na czczo

Czesc chłopaki!! Na dziale TRENING poradzili mi bieganie jako dobre ćwiczenie na redukcje taknki tłuszczowej. Poradzili mi abym biegał rano na czczo, albo po treningu lub puźno wieczorem długo po ostatnim posiłku. Wszystko było by ok jeżeli bym wiedział co po tym bieganiu mam zjeść tak aby tkanka mięsniowa mi sie nie spaliła. Z GÓRY WIELKIE [...]

[...] posiłek i po około godziny porcja shocka i po pół h trening??? DT: Storm 30 minut przed posiłkiem Shock 30 minut przed treningiem Storm od razu po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu) Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 16:58:56 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 17:00:17 Zmieniony przez - sprajt86 w [...]

[...] kg gainera 737 heh 3 kg za 55zł a 1,5kg miałem od kumpla całość wyniosła mnie ok 300zł Teraz dawkowanie: kreatyna- nasycenie 5 dni 4*4 tab. z dextrozą podtrzymanie rano na czczo 4 tab. i zaraz po treningu 4tab. HMB 3 razy 2 tab. rano po treningu i przed snem Aminy 3 razy 2 tab. rano po treningu i przed snem witaminy raz dziennie do tego [...]

[...] cos, ale jestem nowy i zaczynam swoj cykl i chcialbym dowiedziec sie czy dobrze ulozylem dawkowanie. Oczywisice staram sie przestrzegac diety. Dni nietreningowe: -na czczo storma -po sniadaniu mutant mass -w porze treningu storm Dni treningowe: -po sniadaniu mutant mass -20 min PRZED treningiem storm -15 min PO treningu [...]

[...] na dzień. Będę trenować 3 razy w tygodniu. Teraz pytanie: najlepsze w moim przypadku będzie FBW + 2x cardio w dni treningowe? Zbliżają się wakacje, więc planuję na czczo trenować, od rana. Dodatkowo pytanie co do diety... - istotne jest takie skrupulatne liczenie makroskładników? Nie ukrywam, iż najlepiej byłoby trzymanie limitu [...]

Witam.Mam pytanie do znawcow w sprawie HMB. Czy takie ułożenie dnia i sumplementacja HMB jest poprawne? Dzień treningowy: 7.30 HMB (1 tab) 7.30-8.00 - rowerek (na czczo) 8.00 - I posiłek 11.00 - II posiłek 11.30 - HMB (2 tab) 12.00 - Trening (ok. 1 godziny) 13.00 - rowerek 13.30 - HMB (2 tab) 14.15 - III posiłek (główny) 17.15 - IV posiłek 20.15 [...]

[...] Assault z OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS Assault chce stosować jako przed treningówkę(25-35min przed treningiem), podobno daje dobrego kopa. Kreatyna 4 tabletki na czczo i 4 tabletki po treningu. kalorie około 3800, 3+ litry wody Do tego taka +/- dieta 6:00 węglowodany 9:00 15:00 18:00 przed treningiem węglowodany 20:00 po treningu [...]

[...] bcaa mega caps 1100 300kap , olimp hmp megacaps 1250 300kap ,cell pump 450g i665 g ,creatine mega caps 1250, ,dextro juice olimpu, i jak to brac?? co myslicie zeby rano na czczo DT brac cp+hmb 15 minut puzniej Bcaa 15 minut po nitroprogen przed treningiem 30 minut creatine megacaps(mono)+dextrosa 15minut przed treningiem Bcaa+aakg po treningu [...]

[...] Białko - ok. 190g Węglowodany - ok. 200g Tłuszcz - ok. 60g Kalorie - ok. 1950 kcal Treningu siłowego raczej nie zmieniłem. Dodałem aeroby: bieganie 5x30min z samego rana na czczo (zalewam BCAA żeby nie popalić mięśni) i A6W. Do tego dokupiłem sobie jeszcze spalacz: Machine Man Burner z ActiveLaba. WPC z Ostrowii. Moja waga to 82kg przy 182cm [...]

