MALTHAI pamietaj, że TP nie ma cie kopać ona i tak zrobi swoja a z dawkami nie ma co przesadzać. Jeśli trening masz ok. 1 h pośniadaniu to proponuje wziąść TP na ok 30 min. przed śniadaniem na czczo. Jeśli będziesz to tolerował to bierz TP właśnie na czczo przed posiłakmi Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] cena mnie zdziwila 49zł za 90 tab. <wow> a ja bylam przygotowana na 140 ... podobno dobra--------->zobaczymy ps. w dni treningowe producent zaleca brac 1 tab.na czczo i 1-2 45min. przed treningiem Z tego co slyszalam nie polecacie brania na czczo-wiec jak to z tym w koncu jest? Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, [...]
blazej1901 teraz juz wiesz dlaczego najlpiej jest biegac na czczo na samej thermie Co do rozkładu ok, ale mozesz dozucic (pozniej-jezli zajdzie taka potrzeba) jeszcze 1 aeroby w dzien treningowy- rowniez z rana na czczo
Ja natomiast bym Ci radzil nie zazywac na czczo,tylko na czczo troche pobiegac i w tedy jest najlepsze spalanie tkanki tluszczowej (min.30 minut),a po sniadaniu mozesz spokojnie zjesc sobie Therme zeby sie w szkole jesc nie chcialo
[...] budzić metabolizm - bo czasem wydaje mi się ze jestem go kompletnie pozbawiona ;-) Jeszcze jedno pytanie: jak to jest z porannym ćwiczeniem?? Jedne źródła zalecają - na czczo... inne lekki posiłek przez... i znów mam śmietnik w głowie... Rano chciałabym wybrać się na 10.00 na fitness... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-13 [...]
[...] scieram na tarce, lub jak mam lenia to przez praskę do czosnku, zalewam wrzątkiem i przykrywam ( na jakieś 10 min ) - potem wciskam sok z cytryny... piję codziennie rano na czczo... i robię to używając tego koszyczka do parzenia zielonej herbaty - bo potem po zaparzeniu wyciągam koszyczek ze startym imbirem, żeby mi farfocle nie pływały ;-) [...]
[...] 200) HDL - 80,9 ( >40 ) LDL - 100,82 ( max 155 ) trójglicerydy 57,9 ( max 200) TSH 1,941 ( min 0,35 - max 5,50) glukoza 80,2 ( min 70,0 max 105,0 ) poziom insuliny na czczo 8,74 ( min 3,0 max 28.0 ) DHEA-S 361 ( min 35,0 max 430,0 ) ACTH 18,7 ( max 46,0 ) no i gwiazda dnia - kortyzol, i tu: albo dzięki Ladies osiągam ZEN albo nie o [...]
[...] 3 h odśnieżania co dało mi w kość ,a zwłaszcza w prostowniki pleców :} Suplementacja: - 30 g przed treningówki - 50 g Muscle Up Protein - Baton proteinowy - 5 g mono rano na czczo - 5 g mono po treningu Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 50 g Muscle Up Protein 3. Baton proteinowy 4. 300 g karkówki, ziemniaki późne 200 g [...]
[...] znowu za pozno;/ ale jak doradzal pepo nadrobilem 1 posilek łączac go z drugim... nie sa to duze porcje wiec nie jest zle. (Cały czas w ciagu dnia chodze głodny;/). Na czczo oczywiscie siadła porcja GM. A do pierwszego posilku dorzucilem 2g Omegi 3 i 1 kaps Thyrotherma. Dzisiaj tak jak pisalem zrobilem kontrole wymiarow i wagi... a wiec [...]
[...] Zmartwych o 9:30. Znowu ledwo zylem... łamie mnie w kosciach i mam goraczke. Ogolne samopoczucie: NEDZNE. o 10 Zjadlem Omleta i dorzucilem do tego 2g Omegi 3 Gold. Na czczo siadla porcja GM. Dzisiaj chyba pojde sobie na silownie zrobic 40 minut aerobow i odrobie zalegly trening barkow. Zobaczymy moze miedzy 2, a 3 posilkiem zawine sie na [...]
[...] zwykle mega pycha! Na dzisiaj jeszcze tylko na noc porcja bialka i dzien mozemy uznac za zakonczony A wiec male podsumowanie 43 Dnia testu: Dieta: 100% Suplementacja: -na czczo porcja GM -30 minut po treningu porcja bialka -Na noc bialko Trening: Shidokan... mega rzeznia przez 1,5h Odczucia: Wszystko w porzadku... tylko ta polibuda... Pozdro! [...]
Teraz fotki z dzisiaj na czczo... strasznie plasko i zyly pochowane, a szkoda bo po raz pierwszy widzialem u sibie taka siatke zl na lapach i grOOba zyle na bicepsie lewym, ale tutaj liczy sie wyglad brzucha...
ja dzis wypilem 2 karpackie ale ze bylem na czczo i po meczu to troche uderzylo.... potem poszlismy na pizze, a potem jeszcze na jednego browara wstapilismy do pubu, ale tam jakas zadyma byla, dwoch kolesi sie lało, jednemu sie bialy dresik zabrudzil krwia potem przyjechali panowie w elegancich bulwarowkach, ubrani w garnitury i cala zadyma sie [...]
Bez spinki to i moje nogi na niećwiczone wyglądają. Foty na czczo i po aero a to zabiera bardzo dużo z wrażenia, szczególnie na zdjęciach. Jest progres i tak trzymaj.
[...] Pizza 800 2 080 74,4 319,2 76,8 13,6 0,0 wieczorem miałem poleźć na trening, ale stwierdziłem że zrobię trening w sobotę na czczo (po środowym treningu na czczo który wlazł elegancko, drugie podejście) za to wieczorem msika się rozjechała, wpadły lody, a później pizza niestety po wszamaniu pizzy [...]
Waga na czczo 79-79,3 - start pierwszego tygodnia Waga na czczo 79,5-79,6 - start drugiego tygodnia Waga na czczo 80,2-80,4 - start trzeciego tygodnia Pewnie żarcie na sylwka się do tego przyczyniło bo malo tego nie było. Najwyżej za tydzień spadek albo to samo.
Waga na czczo 101,3 kg, wieczorem jest to jakieś 103 kg. Jak pamiętam do zawodów szykowałem się ważąc się wieczorami i było to 105kg więc jeszcze 2kg brakuje żeby była taka waga jak zaczynałem robić formę. Jakość jest jednak lepsza co cieszy. Wczoraj trening grzbietu. Lekkie zmiany w treningu. Progresja na wiosłowaniu, zamiast 10x10. Dałem też 3 [...]