na czczo

dlaczego najlepiej jest t3 lykac rano na czczo i nie dzielic dawki? faktycznie jest to zwiazane z wyrzutem hormonu jak napisal ritual? Grass, jakie masz t3??? berlin chemie czy jakies inne?

[...] ogólnie duża poprawa. Skąd wiem że to od żelaza ? Bo żelazo przyszło do mnie tydzień wcześniej niż wszystko inne. Na początku byłem bardzo zniechęcony, poza tym brałem na czczo bez dodatkowej suplementacji, miałem doła. Po kilku dniach nie ten człowiek, skóra przyciemniona, ładna - mniejszy stres, nie męczę się już przy wysiłku, lepiej [...]

jedni preferuja rano na czczo drudzy jakies 1-2h po posilku. Ja jestem za drugim rozwiazaniem poniewaz nie wyobrazam sobie jak mozna bez posilku wykonywac jakis wysilek fizyczny. Palenie miesnia

To biegac na czczo czy po treningu ?

[...] jedzenia WW 3h przed snem. Dobrym i tanim uzupelnieniem bialka w diecie jest OVOPOL, poszukaj Hossego, on sprzedaje na kg. Dodaj aeroby na poczatek 3*tyg po 30min. z rana na czczo. Po aerobach zapodaj antykatabolik i nie jedz przez godzine, tylko duzo pij. Stopniowo zwiekszaj aeroby do 6*tyg po 3-4kwadranse. Jesli nie chcesz kupowac [...]

[...] nie wiem nic, jak działają itp, ale jakby nie było to nie są Ci za bardzo potrzebne :) No i nie wiem czemu tak bardzo się upierasz przy tym białku, możesz na spokojnie zacząć ćwiczyć na czczo po tych nawet 16h postu. Twoje mięśnie się nie spalą, naprawdę, temat jest troszkę podkoloryzowany :D Zmieniony przez - turboj w dniu 2013-09-03 16:19:53

[...] robić. Podsumowanie -zaczynałem od 105 x 3 skończyłem na 110 x 3, ale wiem, że mam siłę aby dźwignąć 115 x3, -wagowo niby o kilogram więcej, a tak naprawdę tyle samo lub mniej niż w poprzednim etapie, miesiąc temu ważyłem się raniutko na czczo, a dziś po całym dniu :-( Progres jest! To najważniejsze. https://www.youtube.com/watch?v=QmjeVUk8QGs

No kurva jak jakie spadki, normalne . A co będzie lepsze i z czym, bo od razu jakiegoś roz****iacza ciała nie chcę . Mam HP jeszcze ok 600g, więc mógłbym z hp połączyć niż kupować mono, ale nie wiem co z czym. Shotgun + hp/mono NO Xplode +hp/mono Nitro II + mono I hp/mono brałbym na czczo i po trenie, a te inne przed trenem?

dziewczyna nie jestem ale: - cwiczyc miedzy posilkami, - nic cwiczyc na czczo, po treningu silowym, przed ostatnim z zaloeznia bialkowym posilkiem.

a jakie sa zalecenia co do ilosci aerobow w tygodniu? chce zastosowac 'interwaly' 2x. na czczo i po silowni. jednak nie wiem czy nie wymagam od siebie za duzo

Uka napisala. "nigdy w zyciu nie rob INTERWALOW na czczo" Dlaczego, katabolizm? czy cos jeszcze innego?

250g starczy na cykl bierz standardowo.5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami lub na noc

[...] Co z tego, że "na opakowaniu jest napisane żeby pić kreatynę z napojem energetycznym (dot. na bazie kofeiny)??? Ci sami producenci, którzy zalecają branie kretki na czczo produkują "mieszanki" białkowo-kreatynowe. Tylko z tego powodu, że jest coś takiego produkowane nie mam zamiaru takich "mixów" kupować z oczywistych [...]

[...] ale nie wyglądają one ani źle, ani dobrze, po prostu noturalnie. Natomiast ręce chude, brzuch mimo mojej niewielkiej wagi "wypchany" do przodu (Tu moje pytanie - rano na czczo obwód brzucha jest 2-3 cm mniejszy niż popołudniu i wieczorem. Wiadomo, że się w ciągu dnia je, jednak bardzo mi to przeszkadza, jest się czym martwić, czy to tylko mój [...]

oki dzieki ale to jak biore teraz z rana na czczo 5g kretki 2g glutaminy i 3 bose. po treningu 5g kretki 5g glutaminy i 3 bose i na no tez tak bralem 5g kretki 2g glutaminy i 3 bose to mowisz odstawic na noc kreatyne tak??? i w dni nietreningowe jak mam brac rano i na wieczor kretki 5g i gluty po 2 g tak?? bez d-bozy czy inaczej??? bo [...]

No to jestem po interwałach, 6 interwałów 30/15 :) Jutro z rana na czczo 20-30 minut rowerka, zobaczymy o której wstanę.

na pewno nie łącz mety i megali/megace razem, meta w takich dawkach i tak Ci nic nie da, jak juz chcesz na apetyt to 10 ml megace/megali na czczo

Kreatyna mega caps 1250 olimp - w dzien treningowy 4kapsy (5g) rano na czczo i 4kapsy po treningu Tauryna mega caps 1500 olimp - bierz do każdej porcji kreatyny i przed treningiem Glutamina mega caps 1400 olimp - po 3 cap do porcji kreatyny i na noc Amino Bolic ultimate - 3 caps przed i 3 po treningu i na noc Orange Triad - 2 x dziennie Whey [...]

Jeżeli próbowałeś jeść tłuszcze roślinne na czczo i też miałeś podobne objawy,to je po prostu odstaw i wcale nie musisz jeść non stop na drugie śniadanie serka,trochę własnej inwencji.Pozdrawiam.

0,5 cm to możesz się pomylić mocniej zaciskając centymetr :). Mierz się co kilka dni na czczo - 7-10-14 i jeśli zauważysz wyraźny i stały przyrost, np. 1-2 cm, to reaguj. Możesz też kupić sobie fałdomierz - koszt kilku czy kilkunastu zł, a przy jego pomocy łatwo ocenić ilość tkanki tłuszczowej i jej przyrost/spadek.