Witam, biore mono kreatyny. W dni treningowe - 2 kapsułki rano nad czczco i 2 po treningu W dni nietreningowe - 2kap rano na czczo w 2 w w godzinach popołudniowych (mniej więcej tak jak mam trening) Czy takie dawkowanie jest optymalne?
Cześć, Można łączyć te dwie odżywki za jednym spożyciem? Dotychczas zawsze na czczo brałem PVL MM i drugą porcję po treningu. Teraz dokupiłem TRECa Ultimate Protein i zastanawiam się, czy mam brać to razem, czy osobno...
[...] produkty z których jeszcze nie korzystałem i chce zobaczyć jak się sprawują + jeszcze TST które mi zostało gluta tst jako antykataboliki głównie dlatego, że biegam rano na czczo i teraz w rama ekonomicznego rozłozenia supli bo szamałbym to i to przed i po ale nie starczy więc tak się zastanawiam co lepiej zarzucić przed a co po bieganiu? odczuł [...]
[...] taki że w pasie poszlo jakieś 3 cm. Myślałem o minicut albo wejściem na zero ale nie wiem czy ze mnie coś zostanie. Ćwiczę aktualnie push pull 4-dniowe. Waga 71. Pas na czczo 85. Biceps 37,5.Boki mam już tak naturalnie szerokie co nie zmienia faktu że ostatnio trochę je podlalo. Poniżej wrzucam zdjęcia. Dzięki [...]
[...] jesli chodzi o proporcje bialko/ww/tluszcze, chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych zalozeniach takie cos ma sens?: - codziennie lub 6x w tygodniu rano na czczo aerobowa 6 weidera - 3-4x w tygodniu przed snem trening posladkow dj Willis - 3x w tygodniu w ciagu dnia ok 30 min jazda rowerem Cwiczenia dlatego tak rozlozne w [...]
[...] 3tydz to samo co wyzej 4tydz to samo co wyzej 5tydz to samo co wyzej 6tydz treningi areobowe głownie basen od drugiego tyg A6w do dzis bez zadnej przerwy rano na czczo teraz zamerzam zrobic tydzien roztrenowania(tylko dokoncze A6w w tym tyg ) i po przerwie dieta masowa i trening arnolda full body(tylko delikatniejsza wersja na [...]
[...] wiecej aerobów żeby spalić troche zaległej tkanki ale teraz chciałbym włączyć do mojej suplementacji jeszcze monohydrat kreatyny. Problem polega na tym że miedzy dawką kreatyny a dawką kofeiny, którą zawiera owy Thermo speed, musi minąć około 4h a obydwie te rzeczy musze brac rano na czczo. Czy macie jakies pomysly jak rozwiążac ten problem??
Nitro - na czczo/przed tr./po tr. (3x2tabs.) Hmb - jak wyżej Białko - I posiłek/przed snem Hmb chce wykonczyc bo zostalo mi jeszcze ze 150 tabsow ;) Moje pytanie brzmi, czy tak moze byc? ;p
mam takie pytanie czy to normalne że po 2 tyg cyklu na kreatynie + gainer waga ciała przestaje rosnąć, bądź spada, bo przez 2 tygodnie urosła mi o 5 kg, ważyłem się 3-4 dni temu miałem 85-86(to już było po tych 2 tygodniach)wczoraj rano miałem 86, dzisiaj się ważyłem spadła do 85 (wczoraj trening), ważę się zawsze rano po przebudzeniu na czczo
[...] natomiast brzuch klatka piersiowa jak się nagnę wisi . W jaki sposób mam to zrzucić ? Proszę o pomoc. W dodatku dodam ze zaczynam dzień treningiem na hantelkach oko. 10 na czczo oko. 11 coś przegryzę a następnie obiad 13-14 bywa róznie , staram sie nie jesć do 17 , poniewaz o18;30 biegam , po bieganiu robie A6W (juz 2 raz przechodzę ) , [...]
[...] taki szczuplutki,a teraz tak przytyles..Cos musi byc z toba nie tak.Ci,którzy tak tyją i wstają w nocy po to zeby zjesc to są tylko kobiety w ciąży albo cukrzycy No i zalatwila skads glukometr i zmierzyla mi ten cukier na czczo.Wyszlo mi 102. Czy to jest zawysoko?Moge miec ta cukrzyce? Pzdr. Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-05-08 13:20:56
[...] całą społeczność SFD! A teraz kilka słów o moim problemie: Właśnie zacząłem mój pierwszy cykl kreatynowy(5 dzień). Biorę Mega Caps'y OLIMPu. Dni treningowe: 3 rano na czczo i 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 przed obiadem W 3 dniu stosowania kreatyny zacząłem odczuwać silne kłucia pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to [...]
[...] zresztą bf nie podskoczył, więc ktoś mi może powiedziec skąd ta waga i gdzie idzie??to wypis z mojego dziennika wagowego który wisi ponad waga, waga mierzona codziennie na czczo spuszczeniu wody ze zbiorników 94 95,3 95,7 96,3 97,1 97,6 97,4 98,3 98,3 99 99 100,4 na bank jutro będzie 101... więc co jest panowe żebym kvrwa nie zrobił 30kg na [...]
Czy ktos moglby wymienic zrodla nie slodkich weglowodanow. Sniadanie mam zaraz pzed treningiem a nie nawidze jedzenia niczego slodkiego, szczegolnie na czczo. Jakis przyklad nie slodkich wegli? Dzieki
Witajcie. Co myślicie o połączeniu mono z cell pump`em ? Czy dawkowanie Mono 5g (rano na czczo) CP 10g (przed treningiem) Mono 5g (po treningu) jest ok ? Czy coś byście zmienili ? Pozdrawiam
Cykl : Rano kretyna MP na czczo no Shotgun przed treningiem razem z yoka 3d gluta tren po treningu bialko po treningu okolo 30 minut i wedlug brakow w diecie gainer braki w diecie pytanie gdzie wrzucic tego test powder przed snem,czy razem z sniadaniem?
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1.WIEK: 25 lat 2.WAGA: na czczo 92kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 cm bez pompy -Klata: 106 cm -Udo: 58 cm -Talia: 88 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wpc, aakg, omega3, Olimp vitamin, zma+b6 ze sterydów brałem w przeszłości meta, test, master 8.KWOTA [...]
[...] dziennie, ale, że jest to stack przed treningowy to pomyślałem żeby zakupić energizer 550gr i stosować go przed treningiem i do tego dokupic nitorbolon 2 i brać go rano na czczo ewentualnie po treningu lub przed snem po 1 miarce. Dodam że cena zwykłego mono na cykl nie będzie wiele odbiegać niż cena nitro 2 350g. Wydaje mi sie że to ma jakiś [...]
[...] jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w tygodniu (dni nietreningowe oprócz niedzieli)przez 4 tygodnie nie zaczne spalać mięśni? Czy to [...]
