na czczo

witaminy do śniadania bierz DT: 5g cm3 rano na czczo xpand przed tren tauryna przed tren po treningu 5g cm3 DNT: 5g cm3 rano na czczo wieczorem 5g cm3

DT: CP rano na czczo XP pzred treningiem DNT: XP rano na czczo CP popoludniu miedzy posilkami Bialko wedlug brakow w diecie To ile Ci pojdzie nie wie nikt... za duzo czynnikow jest ktore na to maja wplyw

Nie widziałem żadnych badań które opisywały by zdarzenie spowolniające transport kreatyny przez tłuszcze... jakiś bull shit na moje oko.. Wal na czczo, ja nigdy nie miałem problemów po kreatynie na czczo. Kwestia indywidualna. Sprawdź i nie kombinuj

[...] długo już się redukujesz. Na jakim poziomie trzymasz kalorie ? Kalorie ok. 2100. Jem co 2 godziny. Byłem w takiej marnej formie, że mam oprócz nadwagi także cukrzycę 2 typu. Obecnie cukrzyca jest już wyraźnie zredukowana, ale na czczo dalej mam ok 130, gdzie norma jest 110. Rok temu miałem na czczo 320, co skończyło się skierowaniem do szpitala.

T: rano na czczo 4-5 kaps TCM a po treningu 5g mono NT: rano na czczo 4-5 kaps TCM jakies 9tyg, mono trzeba~150g

Nie 5g do śniadania tylko 5g rano na czczo jakieś 20 min przed żarciem i 5g po treningu. A w dni nietreningowe tylko 5g na czczo. I pij na cyklu dużo wody żeby ci nery nie siadły. Pozdro Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-02-20 20:56:06

Mozesz sprobowac taka opcje dzien treningowy xpand rano na czczo i przed treningiem a po treningu Nitric dzien bez treningu xpand rano na czczo a przed snem nitric

no i dobre KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treninu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny MASS GAIN miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zalenosci od braków w diecie)

bcaa tylko przed i po trenngu. kreatyna 1 porcja rano na czczo druga po trening. gainer o treningu. a tauryna na czczo przed po przebudzeniu. po co po treningu? przed snem jakies bialko mieszane o roznym topniu wchlaniania.

Daj znac jak dziala :) Ty Logan miche trzymasz porządznie? Daj znać jak reduktora oceniasz po tygodniu, dwóch, paczce :-) Ja zaczynam 26 stycznia, 2 x 2 kaps. 2 kaps rano na czczo, 2 kaps po ok 5-6h. Bzyku pisał, że działa ładnie. Przy trzymaniu miski w tydzień najprawdopodobniej woda zeszła bo mu 3kg poleciały. Zobaczymy co i jak. pozdr,

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59 Za tą wypowiedź... masz soga%-)%-)%-)

z rana nie możesz na czczo dać ?

z rana nie możesz na czczo dać ? Dotychczasowy protokół najbardziej mi odpowiada, a kilku już próbowałem ;-)

[...] nie ebde mial przerwy w treningach przez wyjazd na praktyki, a razczej bede mial pewnie wiec efekty moich testow moga sie opuznic, narazie wrzuce po pierwszej probie jak tam wyglad, smak, rozpuszczalnosc, no i walne na probe 100 g normalnie i 100 g na czczo kazdego i powiem czy nie wyladowalem na desce po tym :D Przynajmniej wstepne dane beda.

Darek, w takim wypadku jak piszesz to poranna iniekcja na czczo insy już odpada tak? Bo rano na czczo łykamy T3, i dopiero po 6-7h można dać inse. Druga sprawa to to, że insa leci tylko 4 tygodnie.

jabloock ale to mój 1 Cykl więc nie będę kupował CP (cell pump) mam już Universal Nutrition - Creatine micronized powder i stosuje DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo i chciałem coś by treningi były efektywniejsze (po pracy i szkole często brak sił) i się pytam czy kupic SHOCKA i połączyć z kreatyną Czy AAKG z olimpu wystarczy?

ja bym bral CP+mono dawkowanie DT: CP przed silka Mono po silce albo rano na czczo DNT Mono rano na czczo CP w porze treningowej

gainer-miedzy posilkami witaminy-po sniadaniu /obiedzie kreatyna- DT: na czczo 4caps po treningu 4caps DNT: na czczo 4caps Czyli jak na opakowaniach Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-24 22:40:15

dt 5gram rano na czczo(30min) 5gram po treningu(odrazu) dnt 5gram rano na czczo (30min) 5 gram w dzien nie treningowy w zupełności wystarczy..więcej nie oznacza lepiej. co do rannej dawki kreatyny - ja brałem zawsze 30min przed śniadaniem, ale mam ziomka który kreatyne jadł ze śniadaniem.Ja jednak polecam zachować tą przerwe. gainera pij wg. [...]

[...] nie spadki miesni tylko schodzi woda, zazwyczaj jest to nawet niezauwazalne, przy estrze nie ma retencji wody, wiec nic nie schodzi. Bierz w treningowe 4 tabletki rano na czczo i 4 przed lub po treningu W nietreningowe 4 rano na czczo i mozesz ewentualnie nastepne 4 w porze treningu. Niech ktos przeniesie Do tego czy to woda podskorna tez mam [...]