IP czyli? tyle tych skrotow jest ze chce miec pewnosc jesli stuff od guru to tak - jak najbardziej tak btw-rano na czczo nie trzeba jesc kreatyny! liczy sie ile jej magzynujesz - nie pora kiedy przyjmujesz choc jest jedna pora kiedy nalezy przyjmowac kreatyne - ze wzgledu glownie na to ze wszystko jest 'zassysane' -> okno anaboliczne ale na [...]
No i cudów nie ma, model jedzenia jak każdy inny, jedynie czego mnie nauczył to braku nerwówki że ( musze jeść co 4h, 5posilkow) Nadal niezmiernie czekam na odp mojego pytania dot tych treningów na czczo, czy po 1 posiłku, czy normalnie jeśc posiłek po kazdym treningu.
Siemka, Sol co myślisz o ładowaniu 1100-1200g węgli przy tym MAX 60g tłuszczów. Jeżeli waga na czczo to 76,5kg? Czy lepiej jest zrobić może ładowanie 700g węgli + 45g fatu? Będzie jakaś różnica? Czy zaszaleć na 1200g :) ? Białeczko oczywiście max 100-130g. Dieta ofc If, węgle 30g dziennie. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-07-24 22:42:01
mellody, imo masz dwie opcje: 1. Śniadanie białkowo-tłusczowe, trening, po treningu białko (bcaa/eaa,wpc czy jakiś inny białkowy wynalazek) 2. Trening na czczo, po treningu białko (bcaa/eaa,wpc czy jakiś inny białkowy wynalazek) Ja jak wypadał mi trening rano, to po waliłem sobie eaa+kreta, i potem ewentualnie podczas dnia znowu eaa. Czyli np [...]
[...] coś z białkem kazeinowym? Macie tam pewnie jakieś twarogi, sery coś na ten kształt. 4. odczekuje godzine (niecala) po posilku zanim zaczynam trening - wczesniej cwiczylam na czczo ale wyczytalam ze to nie zdrowo, wykonuje trening domatora (patrz nizej)+ aeroby na paszynach - razem z rozgrzewka ok 1,5 - 2h - czy lepiej byloby cwiczyc na czczo w [...]
Bijesz ile chcesz tak samo jest z clenem u mnie leciał 12tyg... Brałeś Clena 12 tygodni ? O kur... a :) Długo Zacząłem od 40mcg 2x ed (rano na czczo i 2-3h po posiłku przed treningiem) skończyłem na 100mcg 2x ed Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-14 11:14:09
Slim od WXN to nie mój pierwszy spalacz, przerobiłam już ich kilka, więc zachęcona opiniami zakupiłam go. Niestety przy dawce 2 tabletek na czczo nie odczuwam zupełnie nic, zero potliwości i jakiegokolwiek działania. Dałam na spróbowanie znajomemu i też stwierdził, iż kicha. Jestem zaskoczona zaistniałą sytuacją, gdyż wcześniejsze opinie były [...]
[...] tak samo czyli, kiedy rozrabiamy go w 1ml wody iniekcyjnej , nasz roztwór ma 10000mcg w strzykawce 40 iu , to 250 mcg będzie w 1iu , w 5ml na 1iu przypada 50mcg Ja rozrabiałem w 5 ml i waliłem po 4 -5 iu z rana na czczo i po treningu To masz 200-250 mcg i tyle już dobrze kręciło Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-24 18:38:05
Był okres że żaden clen nie działał nawet pewniak za którym zawsze optowałem DB 5 tabletek na czczo i zero działania, ogólnie do tej pory jest problem z clenem i chętnie bym zobaczył kilka badań clenu ale nie producentów tylko z rynku wtórnego. Dlatego przesiadłem się na sally
[...] ostatnio miałem Soda Lab Helios clen 40 mg +yoha 10mg, skończyłem flakon i kompletnie nic się nie działo... Teraz zakupiłem Momo yohe 15mg/kaps wrzuciłem dzisiaj z rana na czczo i znowu zero odczuć, brał ktoś już z tej firmy , lub może w ilości 30mg na raz? Bo nie chciałbym aby mnie pozamiatało :) Chyba że same wyj**ki lecę, to nie wiem co [...]
na czczo 86.5 A ja raptem 10kg więcej :D Nie ma lipy :-) zaczniesz test to też zlecisz z wagi %-) no z tym napinaniem miałem dziś problem, nie potrafiłem jakoś równo się ułożyć %-)
Obiad zjedzony Ja zostane chyba przy tej opcji: DT Rano na czczo 5g mono Przed treningiem 30 minut 10g nitro po treningu 5g nitro NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro
Indeks glikemiczny oznaczany jest poprzez podanie 50 g strawnych węglowodanów danego produktu, na czczo. Tak naprawdę nie wiemy jaka będzie odpowiedz glikemiczna, a tym bardziej insulinowa, gdy w posiłku mamy inną ilość węglowodanów, dodatkowo są w nim różne produkty zawierające różne proprocje białek, tłuszczy i węglowodanów. Mamy badania w [...]
Witam, mam pytanie odnośnie sposobu stosowania CBL na masie. Czy takie rozłożenie posiłków w ciągu dnia przy porannym treningu na czczo (okolu godziny 10) ma sens? -przed treningiem: kreatyna + bcaa - po treningu kreatyna + wpc + carbo/owoc czy odpuścić sobie te ww? czy lepsza będzie tu np. leucyna - pierwszy posiłek około godziny 14:00 Białko + [...]
Witam, mam pytanie odnośnie sposobu stosowania CBL na masie. Czy takie rozłożenie posiłków w ciągu dnia przy porannym treningu na czczo (okolu godziny 10) ma sens? -przed treningiem: kreatyna + bcaa - po treningu kreatyna + wpc + carbo/owoc czy odpuścić sobie te ww? czy lepsza będzie tu np. leucyna - pierwszy posiłek około godziny 14:00 Białko + [...]
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny
