Poniewaz najwazniejsze jest uzupelnienie kreatyny po treningu A co do brania na czczo juz pisalem , to ze sie wchlonie szybciej nie ma znaczenia bo przyjeta po snidaniu wchlodnie sie tak samo dobrze tylko wolniej ale to nie ma zadnego znaczenia , natomiast oszczedzamy flaki.
oko czy wymiar jedno bagno, bo jak mówię że chcę marynarę na 150 w klacie to dają mi n a 150 wzrostu ignoranci dzięki, jutro na czczo walnę 3g aha, w jednym pojemniku się zbrylił proch, mogę łykać grudki? czy straciło własciwości? EDIT: ponawiam pytanie: co z tymi grudami, jak tt dostał wilgoci to stracił wartość czy nie? Zmieniony przez - [...]
Storm jak najbardziej. Jest to bardzo dobry stack i bardzo ekonomiczny. Ładnie mi siła poszła po nim. Ja bym brał w dni treningowe rano Storm na czczo i przed treningiem NitroE. A w dnt rano i w godzinach treningu Storma Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-29 13:58:08
[...] firma dowolna patrz na cene 2. Z czym ją połączyć? mozesz solo a mozesz dodac tauryne, hmb... 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? od poczatku 4. Jakie ilości i w jakiej porze? ~5g dziennie na czczo albo w okolicach (przed) treningu/aktywnosci fizycznej/ 5. Jaką ilość zakupić? najekonomiczniej wychodza najwieksze opakowania pzdr
W takim bede brał zawsze na czczo i przed treningiem (zresztą tak pisze w tej tabecle na tym forum gdzies co i jak brać) PS: diety nie mam ale jem mniej wiecej dobrze
[...] dokładnie ważony przed zjedzeniem.. Zobaczymy jak będzie dalej... czje ktoś z was kasza manna surowa? Jak robię. Niej koktajl i ostatnio nie gotuje wogole jej a teraz wyczytałem że to nie zbyt dobra opcja I ostatnie pytanie mam aeroby po treningu czy na czczo? Obecnie robię po treningu i jest ok, z tego co wyczytałem dużej różnicy nie powinno byc
[...] tlumacze sobie to tym ze HMB ma na celu miedzinnymi zwiekszenie wchlanialnosci bialka wiec najlepiej brac je tuz przed posilkiem wysokobilakowym (ja bralem aminokwaski i dotego zgaga mnie bierze na czczo jak biore HMB) wiec zastosowalem sie do polecenia tych z UN i bralem albo w trakcie posilku alebo zaraz po skonczeniu. Jakby co to pytajcie
[...] robić w krótkim odstepie czasowym , a że zawodnicy siedza tu gdzie ich miejsce ( SW ) to i pytania są tutaj. od siebie nie dodoam nic więćej możesz spróbować CKD albo jej odmainy TKD alo SKD to jużw odżywianiu , a jak nei to dieta z bilansem kalorycznym - 500 i jak mówił Jakryc docelowo 45 minut aerobów ( na czczo najlepiej ) 2-3x w tygodniu.
nie koniecznie bilans -500kcal chyba ze ostre odchodzunie to tak...ja preferuje bilans na zero i treningami spalasz np. aero na czczo przy których fat nawet na bilansie dodatnim leci
a co powiecie na to zeby narazie cwiczyc jeszcze na mase/sile przed 2/3 miechy ale dolozyc rano na czczo bieganie jakies 5x w tyg i plywanie 3x w tyg ?? nie zalal bym sie przez to tluszczem a i wydolnosc by skoczyla...
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
Większą role odegra sen od posiłku - człowiek wypoczęty i zregenerowany to człowiek silny - śniadanie nie ma wielkiego znaczenia,zdarzyło mi się na czczo ćwiczyć w sobotę, zaraz jak wstałem z łóżka i muszę przyznać było całkiem fajnie. Łykałem tylko BCAA.
po prostu kazdy z nas jest inny, dzisiaj przetestowalem ponownie, 26g polecialo bo mi sie reka omskla przy nalewaniu%-) trening na czczo, wzdecia nie bylo, ale pompy rowniez nie doswiadczylem, dodam, ze popijam wode na treningu w duzych ilosciach srednio 1,5l na treningu leci przy tej temp
1. dużo pożywienia spożywasz i wypełnia ono żołądek i rozpycha go, zmierz sobie obwód rano na czczo po wizycie w toalecie, i wieczorem po kilku posiłkach. 2. Zjadasz produkty rozpychające żołądek np. z białej mąki 3. Masz Hiperlordoze 4. Za dużo igf-1 wbiłeś wyjście z sytuacji 1. przejdź na low carb, zmniejsz ilość pożywienia 2. popraw dietę, [...]
oooo.... też miałam wątpliwości co do ćwiczenia rano. Czyli Martucca można spokojnie ewentualne treningi robić rano i nie ma znaczenia, czy jem przed treningiem i o której godzinie po treningu zjem posiłek? I jakiekolwiek ćwiczenia na czczo nie są "szkodliwe" w przypadku nas amatorek? :-)
Podziel sobie BA na 2 porcje jedna dawaj rano z kreatyną (weź po śniadaniu bo na czczo to może mocniej poszczypać :) ) a drugą po treningu z kreatyna. Przed BCAA i assault. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-05-16 13:14:07 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-05-16 13:15:55
lek euthyrox zalec się spożywać na czczo, ale jak zjesz go po posiłku to się nic nie stanie. Jest to chyba najbardziej popularny lek na tarczycę i rzadko kiedy występują skutki uboczne. co do Twojego posiłku bez pośrednio przed snem to nie wiem jaki jest jego sens??? Nie można zjeść chociaż godzinę przed snem??? Na pewno na działanie euthyroxu on [...]
