na czczo

to źle kojarzysz. warunki do dobrej redukcji to ww po treningu i przed snem, a reszta bialko-tł. mozna i na czczo cwiczyc. na cholere ci pompa? idziesz na trening czy na dyskoteke :-D

kreatyna: T: 5g na czczo i 5g po treningu NT: 5g na czczo rób mieszankę sp80 z soją w proporcjach ~ 40g sp + 20g sojavitu bierz taki mix na noc oraz w okolicach okołotreningowych a czy potrzebujesz więcej to skonsultuj to z dietą Zdrowia życzę

wejdz na 2000kcal, w tym min. 100g ww i rowniez min 1g/kgmc tluszczu. zrob sobie pomiary ciala rano na czczo, zapisz je i za 2 tygodnie powtorz pomiary. w zaleznosci od efektow bedziesz korygowac makroskladniki Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-29 14:57:36

Aha dzisiaj stanąłem na wagę na czczo i jest 56.5.... tragedia co robic ?

kreatyna (inkosport + cp) dzien T 5g x-treme rano na czczo, 10g CP przed treningiem, 5g x-treme po treningu dzien NT 10g CP rano na czczo, 5g x-treme w porze treningu HMB - 3kaps dziennie , 3*1kaps w ciagu dnia (np.jeden rano, jeden w poludnie, jeden wieczorem) ZMA dzien T: 3 kaps przed snem dzien NT: 2 kaps przed snem arginina mozesz dorzucic [...]

[...] tak samo jak mialbys na trzczo wykonywac aeroby ale przed ich wykonywaniem pil bys gainera bez sensu Niekoniecznie aeroby musza tracic swoj sens, gdy nie wykonujemy ich na czczo. Wszystko zalezne jest od celu, jaki chcemy osiagnac. Przykladowo, jesli mamy checi poprawienia kondycji ukladu sercowo-naczyniowego, nie trzeba przeprowadzac takiego [...]

[...] kawalek czekolady albo op******e jakiegos snickersa to mija doslownie pare minut i jest zaj**iscie. samopczucie i checi do zycia wracaja. jak bylem u lekarza mialem byc na czczo bo badali mi cukier to mialem byc naczczo ale rano juz op******ilem 150gram parabolicznego ryzu i 200gr miesa i po godzinie na badaniu wyszedl cukier 30 a skala podobno [...]

[...] chodzenie na fitnessy i robienie squatów. Darthmahul,ja chyba wszystkiego już próbowałam: zero słodyczy, picie kefiru, probiotyki doustnie, globulki,picie octu jabłkowego na czczo, bawełniana bielizna, w publicznych toaletach metoda na skoczka itp i na jakiś czas pomogło, a teraz ni z gruszki ni z pietruszki nagle wszystko wróciło Zmieniony przez [...]

[...] No i dziś zaczęłam protokół antyrobalowy Ta nalewka jest mega gorzka i chyba w zyciu niczego gorszego nie piłam8-O Czy mogę ją popijać? Mieszać z wodą?Czy rano pić to na czczo czy po posiłku?Pestki dyni mogę zjeść wszystkie na raz czy 3 razy dziennie? Ostatnio mam mega dołą, nic mi się nie chce, wymiary do kitu,na siłowni tłumy ludzi. Mam [...]

[...] badania, które zazwyczaj są zalecane: testosteron całkowity, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna, kortyzol, SHBG, FSH, LH. Ponadto możesz sobie zbadać glukozę na czczo, hemoglobinę glikowaną oraz insulinę na czczo. Problemy z gospodarką insulinowo-glukozową mogą powodować zaburzenia erekcji, więc warto byłoby wykluczyć [...]

zapomniałem dodać - że do tego dochodzą oczywiście suple, witaminy z soków, które piję na czczo + kreatynka + carbo + nitro i aminokwasy... pomiędzy posiłkami staram się nie podjadać, bo często już jestem dość mocno najedzony, ale dla odpowiedniego bilansu tłuszczy wrzucam sobie różne snaczki tj. orzechy włoskie, orzechy nerkowca, nasiona [...]

