na czczo

DObra dawki to 3 razy dziennie po 3g na czczo w pierwszym tygodniu potem redukcja do 3 razy dziennie po 2g...

W dni treningowe: 5 gram 30min przed treningiem 5 gram zaraz po treningu W dni nietreningowe: 5 gram na czczo Do każdej porcji krety 30gram carbo

Dzięki wam wszystkim-zrobie tak; W dni nietreningowe ; Na czczo 5tab. kreatyny do tego 3kaps tauryny. W dni treningowe ; 30 min. przed treningiem 5 tab. kreatyny z carbo 30g , od razu po treningu 5 tab kreatyny z 30g carbo Starałem sie jakos to wysrodkowac bo kazdy z was ma inna propozycje i mam nadzieje ze nie odbieglem za daleko od idealu? [...]

Rozumiem że dieta masowa jest... No więc mutant bezpośrednio po treningu( z 40 min. pozniej posiłek) białko według braków w diecie, storm rano na czczo clout po poludniu. W dni treningowe storm rano, 30 min przed treningiem shock, po treningu clout.

rano na czczo i przed treningim. Osobiscie jednak wole po sniadaniu brac spalacz, niz przed.

cm3 zjedz na czczo aminokwasy zjedz odrazu po treningu a carbo cell massa i bialko po 30 min w jednym szejku

kreatyne bierz 5g na czczo i 5 g przed treningiem, bcaa 5 g przed treningiem a mutant mass 130 g 20min po treningu

A nie bierz kreatyny na czczo i zaobserwuj roznice

5g na czczo, 5g przed treningiem... skutki uboczne?jak przedawkujesz to będziesz miał sraczke... pij dużo wody i nie przesadzaj a będzie dobrze - wzrost siły gwarantowany. Nie zapomnij o diecie i regularnych ćwiczeniach! ;D;D

ale producenci dalej swoja pisza: na czczo i nie laczyc z kofeina...wiec co sie dziwic?

Zawsze warto sprawdzić tolerancję organizmu przy minimalnej dawce. Szczególnie na czczo.

A z tego co mi wiadomo to prolaktyne akurat należy robić na czczo.

wszędzie w necie piszą, że hormonalne nie muszą być na czczo ale właśnie poza prolaktyną. stąd moje pytanie

W DN brales na czczo ? Z tego co ja czytalem i jak robilem to bralem 30 min przed treningiem i odrazu po

Jeżeli masz tylko godzinę to na czczo, po kuloodpornej kawie lub ew. małym objętościowo posiłku. Np jajecznica z boczkiem. Twój tradycyjny posiłek nie wygląda dobrze. Sporo błonnika, wielonienasycone kwasy tłuszczowe + ciężkostrawne orzechy.

a moge powiedzmy nasycenie przez te pierwsze tygodnie a potem rano na czczo mono przed treningiem xpe a po treningu hp ?? zbyt duzo tego... zmarnujesz tylko kase

HMB-rano na czczo , przed treningiem i przed snem , porcje od 1-2g BCAA-porcje przed treningiem i porcje po treningu(w nie treningowe nei brać) w NT HMB brac rano , w porze treningu i [przed snem

jak mozesz to biegaj rano na czczo, ale wczesniej wez jakis lekki spalacz + BCAA przed biegiem i po biegu

tak ale nie musisz na czczo

... z rana biorę bcaa i stak kreatynowy... ;-) j/w spokojnie mozesz na czczo trenowac jak nie sprawia Ci to problemu,