na czczo

[...] zbilansowanej na low fat, dokładając cardio i tnąc kcal przez jakieś 4-5 tygodni (stan początkowy: b/t/w: 2/0,5/3, aero: 6x60/stan końcowy: 2/0,3/2, 7x60). Aero kręcone na czczo w DNT, w DT potreningowo. Trening siłowy 4x w tygodniu: klatka+ramiona, plecy+brzuch, barki+ramiona, plecy+klatka i do tego delikatnie nogi. Siłówka skupiona była na [...]

Siemanko sportowe świry %-) Dzisiaj z rana 30 min cardio na czczo w terenie + chwilkę pozowania , może ogarnę klub z którego startuje także musiałem porobić fotki w pozach , fotki robione po cardio na czczo , poprawiajcie jak coś nie tak z pozowaniem bo samemu cieżko na pewno nie podobają mi się nogi w bicepsach przodem i cały czas nad tym [...]

Mam nitro 550g. biore razem z mono. troche przeliczylem sie z tym cyklem ..wyjdzie krotszy maks 5 tygodni. DNT 5g mono na czczo 5g mono w czasie treningu DT 5g mono na czczo , 30 minut przed treningiem 1 porcja nitro (28g), bezposrednio po treningu 1/2 porcji nitro. Jak będziesz miał dobrą diete to czemu miała by Ci masa nie pójść? zresztą nie [...]

[...] sposob na odchudzanie, jesli wogole o takim tu jest mowa i nie mnie oceniac czy jest prawidlowy czy nie, ale 82 g weglowodanow spozytych jednego dnia? Hmm, malo warzyw, i ten przepis na spalacz. "Warto pic 3 filizanki kawy dziennie", niezle, kawa + aspiryna+ syropek" o z grozo, a juz cwiczenia na czczo mnie rozbroily.

zaopatrzyłem się w 2 puch Nitro i tak się zastanawiam...jak to najlepiej brac? myślałem nad czymś takim: dzień treningowy: porcja rano (na czczo) porcja 30 minut przed treningiem. dzień nie treningowy: porcja ranno (na czczo, 2 porcja około 18. lub dzień treningowy: porcja 30 minut przed treningiem i porcja zaraz po treningu. w nietreningowy tak [...]

Widzę, że REVEX wychodzi bardziej ekonomicznie, i na dłużej starczy opakowanie, i chyba go wezmę,. Czyli w takim razie jak go brać, rano na czczo, a drugą przed treningiem w dni treningowe, przed obiadem w dni nietreningowe? Gdzie ewentualnie dołożyć trzecią? Coś ewentualnie dołożyć do tego? Czy może coś mocniejszego ?

Siemanko to znowu już od 2tyg biorę hyperleana fx7 po 1 tabletce 30min przed treningiem i efekty są bardzo zadowalające waga leci ;) więc git, ale mam takie pytanie warto przejsć na 2 tabletki? W systemie 1 rano na czczo a druga 30min przed treningiem, czy lepszą opcją będzie 2 tabletki 30min przed treningiem?

[...] mocniejszycgh jak stary Thermal , Dynaburn dymatize,i zabawki z Geranium... Ogladam czytam i przygotowywuje sie do redukcji (luty zaczynam) u tak powoli zaczynam zbierac informacje szukam spalaczy najlepiej 2 dobre interesuje mnie cos co pali dobrze tluszcyk w cardio na czczo. Do tego dieta ,bialko do uzupelnienia ,bcaa i stack kreatynowy

Ktoś coś wie o Phenadrol (Genomyx) ? Zrobiłem na tym 2 treningi i zbytnio nie kopie (biorę na czczo)

Odpowiednio pomiary robione co tydzień na czczo, po toalecie: 69,9 -> 70,2 -> 70,9 -> 71,2 -> 72 (cykl kreatynowy) -> 70,9 ????? dzisiaj waga pokazała 70,9kg, brak zmiany w diecie i treningu... czas zwiększyć podaż węglowodanów, zaczynam od 30g w tym tygodniu

szef powyżej coś pomerdał chyba propozycja jest taka od nad super pump 250 zaczynamy od 1/2 porcji w dzień treningowy 30-40 min przed treningiem w dzień wolny rano na czczo zwiększamy do 1 z czasem do 1,5 / 2 porcji ... to dla tych hardcorowych dziewojek Cytolean swoją przygodę z tym środkiem dziewuszki zaczniecie od 1 kaps w dzień [...]

