na czczo

[...] serka topionego 5. 200 g serka wiejskiego + 25 ml oliwy z oliwek ~2200 kcal b: 195 g, w: 195 g, t: 75 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCAA POWDER Po 30 minucie było już dość ciężko z tym tętnem ale rok temu nie takie czasy [...]

[...] 80 g pieczywa + 200 g serka wiejskiego + szczypiorek ~2200 kcal, w: 200 g, b: 170 g, t: 60 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 25 g do posiłku Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez Wyskoczyła dwudniowa dodatkowa [...]

[...] z brokułami + warzywa 5. 200 g pieczywa + 200 g serka wiejskiego ~2400 kcal, w: 245 g, b: 200 g, t: 65 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 29.09.2013_48/60 Ładowanko i regeneracja

[...] owsianych + 1 jajko + 2 białka jaj + 25 g odżywki białkowej + 20 g wiórków kokosowych ~2100 kcal, w: 180 g, b: 220 g, t: 50 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 25 g do posiłku HI TEC WHEY C-6 - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez

Jak bd brał tak to bd dobrze? Jak mam siłkę to 5g na czczo i 5g po treningu A jak mam mate i DNT 5g na czczo. Głównie wybrałem kapsółki dlatego, zę mam tam odmierzone a proch to nie bardzo ale obiło mi się o oczy :0, że 5g to lekko czubata łyżeczka:D

To dobra, będe brał w DT 5g na czczo i po treningu. A w DNT 5g na czczo, i będe się starał nie grać używek i zdam relacjie :D

DZIEŃ 9 Waga na czczo: 72,3kg Czas treningu: 1h 26 minut. Wczoraj trening boksu, dziś siłownia... i teraz tak to będzie wyglądać cały czas Samopoczucie 7/10. Widać, że siła mimo wczorajszego treningu SW (powolutku) rośnie, gorzej z masą, no ale cóż... wszystko przyjdzie z czasem CZWARTY TRENING - Przysiad (+2kg): Serie rozgrzewkowe: 0) gryf [...]

DZIEŃ 23 Waga na czczo: 74,6 kg Śniadanko: Owsiane 100g, 2 jajka, rodzynki 30g, oliwa 15g, miód Zmieniony przez - nienznany w dniu 2009-11-17 12:52:48

DZIEŃ 2 Trening - Klata + Brzuch DZIEŃ 3 Waga (na czczo): 75,1 kg Trening - Barki + Triceps + Biceps Wątróbeczka + ziemniaczki ze skórą (a co) Od poniedziałku ruszam z treningiem z poprzedniego posta. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2010-09-02 19:47:17

ja proponoooje taki zestaw : ? oczywiście z mit1 też bym zrezygnował mam podobne zdanie : Kreatyna DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu DNT - 5 g na czczo Tauryna - tak jak Miss proponowałbym zakoop ewentualnie TT i ZMA ( / Carbo ( 50-80 g po treningu /zestaw witamin i minerałów ( 2 t dziennie ) ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-31 [...]

Bierz tak: DT: - na czczo 4kaps. - po treningu 4kaps. DNT: - na czczo 4kaps.

[...] Zestaw witamin (kupisz w każdej aptece) - np Vigor 30 tabl 2 opak ok 28 zł Razem 341,14 + przesyłka 10 zł ------------------- 351,14 zł Dawkowanie dzień treningowy Rano na czczo 2 kaps tauryny Do głównego posiłku 2 kaps glukozaminy, 1 tabl Vigor Przed treningiem - ok 45 min 2 kaps tauryny Po treningu 2 kaps tauryny, 5g kreatyny, 50 g Carbo po [...]

ema kumpel ma dzis 14 dzien pierwszego cyklu na mono i niestety od czwartku nie trenuje bo bierze antybiotyk, mocny bol gardla i lekka goraczka (do 38 wieczorami). Dzis rano nie zjadl na czczo, ma przerwac cykl czy kontynuowac? Mowi, ze czuje sie na silach zeby w pon znow isc na trening Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-01-24 20:56:16

ja dziś wypiłem 0.5l wiśniówki ch** jutro za to do k***ie plecy na pełnej k***ie i rano jakieś aero pójdą może na czczo :-D A na razie zawijam spać %-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-18 22:20:53

dawkowanie mono: treningowe: 5g rano na czczo, 5g po treningu nietreningowe: 5g rano na czczo Opcja z vitalmaxem jest bardzij ekonomiczna.

[...] tak bialko do sniadania protein 80 np plus platki owsiane zeby taka roznica byla miedzy kreatyna a wolno wchlanialnym bialkiem kazeinowym kreatyna w dni treningowe na czczo, przed i po treningu lacznie okolo 10g moze 12 dni nie treningowe na czczo i na okolo godzine przed snem ganer miedzy posilkami i zawsze po treningu micellar casein [...]

[...] whisky z colą zero Podsumowanie dnia: Zjechałem na weekend do domu rodzinnego pierwszy raz od miesiąca więc postanowiłem zrobić sobie lekki cheat day. Najpierw trening na czczo. Wszystko poszło fajnie oprócz skosu, ławka bez możliwości regulacji, zbyt duży kąt jak dla mnie. Zachwiało przy pierwszym powtórzeniu i odpuściłem dalszą zabawę. [...]

Mięso mam w pozostałych pięciu lub sześciu posiłkach, z tym, że i tak rano na czczo suple wale, a 2 śniadanie jem dość szybko, bo po tych płatkach jestem zaraz głodny.

zdecydownaie na czczo z samego rana wiele supli dziala duzo lepiej :) mamy wtedy praktycznie pusty zoladek, "pusty bak", nasz organizm tylko czeka az cos zjemy i bardzo syzbko transportuje to na obieg, przez co absrorpcja sklandikow jest nieco szybsza. Wiele stymulantow dziala duzo lepiej z samego rana, jak przyjmniemy je na pusty zoladek. dlatego [...]

A co jeśli zrobił bym cykl 7 tygodniowy tylko na Cell Pump bez mono? Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(1500mg) 30 min przed treningiem: 1 kapsułka Tauryny (1500mg) po treningu: 9g Cell Pump + 50g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny (1500mg) Dni nietreningowe: rano na czczo: [...]