na czczo

[...] nie jest źle. Dzięki spadkowi wagi i nieznacznym spadkom siły podciągam się sam już 20 razy do klatki :-) Kolejny życiowy sukces! Aha, moja waga domowa jest o kant dupy potłuc. Rano dzisiaj na czczo ważyłem się i wyszło 97,6kg. Na siłowi, po 3 posiłkach i nie wiem ilu L wody wyszło 96,2 :-)) Ale ta waga siłowniowa taka pro już więc jej wierzę.

O aero już nie piszę bo codziennie leci 40 min na czczo z rana i jak mi się chce to po siłowym jeszcze 30 min. Jak nie po siłowym to na spokojnie wieczorem w domu sobie orbitrekuję :-) Zrobiłem mały zapasik waldenów i już dzisiaj poszły do śniadania. Kupiłem błonnik FA, zauważyłem małe problemy w WC więc dorzucam 6g do porannego omleta. [...]

[...] ciąg dalszy. Musiałem obciąć węgle bo zjadłem sobie coś poza bilansem i muszę nadrobić. Czasami po prostu życie płata figle. To pierwszy i ostatni taki wybryk :-) Rano na czczo 30 min aero. Jak da radę to wieczorem też poleci ale jest ciężko bez węgli. Nogi bolą po 2h aero sobotnich ciągle. Szykują mi się 2 dni delegacji i niestety głupiej [...]

Hej, Wczaorajsze mało kalorii było spowodowane badaniami na które musiałam być na czczo i śniadanie zjadłam dopiero o 10. Później ciężko mi było wcisnąć coś jeszcze. Strasznie mi będzie brakowało tych owoców, bardzo je lubię. Masło roślinne jest tam przez przypadek - zawsze używam tego "prawidzwego" ;) Otręby już są w odstawce - musiałam tylko [...]

dałbyś radę ;-) po prostu on nie idzie na siłę i nie ma wygórowanych ciężarów ;-) więc daje radę ... wiadomo że jak Ty czy ja byśmy poszli na trena na czczo, to przy MC już bym odpadł zakładając około 180kg ;-)

Dzisiaj wyjątkowo nie wstawałem, ale położyłem się ok 24 a o 5:20 już na nogach automatycznie i zero chęci na sen :-)) Na 9:00 USG, do tej pory na czczo. Masakra :-P

To wiec biore tak : *Dni treningowe : -5tab. rano na czczo + glukoza 30g -5tab. po treningu +30g glukoza *dni nietreningowe: -5tab. rano na czczo+glukoza 30g

yo ja brałem 7 kapsów dziennie tzn. 4 rano na czczo 15 min przed bieganiem zaraz po bieganiu robiłem A6W i 3 przed siłówką, ale stopnoiwo dochodziłem do tej dawki do tego brałem HMB 3g dziennie czasami kawe walnąłem dla lepszego kopa efekt -> utrata tłuszczu na poziomie 5kg ale jako podstawa poranne bieganie na czczo, A6W, siłówka, rower a [...]

ja laduje sporo wegli okolobiegowo... poza tym zbilansowana. Jak nie pilnuje miski to waga od razu w gore. Na wakacjach biegalem na czczo i tez bylo ok... mkze nawet lepiej? Z tym, ze odcinki do 10km max

Chodziło mi o ww. Białko podziel mniej więcej po równo. Fatu się nie bój ale nie Przesadzaj w.posiłkach gdzie leci sporo ww. Przykład ; 500g ww Trening na Czczo. Po treningu shake /owoce -> 50-100g ww Posiłek pierwszy -> 250-300g Posiłek dwa -> 150-100g Posiłek ostatni Reszta -> ~50g To tylko przykład dla lepszego zobrazowania.

Waga pokazala mi 68.5 nw o co chodzi , chyba to wczorajsza miska bo jaj inaczej :-) jutro zwaze i pomierze się na czczo

.... Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 ... a co Ty w ciąży jesteś %-) Haha chyba spozywczej %-) jedyny plus to taki iz widzialem w koncu plaski brzuszek "na czczo" haha

wage pisalem ostatnio a obecnie nw, wrzuce wymiary w weekend jak bede na czczo itp :-P

Zastanawiam się nad tym t5.., tylko nie wiem czy aby nie za mocny, będę go brał na czczo bo tylko tak ćwiczę.., zdaj relację. Pod uwagę biorę też hellfire lub mambę podobno lżejszy stuff delikatnie:)

Hejka sportowe świryyy! O! Mały czek formy i lecimy dalej. Majtaski doszły i są boskie %-) 99kg na czczo. Ruszyło i w sumie mnie satysfakcjonuje. Do limitu 9kg. Myślę, że zmieścimy się na miękko. Siła też na przyzwoitym poziomie - dla przykładu dzisiaj było wyciskanie hantli na skosie dodatnim 25/30/35/40/45/50kg x 8p :-) [...]

[...] 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 2a. Wyciskanie wąsko 5x8/8/8/10/12 2b. Uginanie na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 3a. Francuz leżąc 5x10 3b. Uginanie z supinacją 5x10 98kg na czczo było w sobotę rano. Prezes pozwolił na kiełbaskę z keczupem i może stąd ta pompa :-P A może od kilku lufek zdrowej, czystej wódki? %-) Miłego wieczoru! U mnie jeszcze 2 [...]

wale ja ciagle na czczo bo zostalo mi jej jeszcze sporo a i tak pierwszy posilek jem okolo 4h po przebudzeniu

[...] //Dieta Napoje: mięta, herbata zielona, woda mineralna, sok pomidorowy - domowy, sok z cytryny - na czczo, kawa Suple: witD, kwas foliowy, Omega3 Warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, ogórek zielny, por Miska: 1. Placki z owocami, śmietaną, cynamomnem. TRENING 2. Banan + [...]

12 kwietnia 2013 Dzień 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 [...]

no i if, żebym mógł spokojnie 2 godzin cardio ed na czczo kręcić, tecza wychodzi na 7 dni i na 7 się chowa, więc będę cisnął 2 godziny przez 7 dni, potem deload godzinę i od nowa