na czczo

Czyli jeżeli w poniedziałek wtorek czwartek i piątek jest trening na siłowni, to po siłowni biegać pierw 10 min i stopniowo zwiększać, a jak wtedy dawkować kreatynę jako antykatabolik? rano na czczo i po bieganiu?

Zrób ft3 i ft4 A także glukoze na czczo

Ja biorę Kreatynę Sciteca nie na czczo i popijam Colą i z efektów po jednym tygodniu brania jestem zadowolony. 1,5 kg poszło w bicepsie 0,5 cm siły więcej.

Same branie Cell Pump zmienie kolejność dawkowania :] Dni NT : 1 Porcję (9 g - chyba to jest 1 miarka ) w trakcie dnia Dni T : 1 Porcję rano na czczo oraz 1 Porcję po treningu Jabym wybrał opcje Cp+mono , ale wybór należy do Ciebie pozdrawiam :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-12 21:35:35

tak, na czczo, ale wcześniejszy cykl tak samo brałem i nic nie bolało. A może to być spowodowane tym że za mało pije wody np?

kreatyny bierzesz 5g na czczo, 5gram przed i po treningu, lacznie 15 tak? 1 posilek ok, zamiast oliwy mozesz dac orzechy. Drugi posilek ok, Posilek po treningowy ok. W posilku 4 zjedz juz inny rodzaj wegli a nie ryz, mozesz dac tu np. 10 gram oliwy i dodac troche do posilku ostatniego aby kazeina jeszcze dluzej sie wchlaniala i robila nocne [...]

Moge wiecej aerobów wykonywac niz 4 w tygodniu. Planuje kupic sb rower, i dziennie po treningu zamiast jeździć skuterem jeździłbym nim. Aktualnie tylko biegam na czczo 4 razy w tygodniu.

na czczo to max 20 minut. Lepiej normalnie zjeść posiłek przed treningowy, iść biegać, po treningowy i voila

Moze, te mono z DT mozesz tez po treningu zamiast na czczo ale niby rano wiecej sie przyjmuje. No Shock starcza bodajze na 3 cykle takie krotsze.

dlaczego przed snem jak na opakowaniu pisze rano na czczo

na czczo podobno mniejsze spadki. niż po treningu. ale to tyczy się redukcji konkretnej do dobrego poziomu bf. 10 min mozesz śmiało po siłowni. albo hiit w dni wolne od siłowni, 3-5 minut - przemiennie. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-06 20:19:05

kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny): W DT: 5g na czczo-czyli pewnie okolo 6-7capsow, 5g po treningu W DNT: tak samo tylko, porcja potreningowa w porze treningu L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny): rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g 2 cpasy to okolo 1,3g gluty [...]

ale w jakim celu tauryna? no dobra,co do dawek Thermo to sprawa indywidualna.Sam wypróbuj dawki. Bierz rano na czczo i przed trenigniem. tauryna może być oczywiście do każdej porcji.To się ze soba nie kłóci pozdro

wiesz co dlatego zawsze z aero na czczo jest mały problem. możesz wypić białko, po 30minutach spalacz , z 20minut przerwy i jazda.

ale białko nie przeszkodzi w niczym- węgl. co innego- a duży plu to właśnie to, że masa bedzie "chroniona". b. wiele osób tak właśnie robi- trening zupełnie na czczo wydaje sie że odszedł do lamusa- a jeżeli nie odszedł to odchodzi.

Aminokwasy z serwatki maja wlasciwie mniej aminokwasuw :] niz inne tabletki a amino i glutamine mozesz jesc razem np na czczo ranno i wieczorem jakos tak po 3-5 tabsow

- Aeroby najlepiej na czczo z rana - nie jest to za mądry pomysł - wg. mnie jest to bardzooo dobry pomysł, ale z checia posłucham Twoich argumentów... nawijaj. ile czasu stosowałes l-karnityne ? zdr.

jest wiele efektywnych opcji jedna z nich: 2x 4MC - rano na czczo i po treningu

[...] choć w pewnym sensie węglowodany pomagają w jej przyswajaniu/gromadzeniu w mięśniach ale należy mieć na uwadze że niektórzy ludzie po niektórych suplementach branych na czczo mogą mieć/czuć dyskomfort w układzie trawiennych np.wzdęty brzuch,odbijanie,'przelewanie',itp. ale jeśli takie cos nie występuje - to raczej nie ma większych [...]

Cwicz na czczo i sie nie przejmuj. Nie raz bilem życiowki bez przedtreningowego posilku. Warunkiem jest by dostarczyć odpowiednią ilość kcal poprzedniego dnia.