Witajcie, krótko zwięźle i na temat: Obecnie zacząłem "lekki" cykl kreatynowy, kupiłem jedno pudełeczko 120 kapsułek CREASYN z BiotechUSA, biorę 3 kapsułki na czczo w dni nietreningowe oraz 5 kapsułek bezpośrednio przed treningiem - Obliczając starczy mi to na 1 msc, dodatkowo przed treningiem 5 kapsułek That's The Capsule PUMP 5250mg z firmy [...]

[...] białko z Treca z BCAA i Clen burexin. Białko już mi się skończyło ale brałem tylko po treningu, Clen Burexin jest na wyczerpaniu, brałem tylko przed treningiem i z rana na czczo w dni nie treningowe. Odnośnie diety to mam ograniczone pole manewru, gotuje żona, która jest w ciąży no i nie mogę przez to wiele wymagać ;-) Czyli moja dieta [...]

[...] z zahira. Nie jem także żadnych słodyczy, typu cukierki, czekolada. Nie pije słodkich napojów, w zasadzie pije tylko wodę, 2 litry dziennie. Obecna waga zmierzona rano na czczo to 57,5 kg. Od grudnia zacząłem robić nogi. Wykonuje przysiady z obciążeniem i idzie nieźle, widze postęp na udach. Ogólnie to ćwicze tylko w domu. Na wyposażeniu mam [...]

[...] *ryze na makarony, kaszę wymieniam *rybę jem raz w tygodniu *suplementacja min wit, omega 3, multiwitamina, wapno, magnez, cynk ____________ WIEK 24 WAGA 72(obecnie 77 na czczo ale to moze być przez retencje) WZROST 178 STAZ 2 lata studiowania, sporadycznych cwiczen, 1 miesiac na diecie EKTOMORFIK - Szczupłe kości, szybka przemiana materii, [...]

[...] Moje ręce są chude a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę... Redukuje tłuszcz od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition [...]

[...] się przyzwyczajają ( robiłem zmiennie różne cwiczenia zawsze do maksymalnej pompy głownie ćwiczenia z tego forum na proste mieśnie brzucha i trochę na skośne ). No i rano na czczo ( Nie moge się zmusić do zjedzenia śniadania nie wiem od razu mi niedobrze ) spacer 4KM i po południu też 4KM średnio 6km/h . No i na WF trochę tam poćwicze na siłce na [...]

[...] 778 kcal = 86 g trening w skali tygodnia: 2 x cardio /30 min/ + siłowe 3 x Ashtanga Yoga 2 x bieg 5-8 km kolacja jest u mnie zawsze potreningowa. zdarza mi się biegać na czczo. * do obiadu - zawsze sałatka + oliwa z oliwek * nie smażę - grilluje albo piekę * soki robię sama - wypijam ok 3-4 szklanek dziennie / w zastępstwie za słodycze / * [...]

[...] ,wiec chcialbym zapytać jak go stosować? Wiem aby zacząć od 1 tabletki dziennie aczkolwiek nie wiem czy mogę ta tabletke podzielić i brać 2x dziennie,czy mogę ją mieszać w posiłku czy lepiej na czczo ? No i później do ilu zwiększyć dawkowanie? Czytałem że dla lepszego efektu jest stosować 2tygodnie i później 2 tygodnie przerwy. Pozdrawiam

[...] po treningu 50 izolatu suple: DT po sniadaniu vit c vitaminy mineraly wit d3+k2 przed treningiem 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy po treningu 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy przed snem 500-600mg magnesu DNT na czczo 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy po sniadaniu vit c vitaminy mineraly wit d3+k2 przed snem 500-600mg magnesu

Witam, Mam problem. Mianowicie, pierwszy trening mam rano o 6.00, zawsze na czczo. Drugi o 19.00. Wcześniej brałem TSE i TS. Coś mi dały, ale zmieniam kategorie wagową i chce coś mocnego. Wzrost 185 Waga 78 Wiek 19 jak proponujecie brać venoma?

[...] sytuację ale tak na prawdę zarówno na wadze jak i w centymetrach praktycznie zastój. Mam bardzo monotonne menu, wiem i bez nadmiernej krytyki proszę : śniadanie : na czczo mały, czerwony grejpfrut, po godzinie dwie kromki chleba żytniego z pastą z awokado i innymi warzywami II śniadanie : 50-100 g orzechów laskowych/włoskich/migdałów [...]