na czczo

Mhh a odzywki to mono dawkowane po 5g DNT na czczo, 10g DT dzielone po 5g przed oraz po treningu :) Mozna dorzucić BCAA oraz białko :)

DNT 5g rano, na czczo. DT 5g ok 30minut przed treningiem i 5g po treningu.

T: przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono NT: rano na czczo 5g mono i ok 17 10g CP CP x1: 66 (po 10g) porcji wyjdzie za 105zl czyli 8 tygodni Mono x2: 75 porcji (po 8g) za 104zl (2/3 mono jeszcze mam) Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) No i ZMA, MASS XXL, SP80 [...]

a i jeszcze jedno w dni w ktore nie chodze na silke to mam brac po poludniu tak jakbym konczyl trening czy rano na czczo ??

[...] uzupełnienia diety i też nie doczytałem że jest tam kreatyna. Brałem mass fusion dosyć nieregularnie czasem co drugi dzień czasem co trzeci (jak byłem w pracy) po 78g na czczo. Tak z 15-18 razy to wziąłem i nie wiem co teraz. Czy są tam na tyle małe dawki że mogę zacząć normalny cykl mono czy lepiej odczekać? Dodam że wzrost siły jakiś był [...]

[...] 1caps w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na efedrynę , nastepnie stopniowo zwiększaj dawkę ,co 1-2 tygodnie , w moim przypadku maksymalna dawka wynosiła 2caps rano na czczo i 2caps przed trenigiem ,ale wtedy to juz ładnie klepało ,ze więcej nie było trzeba , dla Ciebie może będzie potrzeba mniej zaczynaj od 1cap , potem 1caps rano 1caps [...]

Obserwujesz obwody ciała np co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygujesz kcal a nie bezmyślnie trzymasz stały poziom lub obcinasz/dodajesz na ślepo.

tse bierz na czczo i przed treningiem a karnitynę 3 godziny przed tren i mozesz też rano,

Tak jak pisałem. Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Mierz je co 1-2 tygodnie rano na czczo i w ten sposób kontroluj efekty.

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

aeroby rano na czczo, trening na silce po 2-3 posilkach

Moj starszy bierze, 2 tabletki Thermala Pro, z rana, ale nie na czczo, 2 przed jazdą na rowerze lub bieganiem, i jesli idzie na siłownie to bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze [...]

Ok, to chcialem wiedziec, choc jak wlicze jeszcze do treningu teraz kreatyne, to jednak bede musial odciac tluszcze, mam racje? 15 g dziennie (5g na czczo, 5g przed treningiem, 5g po treningu) moze byc? Kurcze bede musial rozpiske diete nieco zmienic. Przyjmowanie dziennie ponad 100g tluszczu jest dobre przy kreatynie, czy jednak nie i wywalic w [...]

to jak nie zalezy Ci na kopaczach a na kreatynie to kup mono+storm... mono na czczo a storm po treningu... ja tak jade tylko zamiast mono chelat magnezowy... super jest

Jak biegasz za piłką i sprawny raczej jesteś. Jak chcesz nad siłą popracować to drążek i pompki. Przed treningiem na czczo to rzecz jasna BCAA jak najbardziej trafione, a tym że trening przed pierwszym posiłkiem będzie to się nie martw. Ja robię pierwszy trening około 8:00, gdzie wstaję o 5:00 a pierwszy posiłek po treningu i jakoś spadów siły nie [...]

Kup sobie z jakimś znajomym HDT na pół ja zaproponowałem to kumplowi podsłuchał jeszcze jeden i teraz kupuje w pierwszy poniedziałek 2 HDT i z prolaba.To mój pierwszy cykl i też mam pytanie.Czy faza nasycenia prze 4 dni po 25g a później codziennie na czczo 5g coś mi da?Czy brać bez fazy nasycenia 10g dziennie? "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] to pewniak. Obliczenia te mają nas tylko przybliżyć do realnego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Być może licząc w ten sposób będziesz blisko. Czy rzeczywiście tak jest, wyjdzie już w praktyce. Żeby to określić, należy mierzyć obwody i masę ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Następnie reagować w zależności od zmian.

oki!!! to zmniejsze w nt do 5gr na czczo!!!!

Przepisal mi lek ortanol.Dawkowac mam raz dziennie na czczo przed sniadaniem. Co do supli to zebym narazie odstawil wszelkie na te 2 tyg a o jedzeniu dosc ogolnie powiedzial, nic tlustego ani ostrego,czyli nic ciezkostrawnego.A teraz mam pytane czy moge normalnie trenowac(koszykowka?)? Czy moze narazie dac sobie spokoj?!

jak juz chcesz sie brac za ten cykl to DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu mono to mozesz z vitalmaxa czy z olimpa i zalezy na ile przewidujesz na cykl od 6-8 tyg to sobie policz ile potrzebujesz czego