płatków owsianych, 10g orzechów włoskich, 35g Gaspari IntraPro. Posiłek 3: 50g płatków [...]

[...] co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość na rowerze 20km/h.wiem bo próbowałem

Kreatyny nie bierz po posiłku, powinno się brać na czczo, lepiej się wchłania.

[...] pierwszy ze wzgledu na to za nabardziej sprawdzony i pewny , ostatni ma ciekawy sklad 2) wycztalem tez ze nie warto brac xp po treningu , dobre efekty daje brany rano na czczo i 30 min przed treningiem , tak wiec mysle ze warto po treningu brac jakas dobra odzywkę , nie mylę się?:) mozna brac tez po treningu i roznicy w efektach nie powinno [...]

cześć. Przyszedł mi dzis ten MMB i pisze na nim ze najlepiej zażywać 2 kapsułki 2 razy dziennie przed jedzeniem. Ale o jakiej porze dnia ???? 2 kapsułki na czczo przed śniadaniem i 2 kapsułki przed obiadem na 2 godz przed bieganiem czy jak???

osolate 100 jest czystym izolatem i ja używam tylko tego białka ale piję je rano na czczo i bezposrednio po treningu a dla ciebie super będzie nitroprogen!!! mozesz wypić zawsze i rano i na noc a takze po treningu

PRZEPRASZAM za wczesniejsze nie dolaczenie ankiety 1. WIEK: 36 2. WAGA: 108,7 na czczo 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, [...]

biliwiget jeśli dobrze zrozumiałem piszesz o dwóch dawkach dziennie zamiast trzech ? czy branie kreatyny na noc nic nie daje (30 min przed kolacją - przed białkiem) ? lepiej np. w dni nietreningowe wziac wiecej na czczo i pozniej przed obiadem a juz wieczorna porcje olac ? jakie dokladnie proporcje ?

moim zdaniem podstawowym bledem jest bieg na czczo... biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj... ja waze 99 kg a w grudniu mialem jeszcze 108... 2 kilosy to byla dla mnie meczarnia a teraz mmoge biegac i biegac i biegac !!! ile fabryka dala... trening czyni mistrza... niedlugo nie bedzie to dla Ciebie zaden problem Zmieniony przez - LeJKeR w dniu [...]

LeJKeR - biegam na czczo aby właśnie jeszcze zrzucić brzuszek ( po bieganiu dodatkowo robie 4x15 brzuszków). Bieganie zaczyna mi sprawiać przyjemność, czego w życiu bym nie powiedział :) dzięki za odpowiedz i motywacje :)

Wpis dla ... wpisu Dieta od trzech dni na 2500, B/W/T - 170/250/87 Waga stoi w miejscu. Wedle założeń, codziennie na czczo orbitrek 30min. Tętno średnie 135, spalone kalorie ok 370. Ogólnie NUDA Do końca pierwszego etapu trzy dni. Czas wziąć się za jakąś aktywność. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-01-28 20:08:31

[...] ?...wystarczy polaczyc ja z ryboza i efekty beda przedluzone ? dopsz zrozumialem ? aha i jeszcze jedno pytanko...dlaczego kreatyny nie mozna przyjmowac z pokarmami tylko na czczo...jak posilek wplywa na wchlanianie i od czego to jest zalezne ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

Ok, fotki wrzucę jutro rano bo wtedy od razu zrobię na czczo

[...] 3k... To by mu to czasu zajęło. Jest też kwestia tego, że po treningu siłowym, np. takie cardio ma wpływ na utratę tkanki tłuszcz, nie mówiąc już o tym, gdyby trening był na czczo. Między innymi dlatego kulturyści, a i większość osób wali trening trening np. cardio z rana, czy po treningu. Aczkolwiek z tym, że dieta to 80% sukcesu, to nie można [...]

mozna podziel to tylko na 5-6 posilkow w miare rownych kalorycznie te jablka daj po treningu ,i bardzo pomogly by aeroby na czczo ,przepalisz wiecej kalorii ale zaczynaj powoli od 20 minut dziennie 3xtydzien potem dokladaj ,do 6-7 dni po 45-60 minut i tluszcz bedzie lecial nie zapomnij tez o obcinaniu kalori w miare potrzeb

co jest celem? pozbycie sie wszystkiego,z mięsem na czele? jesli tak to dobra droge obrałeś! 3h okno 2treningi na czczo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-21 01:58:19

7 masz racje ale glute dalbym po trenie w wiekszej dawce tj 6-8gr razem z bcaa i kretka a po 20min bialko i pozniej dopieor posilek.. kretke raczej wole walic na czczo i po trenie..wiekszy odstep czasu ale to tylko takie moje zboczenie :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-16 16:44:42

[...] Zapotrzebowania narazie nie ucinam bo cos tam waga leci, w ostatnie 2tyg 1kg i mysle ze raczej tluszczu bo jest troche lepsza definicja miesni. A ten interwal rano to na czczo? Moglbym o 22 jesc 250g twarogu , wstac o 5 , wypic 15g czystych aminokwasow i poleciec (pytanie tylko czy dam rade bez wegli). Ew. zjesc troche wegli odczekac godzine [...]