Biore obecnie kreatyne TCP Pro jest napisany by brać 5 kapsułek rano na czczo, wiec pierwsze pytanie czy jak juz wziołem kapsułki to musze odczekać 30 min. by zjeśc posiłek? drugie pytanie nawiązuje do drugiej dawki po treningu czy brać odrazu po treningu i czy tez mógłbym odrazu po zarzuciu zjeśc posiłek?
więc kreatynę mogę brać z posiłkiem i nie muszę na czczo?I czy można przyjmować ją tak:bo mam w proszku monohydrat z tauryną i mogę do 200 ml wody te 5 gram? i czy woda ma być ciepła czy może być zwykła mineralna i normalnie wymieszać?
" PODSUMOWANIE Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g [...]
Też mam głównie węglowodanowo białkowe. K_PS czyli nie ma to znaczenia jeśli chodzi o wchłanialność tak? opinie są właśnie podzielone . Czytałem gdzies, tylko nie pamiętam już w jakim źródle że właśnie nie ma znaczenia ze się bierze z posilkiem a z drugiej strony jak przegladam forum to wszyscy biorą na czczo .
Pytanie panowie doradźcie proszę : Końcówka redukcji BF% bardzo nisko wręcz pod zawody. Z przyczyn życiowych muszę robić trening 7:20 rano jak to najlepiej rozegrać? 1. Na czczo siłowy wieczorem cardio. 2. Na czczo siłowy i cardio (zejdzie z 2,5h) 3. Pic shake od razu po wstaniu i lecieć na trening Dodam ze leci johimbina a zaraz chce wrzuci [...]
Tak tez zrobię trzeba będzie się przekonać do treningów na czczo dzięki bardzo Przyzwyczaisz sie. Sporadycznie mi wypada, ze zrobie teraz trening po poludniu jak mam dzien wolny w robocie. Moze byc i po drzemce ale dla mnie to nie to samo co wstac i na pusty beben pocwiczyc. Jakis ociezaly jestem i to po prostu nie to samo co na czczo.
Poza tym glukometry ruchają, mi ciagle wychodzi na czczo (czy tam nadczo na roznych forach rozna nomenklatura) 84-89, a w labie 2 razy bylem w miesiac to 74~ wiec przy 30 jednostkowej rozpiętości normy jednak roznica jest To nie czytaj d****i tylko słownik :) Ja mam contura i mi pokazuje 92 na czczo i zaraz z krwi 78. W ciągu dnia jak badam to mam [...]
Lodzianin ale co masz na myśli mówić wir straszny? Tzn że nagle ogarnia cię taki głód ścisk w brzuchu, czy po prostu możesz zjeść więcej. Ja to biję rano na czczo i po treningu też na czczo także żołądek mam pusty i głód czuję mimo tego. Po wbiciu może głód i się lekko nasila, ale tak czy siak by się nasilał, bo jestem głodny a muszę jeszcze [...]
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-)
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-) A po co obciążać żoładek tab najlepiej po posiłku, co się ma wchłonąć to się wchłonie Ja daje 3x dzinnie 600 fosfolipidow bo mam taniutko , jak by nie cena [...]
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-) A po co obciążać żoładek tab najlepiej po posiłku, co się ma wchłonąć to się wchłonie Ja daje 3x dzinnie 600 fosfolipidow bo mam taniutko , jak by nie cena [...]
100 na masie to też nie jest źle, wazne ile insuliny organizm produkuje oraz jak szybko po jakiej porcji ww wraca do poziomu wyjściowego. Ja mam swój taki poziom 80-90 na czczo czy 2/3h po posiłku, kolega ma 100-110 w ciągu dnia, po posiłku skacze do 140 i potem spada do ok 100 i tak się utrzymuje, nie kumam dlaczego tak, ale ulany nie jest nie [...]
Na czczo 86, po posiłku nie sprawdzałem, ale w sumie to dobry pomysł żeby ogarnąć, dzięki za radę. Zbadaj trzustke na czczo i po obciążeniu glukoza, będziesz miał jasność na czym stoisz. Przed badaniem odpuść suple.
Na czczo 86, po posiłku nie sprawdzałem, ale w sumie to dobry pomysł żeby ogarnąć, dzięki za radę. Zbadaj trzustke na czczo i po obciążeniu glukoza, będziesz miał jasność na czym stoisz. Przed badaniem odpuść suple. Mm spok, jak będę w zasięgu glukometru to tak zrobię, dzięki za radę.
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
