na czczo

[...] - firma ACTIVLAB , do tego L-carnietine FITMAXA , dodatkowo piję codzienie wapń ponieważ moja dieta jest w to uboga. Teraz dieta wraz z godzinami treingów: Rano na czczo po wstaniu. (6.00 pobudka ) Kawa, bez cukru, 20 minut przerwy i bcca dopiero 10gram z wodą po ok 10min na rowerek. Po 20min 25gram whey z wodą w czasie kręcenia na [...]

DT: - na czczo 5g krety - po treningu 5g krety DNT: - na czczo 5g krety - wieczorem 5g krety (ta opcja nie konieczna) Dextrozy nie bierz, bo nie jest transporterem krety i uszkadza trzustke. Mass xxl bierz wg braku diety w ilosciach odpowiednich tak zeby ci luki uzupelnilo w tej diecie, ktora mam nafdzieje masz bo to podstawa.

ja jutro rano na czczo spalacz i joszka i na rowerek

rześka pogoda idę pobiegać, po poligonie:), na siłkę pójdę potem, po wczorajszym wieczornym mega czicie to w sumie na czczo nie będę biegał

jutro będę walczyć. Na noc jeszce apetizer walne i na czczo jutro :-D

qp sobie jakas ze znaczkiem creapture choc kreatyna 1000 też jest dobra bierz 5 g rano na czczo i 5 gr przed/po treningu albo 3g rano na czczo 3g przed treningiem i 3 g po treningu w dni nie treningowe tylko 5 g rano

4 kaps na czczo i 4 kaps po treningu. W dzień nie treningowy na czczo 4 kaps. Pozdro

Dt mono rano na czczo nitro 2 przed treningiem Nt mono rano na czczo nitro 2 w porze treningu tez bedzie dobrze

pobiegałem chwilę, 0,7 l kawy poszło i dalej mnie ssie, chyba jeszcze bardziej niż wcześniej, jak żyć? Rano trening na czczo pół godziny cardio i smażę pancakesy albo inne racuchy zagryzając funzoo magic dots Jak wziąłem 3 miarki jack3d to zapętliłem jeden kawałek na mp3 i trening trwał ze 2 godziny z przerwami kilka sekund, wróciłem, posprzątałem [...]

ja pierwszy raz krece na czczo zawsze po treningu kreciłem ale teraz chce na pelej piscie wejsc w te vlcd i zrobic jako taka forme ;)

co mnie wzielo na to aero na czczo to ja już nie wiem sam, masakra :-) idę kręcić :P

94? hahaha, 93,5kg na czczo :-)) Do jutra będzie z 92kg i robię małe ładowanie, rusze metabolizm trochę i nabicie będzie chociaż lekkie na pokazie w sb :-)

[...] "napoju") Rozpuszczalność: 10/10 Ogólna ocena: 11/10 Hi Tec BCAA (Mango Melon): tą odżywkę wspominam najgorzej, z tego względu, że smak jest okropny, a picie jej na czczo przeważnie kończyło się zemdleniem przez kilka godzin. Po pewnym okresie zacząłem ją rozpuszczać z sokiem malinowym, bo nie byłem wstanie znieść tego smaku. Jeżeli [...]

[...] cukru, już pare lat temu się zmieniły. >100mg% rano tuż po przebudzeniu to znak, że coś się dzieje \-) moze to byc nietolerancja glukozy, albo nieprawidlowa glikemia na czczo. Określic to dokladnie mozna dopiero po zrobieniu testu doustnego obciazenia glukoza. Ogolnie mozna to nazwac stanem przedcukrzycowym. 126mg% na czczo to juz cukrzyca. [...]

Dzięki chłopaki, to że tu zaglądacie jest dodatkową motywacją:) Co do IF to nie taki straszne jak je malują:) Pasuje mi taki system, bo wolę trenować na czczo to raz, a dwa mam więcej czasu na inne obowiązki zamiast na gotowanie. A że mam 3 letnią córkę to na nadmiar czasu nie narzekam:P Jakieś fotki nóg dorzucę, bo faktycznie sama góra na [...]

jem ja z glukoza i tak w dni treningowe na czczo 5g kretki i 25g glukozy po treningu 5g kretki i 30g glukozy a dni nietreningowe to 5g na czczo i 25g glukozy i tyle a pije nieraz do 6 litrów wody dziennie

DT: 4 capsy kreatyny na czczo 4 capsy po treningu białko według braków w diecie, najlepiej przed snem. DNT: 4 capsy na czczo 4 capsy w porę treningu w DT. hmb wy****l, pozdro.

waga:91kg na czczo jest 91,6kg Mlae podsumowanie: obw klaty : 110cm jest 111cm obw barki: 129cm jest 128cm obw pasa na wysokosci pepka: 89cm jest 87cm Biceps: 42cm jest ponad 42 minimalnie udo:63cm jest 62,5 lydka:41,5cm jest 40,5 I teraz wytlumaczcice mi dlaczego mam 0,5kg wiecej niz mialem czy tak dziwne zmiany zawdzieczam CP i KA bo nie [...]

kiepek ja bralem massacre tak samo jak ty tzn. na czczo 1 dawka i 2 przed treningiem. Ja co prawda 3mam dietke ale ja tak po 3cim dniu poczulem przyplyw energii i ogolnej checi do cwiczen nabralem . Potem stopniowo efekty szly w gore i pompka za kazdym razem (moze nie rewelka) ale zawsze byla.......

absolutnie nie zgodze się z Torą! proponuje Ci takie dawkowanie - które moim zdaniem będzie o wiele efektywniejsze: trningowy: rano na czczo porcje 9g cp, a po treningu 5g mono nietreningowy: rano na czczo 5g, a przed snem 9g cp odradzam nasycenie nie tyle ze względów ekonomicznych co zdrowotnych, ponieważ niepotrzebnie obciążyłbyś nerki POZDRAWIAM