na czczo

lenka....rano brzuszek najpiekniejszy a wieczorem jelita kazdemu wywala... na zzdjeciach te plaskie brzuchy to pewnie cykane sa rano na czczo albo na mega glodówce wszystko pieknie wyglada na zdjeciu...jak popatrzysz na fitneski korzystalam ze spalacza thermo speed extreme w pierwszym etapie redukkcji i uwazam ze spalacze nic nie daja oprocz tego [...]

[...] rower/bieg/przysiady/wymachy, może styka. Aktualna sylwetka, bardzo się nie różni od tej na którejś z pierwszych stron, bo założyłam dziennik bedąc już "w trakcie", wcześniej podglądałam, czytałam itd. Poproszę jutro na czczo kogoś, żeby cyknął mi zdjęcie, faktycznie, powinno się pojawić całe, nie tylko brzuch; jak i Maciekslu pisał...

No jak ktoś biega ponad godzinę na czczo to na pewno spali mięśnie, ale bieganie na czczo z głową to chyba najlepsze rozwiązanie

dzięki za uznanie Prawdę mówiąc wiele słyszałem o przyjmowaniu leków astmatycznych że należy przyjmować w trakcie posiłku bo na czczo podrażniają śluzówkę żołądka i może to doprowadzić do zapalenia czyli w skrócie chodzi o to że mięśnie żołądka kurczą się i często powodują naprawdę mocną zgagę gdzie Manti nic nie zdziała ale nawet gdyby nam się [...]

no nie, ale to i na zwykłej wadze będą inne wyniki ;-) nie wiem jak dokładnie jest przy tanicie przy inbody instrukcja jasno mowi, ze powinno się być na czczo (min 2-3h przerwy od posilku), nie po wysiłku i nie po prysznicu ciepłym wazenie z pelnym zoladkiem moze zawyzac poziom tkanki tuszczowej wazenie po treningu delikatnie podnosi poziom tkanki [...]

Super dziennik! :) Będę śledził! A powiedz: trenujesz na czczo i pierwszy posiłek jest jednocześnie po treningowym i otwierającym okienko?

Pamiętaj też, że jakby nie było, to trening na czczo też może powodować wzrost poziomu kortyzolu :-))

Po żadnej kolacji wigilijnej, dzis na czczo mierzone.. 87 jak ch0j.. Sam sie zdziwilem ze az tyle.. Masakra jakas, ale damy rade Panowie.. A foty z 1 strony sa jakos z maja moze, nie pamietam.. Maj/kwiecien, cus takiego, gdzie jeszcze w pasie z 83 bylo Tak wiec daje foty dzisiejsze, jeszcze swieze i cieplutkie.. Pojazd oglaszam za otwarty. [...]

przecież Ci odpowiedziałem na jak masz brać! nie rób nasycenia i bierz jak wyżej Ci napisałem: treningowe 2 porcje po 5g rano na czczo i po treningu nietreningowe tylko 5g na czczo

/SFD/2017/1/6/d628f207af43478ea06879645985e6a8.jpg 6 styczeń DT mega trening nóg dziś wpadł ,kolejny progres ciezarowy na frontach to mi sie podoba, do tego waga rano na czczo pokazała 86kg z czego bardzo jestem zadowolony , chciałbym na koniec masy miec ok 90kg było by fajnie wskoczyc na redu przy takiej wadze. od pon zamieniam karkówke na [...]

[...] Purple wraath (zostało w zapasach domowych tylko 10g, które wypiłem w trakcie trenignu. Niestety reszta odżywki została w pracy) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.30). Trening: Rowerek stacjonarny 60 min. Cały czas w tempie aerobowym. Jutro mini podsumowanie dwóch miesięcy z pomiarami  [...]

[...] Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.30). Trening: Półtorej treningu aerobowego. Najpierw dwugodzinne grzybobranie (też zarejestrowane na Suunto). Tempo spacerowe z wieloma przysiadami i [...]

[...] & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (1x15g po rowerze) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Trening: Trening aerobowy na nowym rowerze (dzięki Xzaar za cierpliwość i pomoc). Z radości wziąłem urlop. Musiałem też pojechać do sklepu rowerowego [...]

[...] & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (1x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (1x15g po rowerze) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Trening: Jazda na rowerze. Tym razem bez gleby... skupiłem się. Tempo aerobowe. Największy problem to wyjechać z miasta i przeżyć stan polskich dróg [...]

[...] białkowa Scitec (2x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (2x15g w trakcie treningu: rano przy squash i potem przy siłowym) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): 2-3 łyżeczki po 5g dziennie. Trening: Rano 35 minut squash z kolegami. To znaczy umówiliśmy się na godzinę, [...]

[...] Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (1x30g jako uzupełnienie diety) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 17.30). Trening: Trening biegowy, wcześnie rano, w lekkim deszczu. Nie wierzę, że to mówię, ale trening sprawił mi przyjemność (albo satysfakcję) Przebiegłem w [...]

[...] (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (0g – dzisiaj bez odżywki) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 17.30). Trening: Kompletny day off. Ból kolana nie ustąpił a wręcz się nasilił. Boli mnie dokładnie pod kolanem. Obawiam się wpływu tego urazu na dalsze [...]

[...] Vitamin & miner mega caps (dzisiaj zero caps, bo zapomniałem z biura) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (30g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.30) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: 25 min pływania w basenie (na przemian klasyczny i dowolny) podczas treningu synka. Popołudniu przejażdżka [...]

[...] Vitamin & miner mega caps (dzisiaj zero caps, bo zapomniałem z biura) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (30g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.30) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Jazda na rowerze u rodziców. Tempo wybitnie aerobowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da850a761ea54d49807cf32ece51dc0d.JPG [...]

[...] Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (60g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.30) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Według rozpiski poniżej: nogi + barki. Rozgrzewka 11min (pierwsze 4 minuty 12km/h potem 10.5 km/h). Po 4 minutach [...]