Dni treningowe Rano na czczo T6 - 2g W razie potrzeby (braki w diecie) 1-2 porcje gainera po 50 g miedzy posiłkami Przed treningiem ALA 1 kaps T6 2g Po treningu kreatyna 5g T6 6g ALA 1 kap po 20 minutach 70-80g gainera Na noc 30 min przed snem T6 2g (zobacz czy tauryna z T6 nie bedzie działać pobudzająco przed snem jeśli tak przesuń T6 na [...]

Tylko 5 g mono na dzien? Mi wtedy pisali, tylko nie pamietam wlasnie czy to bylo tak: DT rano na czczo 5g, Przed 20g Horse czyli miarka, po 5g mono DNT rano na czczo 5g i w poludnie 5g Mono nie zaluje.. Tylko chce wiedziec czy dawac na dzien 10 czy ile..

Po treningu jedna porcje XP czy TCM ? Czyli: DT: -TCM na czczo 5 caps - 30 minut po tym posilek -XPAND 20 minut przed treningiem -XPAND/TCM bezposrednio po treningu - 20 minut po tym posilek DNT: -TCM na czczo 5 caps -XPAND 17/18 godzina na pusty zoladek, po 20 minutach posilek Zgadza sie czy moze cos zmienic ?

Czyli: DT: -TCM na czczo 5 caps - 30 minut po tym posilek -XPAND 20 minut przed treningiem -TCM bezposrednio po treningu - 20 minut po tym posilek DNT: - XPAND na czczo 5 caps -TCM 17/18 godzina na pusty zoladek, po 20 minutach posilek Taj juz jest dobrze

DUDEK też myślałem właśnie w przerwie od kretki o White Blood, tylko znalazłem: # Zalecane dzienne dawkowanie: Dni NT: 4 Kapsułki rano na czczo Dni T: 3 Kapsułki rano na czczo i 3 Kapsułki na 30 min. przed treningiem to na długo to raczej nie wystarczy te 90 kaps., czy jakoś inaczej może stosowałeś to??

MOJA PROPOZYCJA: DT:1) 5 g kreatyny rano na czczo 30 min przed pierwszym posiłkiem 2) Gainer między posiłkami 3) 5 g kreatyny po treningu bezposrednio + Dextroza 40 g 4) 30-45min po ostatnim wzięciu kreatyny ponownie gainerek DNT: 1) 5 g kreatyny na czczo + dextroza 2) Gainer między posiłkami 3) 5 g kreatyny dextroza+40 g w porach treningu [...]

ęMOJA PROPOZYCJA: DT:1) 5 g kreatyny rano na czczo 30 min przed pierwszym posiłkiem + tauryna 2) Gainer między posiłkami 3) 5 g kreatyny po treningu bezposrednio + Tauryna 4) 30-45min po ostatnim wzięciu kreatyny ponownie gainerek DNT: 1) 5 g kreatyny na czczo + tauryna 2) Gainer między posiłkami 3) 5 g kreatyny + tauryna w porach treningu 4) [...]

Ok, czyli np. 1 kaps. na czczo przed aero następnie 5h przerwy druga kaps. przed siłownią, a jeśli dzień tylko z treningiem siłowym czy tylko treningiem aero to tylko 1 kaps. rano na czczo?

[...] nam jedynie danych, czy organizm radzi sobie dobrze z nadmiarem cukru, zbijajac jego poziom czy tez nie. No to u mnie, tak jak pisałem. Cukier został zbity. 5,13 na czczo, 4,78 po godzinie, 4,51 po dwóch, z tego co piszesz warto by bylo jeszcze okreslic poziom samej isnuliny w ciele. No to właśnie pytałem czy samo badanie insuliny [...]