Witam, wczoraj zmasakrowałem plecy + kaptur + tył barku :) natomiast dziś poleciał 2 trening nóg w tym tyg :) Waga stopniowo idzie do góry aktualnie na czczo 86,2kg :) Trening z wczoraj 08.01.2015r Plecy: 1.Martwy ciąg od kolan 6 x 12-6 2.Sztangielka w opadzie jednorącz 4 x 8 3.Sztanga w opadzie podchwyt 4 x 9 4.Sztanga w opadzie nachwyt 4 x 8 [...]

U mnie to wygląda tak, że jak mogę to treningi wolę robić wieczorem. Bywały takie tygodnie (i znowu się pojawią), że będę mógł treningi robić tylko rano (okolice 5:30), na czczo. Więc wtedy trzeba się przestawić i leci się zgodnie z planem bo po prostu nie ma innego wyjścia. Nie zrezygnuję z tak błahego powodu z aktywności fizycznej ;-)

dziś waga na czczo > 70,5 kg od początku testu + 8 kg

[...] krety. A najlpesze sa 2 sprawdzone sposoby, na mnie w wiekszym stopniu działa ten pierwszy 1) 5g przed trenigniem+transp. & 5g po tren.+transp. (w dzien tren.) 5g na czczo+trans. (w dzien NT) 2) 5g na czczo+trans. & 5g po tren.+transp. (w dzien T) 5g na czczo+trans. (w dzien NT) brałem takze kiedys w dzien NT 2 porcje po 5g , druga [...]

[...] średnia. Wynik mało realny, ale pokazuje, czy BF rośnie, utrzymuje się, czy też maleje. W niedziele rano kilka fałdów było o 1-2mm mniejszych, ale badanie było robione na czczo, po DNT. Dzisiaj w środku dnia, po śniadaniu i sporej ilości płynów. Sam wynik jest dla mnie tylko i wyłącznie punktem odniesienia. I tak, zrobię to co wynika z [...]

[...] masie nigdy nie wpadło więcej niż 4kg. Ale to zależne od wielu czynników, dni przed, trening itd. Jeśli planowałem czita to zrobiłem sobie 2-3 dni przed <30ww i w dniu ładowania trg i było max 1-2kg więcej dzień po. ps. Wszystkie skoki wagi podałem z ważenia na czczo nastepnego dnia) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-06 00:23:15

[...] jeden suplement zrobi robotę to tym bardziej dziękuję. Ziarnko prawdy jest tam zawarte ale większość przesadzona. W końcu jesteśmy w dziale w jakim jesteśmy. Nie tyle na czczo da się robić redu bez wielkiego palenia miecha,co nawet i budowanie masy jest możliwe ( na pewno do jakiegoś momentu). A nawet i bez posiłku przed jeśli uczta po jest [...]

Osobiście nie dałbym rady zmieścić wszystkich kalorii na masie w oknie żywieniowym( może raz dwa razy tak ale codziennie :/) do tego trening na czczo - to nie dla mnie, zupełnie. Każdy musi przetestować jak się czuje na if. Nie można też traktować if-u jako panaceum bo tak nie jest. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-08-01 11:34:15

[...] zjadłem posiłek i na deser melon, arbuz i śliwki. 5h umierania.... Tymczasem Tadeusz mnie wyprostował i nie będzie żadnego half loadingu. Jedziemy normalnie. Zaraz jadę na trening. Odnośnie IFu. Ja trening robie po 2 posiłkach. Nie na czczo. W czasie redu jem 3 posiłki. 7, 14 i 21. Dzięki znikomym weglom w dwóch pierwszych brak ssania.